Të shtëna energjie 5-orëshe: A janë të sigurta për njerëzit me diabet?

Përmbajtje

• A janë të shtëna me energji 5-orëshe të sigurta për njerëzit me diabet?
• Problemi me ëmbëlsuesit artificial
• Problemi me kafeinën
• Përbërësit e tjerë
• Në fund të fundit

Amerika është në një krizë energjetike. Midis kafesë, sode dhe ushqimeve të kafeinës, nëse siguron një energji të madhe për këtë komb të privuar nga gjumi, amerikanët do ta konsumojnë atë. Dikur një rrjet kryesor i fëmijëve të kolegjit që përpiqen të bëjnë pushtet gjatë javës së tyre finale, pijet energjetike janë tani të njohura në të gjitha grupet e njerëzve.

Energjia 5-orëshe është një pije energjetike e markës së emrit që fitohet një kombëtare në vitet e fundit. Madhësia e saj e vogël e shisheve 2-onë e bën atë një alternative tërheqëse për disa pije që peshojnë më shumë se 16 ounces.

A janë të shtëna me energji 5-orëshe të sigurta për njerëzit me diabet?

Disa pije energjetike në treg përmbajnë më shumë se 20 gr sheqer. Për një person që përpiqet të kontrollojë sheqerin në gjak, këto pije janë jashtë kufijve.

Pijet e shtënë me energji prej 5 orësh janë pa sheqer dhe përmbajnë vetëm 4 kalori. Për individët që shikojnë konsumimin e sheqerit ose konsumin e kalorive, kjo mund të duket ideale. Njerëzit me diabet mund të interesohen për këtë pije energjetike për këtë arsye.

Problemi me ëmbëlsuesit artificial

Për dekada të tëra, artikujt "pa sheqer" u promovuan njerëzve me sindromë metabolike ose prediabetes ose diabeti. Kjo për shkak se ato nuk ndikojnë në sheqerin në gjak siç bëjnë burimet tradicionale të sheqerit.

Kur një person që nuk ka diabet ha diçka me sheqerna të thjeshtë, niveli i sheqerit në gjak rritet dhe më pas niveli ngadalë dhe në mënyrë të barabartë brenda dy orësh. Kur një person me diabet ha diçka me sheqerna të thjeshtë, nga ana tjetër, niveli i sheqerit në gjak rritet dhe nuk ulet ashtu siç duhet. Në vend të kësaj, ajo mbetet e ngritur. Mësoni më shumë rreth marrëdhënies midis ngrënies dhe sheqerit në gjak.

Mendohej se artikujt pa sheqer nuk kanë të njëjtin efekt në sheqerin në gjak sepse ato përmbajnë ëmbëlsues artificialë. Megjithatë, hulumtimi i fundit e quan atë supozim në diskutim.

Një studim i vitit 2014 publikuar në Nature zbuloi se ëmbëlsuesit artificialë në të vërtetë mund të rrisin problemet e sheqerit në gjak. Sweetmbëlsuesit artificialë mund të ndryshojnë bakteret e zorrëve të një personi me kalimin e kohës. Bakteret shkaktojnë intolerancë ndaj glukozës në të dy njerëzit me dhe pa diabet.

Ky studim, megjithëse i kufizuar, sugjeron që ushqimet pa sheqer mund të mos jenë të përshtatshme për njerëzit që duhet të monitorojnë nga afër dhe të kujdesen për nivelin e sheqerit në gjak.

Problemi me kafeinën

Sheqeri nuk është shqetësimi i vetëm për njerëzit me diabet. Përmbajtja e lartë e kafeinës në të shtënat e Energjisë 5-orëshe gjithashtu mund të shkaktojë probleme të sheqerit në gjak.

Një përmbledhje e vitit 2017 raportoi se pesë nga shtatë studimet sugjeruan që njerëzit me diabet që konsumonin kafeinë kishin thumba më të larta dhe më të gjata të sheqerit në gjak.

Sipas faqes së tyre të internetit, të shtënat për 5 orë energji përmbajnë "aq kafeinë sa një filxhan kafeje premium kryesor". Përmbajtja e kafeinës në një filxhan kafe mund të luhatet, sidoqoftë, bazuar në markën, kohën e krijimit dhe numrin e lugëve. Nëse keni diabet, një deri në dy filxhanë kafeje mund të jenë gjithçka që është e nevojshme për të shkaktuar një problem me nivelin e insulinës në gjak.

Pirja e shumë kafeinë mund të shkaktojë probleme të tjera, pasi stimulon sistemin nervor. Konsumimi i sasive të mëdha të kafeinës në një periudhë të shkurtër kohe mund të çojë në një mbidozë të kafeinës. Efektet anësore përfshijnë:

• nervozizëm
• stomak i mërzitur
• nervozizëm
• ndjenja marramendëse
• rrahje e shpejtë e zemrës
• ankth
• dhimbje stomaku

Një version me aromatik, pa dekafeinat të shtënë është gjithashtu i disponueshëm.

Përbërësit e tjerë

E shtëna e Energjisë prej 5 orësh përmban një shumëllojshmëri të vitaminave shtesë B dhe aminoacideve, të tilla si B-12 dhe taurine. Edhe pse nuk ka gjasa, është e mundur që këta përbërës mund të ndërveprojnë me ilaçet që merrni. Sigurohuni të konfirmoni me farmacistin tuaj që qëllimi është i sigurt për t'u marrë me ilaçet tuaja.

Në fund të fundit

Do person i përgjigjet ndryshe kafeinës dhe ëmbëlsuesve artificialë. Për disa njerëz me diabet, pijet me 5 orë energji mund të konsumohen herë pas here me zero efekte anësore të padëshiruara ose probleme. Sidoqoftë, sasia e lartë e kafeinës ose e ëmbëltuesve artificial mund të jetë e tepërt për ju.

Shtë një ide e mirë të flisni me mjekun ose dietologun tuaj përpara se të përdorni ndonjë pije energjike. Të dy mund të flasin për komplikimet e mundshme dhe efektet anësore, dhe ju mund të peshoni ata kundër dëshirës tuaj për të përjetuar një nxitje nga kafeina. Ato gjithashtu mund të ju ndihmojnë të arrini rrënjën pse mendoni se në radhë të parë keni nevojë për një rritje të energjisë.

Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë duhet të bëni në rast se këto goditje ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak dhe sëmureni. Ju mund të mos keni një problem me qëllimin herën e parë që pini një, por mund të shkaktojë një problem në një pikë në të ardhmen. Përdorni shkrepjet sa më rrallë që të keni mundësi.