3 mënyra për të parandaluar aneminë në shtatëzani

Përmbajtje

• Whatfarë e shkakton aneminë gjatë shtatëzanisë?
• Anemia me mungesë hekuri
• Anemia me mungesë të foltës
• Mungesa e vitaminës B-12
• Mënyrat për të parandaluar llojet e zakonshme të anemisë gjatë shtatëzanisë
• 1. Vitamina prenatale
• 2. Shtesa hekuri
• 3. Ushqimi i duhur
• Faktorët e rrezikut për aneminë
• Cilat janë simptomat e anemisë?
• Hapat e ardhshëm

Pregnancydo shtatëzani është e ndryshme. Por ka disa gjëra që shumica e grave mund të presin. Një rrezik i rritur për aneminë është një prej tyre.

Kjo gjendje ndodh kur nuk keni mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut për të transportuar oksigjenin në indet në trupin tuaj. Anemia e butë mund t’ju ​​bëjë të ndjeheni të lodhur, por mund të bëhet serioze nëse bëhet shumë e rëndë ose lihet e patrajtuar. Në fakt, anemia gjatë shtatëzanisë mund të çojë në lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes për fëmijën tuaj, dhe madje edhe vdekshmëri të nënës.

Të kuptuarit më shumë për lloje të ndryshme të anemisë, simptomat e zakonshme dhe opsionet e trajtimit do t'ju ndihmojnë të njihni shenjat paralajmëruese të anemisë, në mënyrë që të shmangni komplikimet.

Whatfarë e shkakton aneminë gjatë shtatëzanisë?

Anemia e butë është e zakonshme për shumë gra gjatë shtatëzanisë. Por mund të bëhet një problem serioz që kërkon trajtim. Kur ju mungojnë qelizat e kuqe të mjaftueshme të gjakut për të lëvizur oksigjenin në të gjithë trupin tuaj, ajo ka një ndikim në organet dhe funksionet trupore.

Ekzistojnë më shumë se 400 lloje të anemisë. Ekzistojnë gjithashtu shumë shkaqe të ndryshme, por shpesh vie nga prodhimi dhe shëndeti i qelizave të kuqe të gjakut.

Anemia me mungesë hekuri

Në Shtetet e Bashkuara, mungesa e depozitave të hekurit para dhe gjatë shtatëzanisë që çon në mungesë hekuri është fajtori më i zakonshëm i anemisë. Midis 15 dhe 25 përqind e të gjitha grave shtatzëna e përjetojnë gjendjen. Në këtë lloj anemie, ka më të ulët se nivelet normale të një produkti të gjakut të quajtur hemoglobinë, kur hekuri i mjaftueshëm nuk është i disponueshëm.

Gjatë shtatëzanisë, trupi juaj punon më shumë për të siguruar ushqimin e duhur për fëmijën tuaj në rritje. Vëllimi i gjakut rritet me 30 deri në 50 përqind. Kjo rritje e produkteve të gjakut lejon transportimin e më shumë të oksigjenit jetik dhe lëndëve ushqyese.

Anemia me mungesë të foltës

Anemia me mungesë të folurit është një lloj tjetër i zakonshëm i anemisë gjatë shtatëzanisë. Gratë kanë nevojë për nivele më të larta të folateve në shtatëzani. Një shtesë e quajtur acid folik rekomandohet edhe para se një grua të përpiqet të mbetet shtatzënë. Acidi folik është një vitaminë i tretshëm në ujë që ndihmon në parandalimin e defekteve të tubit nervor gjatë shtatëzanisë, dhe kjo është arsyeja pse është një shtesë e rekomanduar.

Mungesa e vitaminës B-12

Vitamina B-12 përdoret gjithashtu nga trupi në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Disa gra mund të kenë vështirësi në përpunimin e B-12, gjë që mund të çojë në një mangësi. Mungesa e folurit dhe mungesa e vitaminës B-12 shpesh mund të gjenden së bashku. Një mjek duhet të shikojë vlerat e laboratorit për të përcaktuar se çfarë lloj anemie keni.

Mënyrat për të parandaluar llojet e zakonshme të anemisë gjatë shtatëzanisë

Në shumicën e rasteve, anemia është e parandalueshme gjatë shtatëzënësisë. Këtu janë tre mënyra për tu siguruar që po merrni vitaminat dhe mineralet e nevojshme për të mbajtur nivelin e qelizave të kuqe të gjakut në intervalin e duhur.

1. Vitamina prenatale

Vitaminat prerenatale zakonisht përmbajnë hekur dhe acid folik. Marrja e një vitamine prenatal një herë në ditë është një mënyrë e thjeshtë për të marrë vitamina dhe minerale thelbësore për prodhimin e mjaftueshëm të qelizave të kuqe të gjakut.

