Autor: Sara Rhodes
Data E Krijimit: 12 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit: 28 Qershor 2024
Anonim
Si të shpëtoni nga kapsllëku lehtësisht - Durim
Si të shpëtoni nga kapsllëku lehtësisht - Durim

Përmbajtje

Zorra e bllokuar, e njohur gjithashtu si kapsllëku, është një problem shëndetësor që mund të prekë këdo, por është më i zakonshëm tek gratë. Ky problem bën që feçet të bllokohen dhe të grumbullohen në zorrë, gjë që e bën më të vështirë rrëshqitjen, gjë që mund të çojë në simptoma të tjera si barku i fryrë, gazra të tepërta dhe dhimbje dhe shqetësime të barkut.

Kapsllëku mund të përkeqësohet ose të shkaktohet nga një mënyrë jetese ulur dhe një dietë e ulët në fibra, perime, fruta dhe perime, e cila bën që zorra të bëhet dembel dhe të ketë vështirësi në funksionim.

Çfarë të bëni për të liroj zorrën

Për të lëshuar zorrë është e rëndësishme të hani perime dhe perime të tilla si spinaq, spinaq, marule, fasule jeshile, brokoli, lulelakër, kungull, lakër jeshile, karrota dhe panxhar për drekë dhe darkë dhe sa herë që të jetë e mundur të papërpunuara. Për më tepër, është e rëndësishme që në mëngjes dhe gjatë ditës të hani fruta të tilla si papaja, kivi, kumbulla, portokalli, ananasi, mandarina, pjeshka ose rrushi me lëvozhgë për shembull, të cilat janë të pasura me fibra dhe ujë, duke favorizuar funksionimin e zorrë Shihni ushqime të tjera që ndihmojnë në përmirësimin e zorrëve të bllokuara.


Farat dhe drithërat, si fara liri, chia, tërshëra, susami, krunde gruri ose fara kungulli janë gjithashtu mundësi të shkëlqyera natyrore që ndihmojnë zorrët të funksionojë, dhe që mund të shtohen për mëngjes ose një rostiçeri pasdite. Ato janë të rëndësishme sepse janë një burim i shkëlqyeshëm natyral i fibrave për trupin.

Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme të pini të paktën 1.5 deri 2.5 L ujë në ditë, veçanërisht nëse rritni marrjen e fibrave, pasi gjithashtu ndihmon në rregullimin e zorrëve. Nëse keni vështirësi të pini ujë, shikoni këtë video nga nutricionisti ynë i cili ndihmon për të vënë në praktikë teknikat për të pirë më shumë ujë:

 

Ndërlikimet e shkaktuara nga kapsllëku

Kur zorra funksionon keq, jashtëqitja mund të kalojë disa ditë në zorrë gjë që e bën atë më të vështirë dhe të dehidratuar, gjë që e bën të vështirë daljen dhe favorizon shfaqjen e çarjeve anale ose hemorroideve. Përveç kësaj, në disa raste ky problem mund të parandalojë gjithashtu rritjen e kolesterolit të mirë në trup, pasi nuk ka fermentim të saktë të jashtëqitjes.


Në rastet më të rënda, kur kapsllëku nuk trajtohet ai mund të evoluojë dhe të shkaktojë bllokim të rëndë të zorrëve, i cili mund të trajtohet vetëm duke kryer operacion. Në përgjithësi, rekomandohet të shkoni në spital kur kapsllëku ka zgjatur për më shumë se 10 ditë ose kur ka simptoma të dhimbjes dhe shqetësimit të barkut dhe ënjtje të madhe në bark.

Mjetet shëruese laksative për kapsllëkun

Disa mjete shëruese laksative që mund të përdoren për të trajtuar kapsllëkun përfshijnë:

  • Qumështi i magnezisë
  • Benestare
  • Almeida Prado 46
  • Senan
  • Agiolax
  • Bisalax
  • Kolakt
  • Metamucil
  • Pika Guttalax
  • Vajguri

Këto mjete shëruese duhet të merren gjithmonë natën, para se të shkojnë për të fjetur në mënyrë që ato të mund të hyjnë në fuqi gjatë natës dhe të përdoren vetëm nën këshilla mjekësore ose në raste të një nevoje ekstreme. Kjo pasi përdorimi i tepërt dhe i pakontrolluar i tij mund ta bëjë zorrën edhe më dembel, pasi mësohet të stimulohet për të funksionuar.


Ideali është që gjithmonë të përpiqeni ta trajtoni këtë problem përmes ndryshimeve në dietë dhe përmes marrjes së çajrave natyralë me efekt laksativ si çaji i kumbullës së zezë ose Senna për shembull. Zbuloni 4 çajra të fuqishëm me efekt laksativ duke klikuar këtu.

Ushqime që mbajnë zorrë

Një rregull i rëndësishëm për të mbajtur nën kontroll kapsllëkun është të zvogëloni ose shmangni konsumin e ushqimeve që mbajnë zorrën, të tilla si:

  • Gujava;
  • Karamele;
  • Makarona;
  • Patate;
  • Fasule;
  • Bukë e bardhë;
  • Ushqim i Shpejtë;

Shumica e këtyre ushqimeve janë të pasura me karbohidrate, gjë që ndihmon për t’i bërë zorrët më të mbërthyera dhe prandaj duhen ngrënë në mënyrë të moderuar në mënyrë që të mos përkeqësohet problemi. Përveç kësaj, pijet me sheqer ose të gazuar gjithashtu duhet të shmangen, pasi ato gjithashtu përfundojnë në kapsllëk.

Interesante Sot

Angioma merimangë

Angioma merimangë

Angioma e merimangë ë htë një kolek ion anormal i enëve të gjakut pranë ipërfaqe ë lëkurë .Angiomat merimangë janë humë të za...
Oxandroloni

Oxandroloni

Oxandroloni dhe ilaçe të ngja hme mund të hkaktojnë dëmtime të mëlçi ë o e hpretkë (një organ i vogël po htë brinjëve) dhe tumore ...