Si të mirëmbani marrëdhëniet tuaja ndërpersonale

Përmbajtje

• Marrëdhëniet 101
• Fazat e marrëdhënieve
• Rëndësia e marrëdhënieve
• Mirëmbajtja e marrëdhënieve
• Lamtumirë
• Udhëtim

Marrëdhëniet 101

Marrëdhëniet ndërpersonale përbëjnë çdo marrëdhënie që plotëson një sërë nevojash fizike dhe emocionale për ju. Këta janë njerëzit me të cilët jeni më afër në jetën tuaj.

Ndërsa marrëdhëniet romantike janë ndërpersonale, anëtarët e familjes dhe miqtë intim janë gjithashtu. Ekziston edhe një gjë e tillë si marrëdhëniet dytësore ndërpersonale. Këto përfshijnë të njohurit, fqinjët dhe të tjerët me të cilët bashkëveproni rregullisht.

Me pak fjalë, ju keni një lloj marrëdhënie ndërpersonale me këdo që njihni.

Duke pasur parasysh rëndësinë e marrëdhënieve për mirëqenien tonë emocionale dhe fizike, është e nevojshme të mësojmë se si t'i zhvillojmë dhe t'i mirëmbajmë ato.

Fazat e marrëdhënieve

Marrëdhëniet nuk zhvillohen papritur. Një psikolog, George Levinger, identifikoi pesë faza të marrëdhënieve ndërpersonale në një studim të vitit 1980. Ai e quajti këtë teori të fazës, e cila përfshin:

• njohja
• Ndërto
• vazhdim
• përkeqësimi
• mbarimi (përfundimi)

Një marrëdhënie e suksesshme ndërpersonale do të kalojë vetëm në tre fazat e para. Një marrëdhënie që përfundon në një ndarje me një mik apo partner romantik do të kalojë në të pesë këto faza.

Jo të gjitha marrëdhëniet do ta bëjnë atë të kalojë fazën e parë të njohjes. Një pjesë e rëndësisë së teorisë së Levinger është të tregojë se marrëdhëniet ndërpersonale janë po aq dinamike sa edhe të larmishme.

Rëndësia e marrëdhënieve

Marrëdhëniet ndërpersonale janë të rëndësishme për lumturinë tuaj të përgjithshme fizike dhe emocionale. Marrëdhëniet ndihmojnë në luftimin e vetmisë ndërsa ju japin gjithashtu një ndjenjë qëllimi në jetë.

Për shembull, afërsia që ndjeni me familjen dhe miqtë është një pjesë thelbësore e mbështetjes suaj shoqërore. Marrëdhëniet në aspekte të tjera të jetës suaj jashtë romancës dhe familjes gjithashtu mund të kenë një efekt pozitiv mbi ju, siç është bashkimi me të njohurit për një interes të përbashkët ose hobi.

Të gjitha marrëdhëniet ndërpersonale janë të ndërtuara mbi besnikërinë, mbështetjen dhe besimin. Marrëdhëniet e ngushta gjithashtu mund të ndërtohen mbi dashurinë. Respektimi i ndërsjellë dhe reciprok i këtyre cilësive është i rëndësishëm në ruajtjen e të gjitha marrëdhënieve tuaja. Përndryshe, marrëdhënia mund të bëhet e njëanshme.

Mirëmbajtja e marrëdhënieve

Mirëmbajtja e miqësive dhe marrëdhënieve të tjera kërkon punë. Faktori i parë dhe më i rëndësishëm është komunikimi. Kjo kërkon diskutime personale për ndjenjat tuaja. Megjithëse dërgimi i mesazheve dhe mesazheve në internet mund të jetë shumë i përmbushur ndonjëherë, ato shpesh nuk japin të njëjtat efekte.

Në një moment të marrëdhënies, do të lindë një konflikt. Si të merreni me të do të përcaktojë nëse konflikti forcon marrëdhënien apo jo. Në vend që të shmangni pikën e diskutimit, është e rëndësishme ta flisni atë dhe të dëgjoni këndvështrimin e tyre.

Nëse diçka po ju shqetëson në punë ose shkollë, flisni lart. Nëse keni disa probleme me një mik, anëtar të familjes ose partner, sigurohuni t'i tregoni atyre. Shpresojmë se ata do të ju përgjigjen me respekt dhe ndershmëri.

Përveç ndershmërisë dhe komunikimit të hapur, është gjithashtu e rëndësishme të:

• Vendosni kufijtë.
• Bëhuni një dëgjues aktiv.
• Tregoni respekt personit tjetër në çdo kohë.
• Mbani një qëndrim pozitiv.
• Jini të hapur ndaj kritikave dhe reagimeve konstruktive pa i lënë emocionet tuaja të marrin përsipër.

Lamtumirë

Jo të gjitha marrëdhëniet janë të përjetshme. Në fakt, të tjerët nuk mund të shkojnë kurrë përtej një të njohuri. Dhe kjo është në rregull. Normalshtë normale që marrëdhëniet e caktuara të marrin fund. Ka faktorë që ndikojnë në rrjedhën e të gjitha marrëdhënieve tuaja ndërpersonale.

Kur mendoni se një marrëdhënie ndërpersonale po mbaron, mund të mendoni për një ndarje me partnerin tuaj romantik. Por marrëdhëniet e tjera ndërpersonale gjithashtu mund të përfundojnë.

Për shembull, kur të mbaroni shkollën, mund të mos qëndroni në kontakt me të gjithë mësuesit dhe studentët tuaj. E njëjta gjë vlen edhe kur largoheni nga një punë dhe kaloni në një tjetër.

Impossibleshtë e pamundur të ruash të gjitha marrëdhëniet në jetën tënde përgjithmonë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për marrëdhëniet dytësore.

Udhëtim

Marrëdhëniet ndërpersonale prekin të gjitha aspektet e jetës sonë, përfshirë shtëpinë, punën dhe aktivitetet e kohës së lirë. Pa marrëdhënie të forta, është e mundur të ndiheni i vetmuar dhe i nënvlerësuar si person. Ju gjithashtu mund të ndjeni se po ju mungon mbështetja sociale.

Sot, është më e lehtë se kurrë të humbasësh marrëdhëniet ndërpersonale për shkak të teknologjisë që inkurajon komunikimin dixhital. Njerëzit që punojnë nga shtëpia humbin komunikimin personal me bashkëpunëtorët e tyre. Miqtë dhe familja mund të zgjedhin të shkruajnë më tepër se sa të bashkohen për një vakt dhe bisedë.

Bëni një pikë për të parë familjen dhe miqtë tuaj personalisht, ose shikoni takimet tuaja lokale dhe burime të tjera në internet për mënyrat për t'u përfshirë në ndërveprimet njerëzore shumë të nevojshme.

Më në fund, nuk mund të ndërtoni marrëdhënie ndërpersonale nëse nuk keni një marrëdhënie të mirë me veten.

Merrni kohë për të njohur veten dhe gjithashtu të investoni në kujdesin për veten. Nëse disa çështje ju ndalojnë të kaloni kohë me të tjerët, merrni parasysh të flisni me një terapist për mbështetje dhe udhëzime.