2. Shtesa hekuri

Nëse po testoni pozitive për nivele të ulëta hekuri, mjeku juaj mund të rekomandojë një shtesë të veçantë të hekurit, përveç vitaminës tuaj ditore prenatale. Gratë shtatzëna kanë nevojë për rreth 27 miligram hekur çdo ditë. Por në varësi të llojit të hekurit ose hekurit shtesë të konsumuar, doza do të ndryshojë. Bisedoni me mjekun tuaj për sa ju nevojiten.

Ju gjithashtu duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve të larta me kalcium ndërsa merrni suplemente hekuri. Ushqimi dhe pijet si kafe / çaj, produktet e qumështit dhe të verdhat e vezëve mund të parandalojnë trupin tuaj të thithë siç duhet hekurin.

Antacidet gjithashtu mund të ndërhyjnë në thithjen e duhur të hekurit. Sigurohuni të merrni hekur dy orë para ose katër orë pasi të merrni antacidë.

3. Ushqimi i duhur

Shumica e grave mund të marrin sasi të mjaftueshme të hekurit dhe acidit folik gjatë shtatëzanisë duke ngrënë ushqimet e duhura. Burime të mira të këtyre mineraleve thelbësore përfshijnë:

• shpendë
• peshk
• mish të ligët të kuq
• bathë
• arra dhe fara
• zarzavate me gjethe të errëta
• drithëra të fortifikuara
• vezë
• fruta si banane dhe pjepër

Burimet shtazore të hekurit janë përthithur më lehtë. Nëse hekuri juaj po vjen nga burimet bimore, plotësojini ato me diçka të lartë me vitaminë C, si lëngu i domates ose portokalli. Kjo do të ndihmojë në thithjen.

Ndonjëherë, plotësimi i hekurit nuk është i mjaftueshëm për të rritur nivelin e hekurit. Në atë rast, mjeku juaj mund të flasë me ju për terapitë e tjera.

Në rastet më të këqija, plotësimi intravenoz i hekurit ose një transfuzion gjaku mund të bëhet i domosdoshëm.

Faktorët e rrezikut për aneminë

Ju mund të jeni në një rrezik më të lartë të shfaqjes së anemisë gjatë shtatëzanisë nëse:

• janë shtatzënë me shumëfish
• kanë dy ose më shumë shtatzëni në radhitje të shpejtë
• nuk po hani mjaft ushqime të pasura me hekur
• përjetoi periudha të rënda para se të mbetej shtatzënë
• janë të vjella në mënyrë rutinore si rezultat i sëmundjes së mëngjesit

Cilat janë simptomat e anemisë?

Ndërsa rastet e buta të anemisë mund të mos kenë fare simptoma, kushtet e moderuara deri te rënda mund të paraqiten me simptomat e mëposhtme:

• ndjeheni tepër të lodhur ose të dobët
• duke u bërë e zbehtë
• duke përjetuar gulçim, palpitacione të zemrës ose dhimbje në gjoks
• duke u ndjerë në dritë
• duart dhe këmbët bëhen të ftohta
• duke pasur dëshirat për sendet jo ushqimore si papastërti, balte ose misri

Ju mund të përjetoni të gjitha ose asnjë nga këto simptoma nëse keni anemi gjatë shtatzënisë. Për fat të mirë, testet e gjakut për të kontrolluar aneminë janë rutinore gjatë kujdesit prenatal. Ju mund të prisni që të testoheni herët gjatë shtatëzanisë, dhe zakonisht edhe një herë pasi të afroheni më tej në datën e duhur.

Por duhet të flisni menjëherë me mjekun nëse shqetësoheni për ndonjë nga simptomat e listuara këtu, ose nëse diçka ndihet e gabuar.

Hapat e ardhshëm

Nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, jini të vetëdijshëm për rëndësinë e sasive të mjaftueshme të hekurit, acidit folik dhe vitaminës B-12. Hani ushqime ushqyese dhe flisni me mjekun nëse po përjetoni simptoma të anemisë.

Asnjëherë mos provoni të diagnostikoni veten. Mbidozimi në shtesa mund të jetë shumë i rrezikshëm. Ju nuk duhet të merrni suplemente hekuri nëse mjeku juaj nuk ju thotë. Shtë e rëndësishme që së pari të përcaktoni nëse keni mungesë hekuri apo jo. Nëse e bëni këtë, mjeku juaj do të jetë në gjendje të rekomandojë dozën e duhur për ju.