Instagram është platforma më e keqe e mediave sociale për shëndetin tuaj mendor

Përmbajtje

• Rishikim për

Gjashtë paketa të një fit-fluencer. Prekni dy herë. Lëvizni. Një selfie e lumtur për pushime në plazh. Trokit dy herë. Lëvizni. Një festë ditëlindjeje me pamje fantastike me të gjithë të veshur deri në nëntë. Prekni dy herë. Lëvizni.

Statusi juaj aktual? Banjo e vjetër, këmbët mbi divan, pa grim, flokët e djeshëm-dhe asnjë filtër nuk do ta bëjë atë të duket ndryshe.

Kjo është një arsye pse Instagram, siç doli, mund të jetë thjesht platforma më e keqe e mediave sociale për shëndetin tuaj mendor, sipas një raporti të ri nga Shoqëria Mbretërore për Shëndetin Publik (RSPH) në MB Si pjesë e raportit, RSPH anketoi pothuajse 1.500 të rinj nga Mbretëria e Bashkuar (14 deri në 24 vjeç) në lidhje me efektet mendore dhe emocionale të platformave më të njohura të mediave sociale: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter dhe YouTube. Sondazhi përfshinte pyetje në lidhje me mbështetjen emocionale, ankthin dhe depresionin, vetminë, identitetin vetjak, ngacmimin, gjumin, imazhin e trupit, marrëdhëniet në botën reale dhe FOMO (frika e humbjes). Sondazhi zbuloi se Instagram, në veçanti, rezultoi në rezultatet më të këqija të trupit, ankthit dhe depresionit.

Womp

Nuk i duhet shkenca e raketave për të kuptuar pse. Instagram është platforma më e kuruar dhe e filtruar në mënyrë të dukshme nga platformat kryesore të mediave sociale. Mund të facetune, luks dhe filtroni derisa të jeni (fjalë për fjalë) blu në fytyrë, ose të konturoni një plaçkë më të madhe ose sy të ndritshëm me trokitjen e një butoni. (Dhe ka shumë truke pozuese për të marrë insta më të mira për të filluar.) E gjithë kjo përsosmëri vizuale mund të promovojë "një qëndrim" krahaso dhe dëshpëro "," sipas raportit-i cili rezulton kur krahasoni jetën tuaj të përditshme dhe fytyrë pa grim me selfie #të patëmetë dhe pushime luksoze që shihni në burimin tuaj.

Vesi më i sigurt social? YouTube, i cili ishte i vetmi që pati një efekt neto pozitiv tek shikuesit, sipas këtij studimi. Studiuesit zbuluan se ai kishte vetëm një efekt negativ në gjumë dhe një efekt të vogël negativ në imazhin e trupit, ngacmimin, FOMO dhe marrëdhëniet IRL. Twitter shënoi vendin e dytë, Facebook të tretin dhe Snapchat të katërtin, secili me rezultate më të këqija për ankthin dhe depresionin, FOMO, bullizmin dhe imazhin e trupit. (FYI, kjo bie ndesh me një raport të mëparshëm që tregoi se Snapchat ishte basti më i mirë për lumturinë e nxitur nga mediat sociale.)

Nga ana tjetër, të gjitha aplikacionet e mediave sociale ishin të lidhura me vetë-shprehje më të lartë, vetë-identitet, ndërtim të komunitetit dhe mbështetje emocionale-kështu që, jo, rrotullimi dhe rrëshqitja nuk është 100 për qind e keqe.

Ka pasur shumë debat mbi avantazhet dhe disavantazhet e mediave sociale, dhe vetëm se si t'i përdorin ato për të arritur nivelet më të larta pa nivelet më të ulëta. (Përsëriteni pas meje: Vendoseni smartphone-in në shtrat.) Por nuk është rastësi që ngritja e epokës dixhitale-dhe sulmi i "shikoni jetën time përrallore!" mediat sociale-shoqërohet me një rritje serioze të çështjeve të shëndetit mendor tek të rinjtë. Në fakt, përqindjet e ankthit dhe depresionit tek të rinjtë janë rritur me 70 përqind në 25 vitet e fundit, sipas raportit. (Nuk është vetëm Instagram. Të kesh shumë aplikacione sociale është lidhur me një rrezik në rritje edhe për këto çështje.)

Në fund, mediat sociale janë mjaft problematike, dhe shanset që ju jeni të gatshëm ta braktisni atë plotësisht janë të vogla, por efektet shëndetësore të jenë të mallkuara. Nëse e ndjeni veten të mërzitur nga një rrëshqitje maratone, provoni të kaloni në hashtags të këndshëm si #LoveMyShape, këto etiketa të tjera pozitive për trupin, ose vrima e krimbave në Instagram "Të Kënaqshëm Çuditërisht" është në të vërtetë shumë si një mini meditim.

Rishikim për