Pse klikojnë shpatullat e mia, hapin, bluajnë dhe çahen?

Përmbajtje

• Shkaqet e krepitusit të shpatullave
• Bursiti skapulotorakik
• Malunion i frakturave të shpatullës ose brinjëve
• Lot Labral
• Osteokondroma
• Kavitacioni
• Osteoartriti
• Shpërthimi i shpatullave dhe dhimbja
• Trajtimi
• Qëndrimi i trupit
• Rul shkumë
• Joga
• Kompresë e ftohtë ose akull
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Ndonjëherë lëvizja e shpatullës suaj mund të shkaktojë një tingull klikimi ose një ndjesi shpimi afër vendit ku nyja lidhet në majë të krahut tuaj. Kjo ndjenjë popping quhet crepitus.

Në disa raste, ka një dhimbje ose ngrohtësi të mprehtë që vjen së bashku me një çarje, bluarje ose shpatullim të shpatullës. Kjo dhimbje mund të jetë një simptomë e kushteve të tjera shëndetësore ose një dëmtim. Dhimbja e shpatullave, lëndimet dhe ngurtësia janë problemi i muskujve dhe kyçeve që i sjellin njerëzit te mjeku.

Shkaqet e krepitusit të shpatullave

Shpatulla juaj është e rregulluar në një konfigurim të përbashkët të topit dhe folesë. Kocka e humerusit tuaj përshtatet nën dhe brenda shpatullës suaj, ose tehut të shpatullave, dhe katër muskuj të quajtur mansheta rrotulluese i lidhin ato. Një strukturë e bërë nga kërc, e quajtur labrum, vepron si një lloj filxhani i butë brenda tehut të shpatullave që mban krahun në vend.

Lidhja juaj e shpatullave është e lidhur në një mënyrë që mundëson lëvizjen maksimale të krahëve tuaj. E njëjta anatomi që mundëson një gamë të plotë të lëvizjes gjithashtu e lë supin tuaj më të prekshëm nga dëmtimi sesa nyjet e tjera.

Këtu janë disa shkaqe të zakonshme të atij tingulli që mund të dëgjoni.

Bursiti skapulotorakik

Qeskat e mbushura me lëng të quajtur bursa mbrojnë nyjet tuaja dhe ndihmojnë që sipërfaqet e nyjeve dhe foleve tuaja të lëvizin në harmoni. Kur bursa bëhet e përflakur, ju mund të ndjeni një therje të dhimbshme ose ngrohtësi dhe të dëgjoni një "pop" kur përpiqeni të lëvizni krahët në çdo drejtim. Kjo gjendje njihet gjithashtu si sindroma e shpatullës së këputur.

Malunion i frakturave të shpatullës ose brinjëve

Një frakturë në shpatull mund të ndodhë për shkak të një aksidenti automobilistik, sporteve të kontaktit ose një rënieje - ndër arsyet e tjera. Ndërsa dhimbja e dëmtimit tuaj mund të jetë zhdukur prej kohësh, një tingull i rastit i bluarjes ose hapjes mund të jetë një efekt i përhershëm anësor. Edhe një thyerje e vijës së flokëve, nëse nuk shërohet si duhet, mund të shkaktojë një ndjesi shpimi në shpatullën tuaj.

Kur kockat tuaja bashkohen së bashku pasi të ndahen, kreshtat mund të krijohen përgjatë blades suaj ose brinjëve. Këto kreshta janë më të prirura të kapin ose fërkohen me muskujt tuaj dhe ndonjëherë bëjnë një zhurmë të dëgjueshme.

Lot Labral

Një strukturë e bërë nga kërc i quajtur labrum mund të shqyhet për shkak të përdorimit të tepërt, moshës ose dëmtimit. Lotët laboratorikë shpesh janë mjaft të dhimbshme. Këto lot krijojnë një tingull bluarjeje ose kërcitje kur përpiqeni të përdorni shpatullën tuaj për ndonjë arsye. Në vend se një shfaqje apo dhimbje e rastit, lotët labralë krijojnë një dhimbje dhe shqetësim të qëndrueshëm me pothuajse çdo aktivitet.

Osteokondroma

Një rritje beninje në shpatullën tuaj, shpatullën ose kafazin e kraharorit të quajtur osteokondromë mund të shkaktojë çarjen e shpatullës tuaj në momentet kur ngrini krahun. Këto lloj rritjesh janë rritjet më të zakonshme të kockave. Ndonjëherë njerëzit me këto rritje nuk kanë simptoma të tjera.

Kavitacioni

Ndonjëherë, duke punuar ose thjesht duke ngritur shpatullat shpejt mund të çlirojë gaz nga nyjet tuaja, si ajo që ndodh kur ju thyejnë nyjet. Në këto raste, nuk ka asnjë gjendje themelore ose dhimbje që lidhet me çarjen e shpatullave tuaja.

Ky lloj tingulli lidhet me kavitacionin, ose flluskat e ajrit në nyjet tuaja. Mekanizmi i saktë se si ndodh kjo.

Osteoartriti

Ndërsa plakeni, kërci sfungjer që nuk lejon kockat tuaja të fërkohen me njëri-tjetrin mund të fillojë të prishet. Një tingull i këputur ose i çarë në shpatullën tuaj mund të nënkuptojë që kockat tuaja po vijnë në kontakt me njëri-tjetrin si rezultat. Tingulli i grilës ose plasaritjes mund të jetë një simptomë e hershme e artritit.

Shpërthimi i shpatullave dhe dhimbja

Crepitusi në nyjen tuaj të shpatullave nuk shkakton gjithmonë dhimbje. Tendinat dhe kockat tuaja mund të prodhojnë një tingull plasaritje edhe kur ata po punojnë së bashku në mënyrë perfekte. Por nëse çarja e nyjeve tuaja shoqërohet me dhimbje, sigurisht që mund të jetë një simptomë e një dëmtimi ose një gjendje tjetër shëndetësore.

Nëse dhimbja që përjetoni pas një dëmtimi të fundit, mund të ketë një tendosje të brendshme të muskujve, lot ose frakturë që duhet të adresohet. Supi juaj mund të ndihet mirë derisa të përpiqeni ta lëvizni atë në drejtime të caktuara. Nëse ju presin me një zhurmë të çarë dhe duke rrezatuar dhimbje sa herë që ngrini krahun, duhet të shihni një mjek.

Nëse dëmtimet e shpatullave nuk trajtohen si duhet, sistemi i ndërlikuar i tendinave dhe muskujve që mban bashkimin tuaj mund të dëmtohet. Ndonjëherë, dëmtimet e shpatullave që nuk shërohen si duhet rezultojnë në një gjendje të quajtur "sup i ngrirë", i cili kufizon gamën tuaj të lëvizjes.

Trajtimi

Trajtimet e zakonshme për dhimbjen e përsëritur të shpatullave përfshijnë:

• injeksione kortikosteroide
• ilaçe anti-inflamatore
• Terapi fizike
• rregullimi kiropraktik i kockave tuaja
• terapi masazhesh

Në raste të tjera, lehtësuesit e dhimbjeve pa recetë mund të jenë gjithçka që ju nevojitet. Një mjek do të vendosë për një plan trajtimi në varësi të asaj që po shkakton gjendjen tuaj të shpatullave.

Në disa raste, mjetet juridike në shtëpi janë të mjaftueshme për të trajtuar dhimbjen e shpatullave. Nëse shpatullat tuaja thjesht çahen ose hapen herë pas here pa ju shkaktuar një shqetësim të madh, ju mund të dëshironi të provoni të trajtoni crepitusin tuaj në shtëpi. Merrni parasysh të provoni disa nga këto ilaçe shtëpiake kur ndieni shpatullën tuaj:

Qëndrimi i trupit

Puna për t'u ulur drejt ndërsa jeni në kompjuterin tuaj ose kur drejtoni makinën mund të bëjë një ndryshim në mënyrën se si ndihen supet tuaja. Qëndrimi i mirë mund të përfundojë dhimbjen kronike të shpatullave për disa njerëz.

Rul shkumë

Rrotullat e shkumës, të përdorura shpesh nga terapistët fizikë, janë relativisht të lira dhe mund të blihen lehtësisht për përdorim në shtëpi. Këto rrotulla stimulojnë indin e butë në shpatullën tuaj. Nëse dhimbja juaj e shpatullave është shkaktuar nga hidhërimi, ulja gjatë gjithë ditës ose sjellja e dobët, të paktën sugjeron që kjo lloj terapie manuale mund të ndihmojë.

Joga

Hulumtimi se yoga mund të jetë një mënyrë efektive për të minimizuar dhe përmirësuar dhimbjen e shpatullave me kalimin e kohës. Yoga ka përfitimin e shtuar të përmirësimit të sjelljes dhe frymëmarrjes ndërsa praktikoni.

Bleni dyshekë për yoga.

Kompresë e ftohtë ose akull

Nëse shpatulla juaj është e dëmtuar, aplikimi i një komprese të ftohtë ose akulli mund të zvogëlojë inflamacionin. Kjo mund të mpijë dhimbjen tuaj dhe të ulë ënjtjen. Një kompresë e ftohtë mund të ndihmojë gjithashtu që dëmtimi juaj i shpatullës të fillojë shërimin më shpejt.

Një nga disa studime që u përqëndruan në kompresimin e ftohtë pas një dëmtimi të muskujve ose kockave tregon se është pothuajse gjithmonë më mirë sesa mos trajtimi fare.

Udhëtim

Dalja e shpatullave dhe shqetësimi nuk është e pazakontë, por gjetja e shkakut tuaj specifik mund të jetë pak e ndërlikuar. Nëse vëreni skuqje, ënjtje ose ngrohtësi rreth artikut tuaj të shpatullave, caktoni një takim me një mjek për të diskutuar shqetësimet tuaja. Sigurohuni që të përmendni ndonjë dhimbje ose shqetësim të përsëritur që ndodh me aktivitetin e përditshëm.