Pse i kruajnë muskujt dhe si i trajtoj ata?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Kruarja e muskujve shkakton
• Fibromialgjia
• Kruarje neuropatike
• Kruarje të muskujve gjatë dhe pas stërvitjes
• Ilaçe
• Në shtatzëni
• Mjetet shëruese në shtëpi
• Kur të telefononi një mjek
• Udhëtim

Përmbledhje

Të kesh një muskul kruarje është ndjesia e një kruajtjeje që nuk është në sipërfaqen e lëkurës, por ndihet thellë nën lëkurë në indet e muskujve. Zakonisht është i pranishëm pa ndonjë skuqje ose acarim të dukshëm. Kjo mund t’i ndodhë çdokujt, megjithëse disa kushte i bëjnë njerëzit më të prirur për të. Especiallyshtë veçanërisht e zakonshme tek vrapuesit.

Shkencëtarët po studiojnë kruarjen (e quajtur ndryshe kruarje) dhe lidhjen e saj me shëndetin nervor dhe dhimbjen. Muskujt që kruhen nuk janë në të vërtetë indet muskulore që duan të gërvishten por nervat në muskuj duke dërguar sinjal të gabuar. Mund të ketë gjithashtu lidhje me mënyrën se si nervat reagojnë ndaj rritjes së rrjedhjes së gjakut gjatë ushtrimeve dhe temperaturave të ngrohta.

Kruarja e muskujve nuk është e rrezikshme, megjithatë ato mund të jenë simptomë e një çështjeje tjetër shëndetësore. Ju duhet të flisni me një mjek për ndonjë shkak të mundshëm nëse ndjenja vazhdon ose përsëritet.

Nëse jeni shtatzënë dhe papritmas merrni kruarje, mund të keni një gjendje serioze të mëlçisë. Flisni me një mjek nëse keni ndonjë shenjë tjetër të reaksionit alergjik.

Kruarja e muskujve shkakton

Ne nuk e dimë saktësisht pse muskujt kruhen, por ka një numër shkaqesh dhe korrelacionesh të mundshme. It’sshtë më lehtë të përcaktohet një shkak nëse keni simptoma të tjera, por shpesh kruarja e muskujve është një ndjesi e izoluar.

Sistemi nervor ka receptorë që i përgjigjen stimujve (si nxehtësia, të ftohtit, dhimbja dhe kruajtja) dhe i tregojnë trupit tuaj se si të përgjigjet për të mbrojtur veten. Shkencëtarët janë duke studjuar kushtet neurologjike dhe çfarë i bën nervat të përgjigjen në mënyrën se si ato bëjnë.

Një numër në rritje i tyre po gjen mbivendosje në përgjigjet nervore të dhimbjes dhe kruajtjes. Kjo mund të rezultojë në përparime për trajtimin e dhimbjes kronike dhe kruajtjes.

Fibromialgjia

Fibromyalgia është një gjendje kronike me shkak të panjohur që prek muskujt. Dhimbja dhe lodhja në muskuj nga fibromialgjia gjithashtu mund të shkaktojnë kruarje të muskujve. Simptoma të tjera të fibromialgjisë përfshijnë dhimbje dhe dobësi të pashpjegueshme.

Sindromi i lodhjes kronike

Kërkimet e fundit zbuluan një shkak të mundshëm për disa simptoma të sindromës së lodhjes kronike (CFS). Njerëzit me CFS mund të përjetojnë:

• marramendje
• kruarje
• problemet e tretjes
• dhimbje kronike
• probleme me kockat dhe kyçet.

Shkencëtarët i gjetën këto simptoma të lidhura me një gjen të vetëm te njerëzit me CFS dhe anëtarët e familjes së tyre. Kruajtja e shkaktuar nga CFS ka më shumë të ngjarë të jetë në nivelin e lëkurës dhe jo në muskuj. Sidoqoftë, CFS prek gjithashtu muskujt dhe kur ata janë të lodhur, është e mundur që ata të kruhen.

Sklerozë të shumëfishtë

Kruarja është një nga ndjesitë anormale që mund të vijë me sklerozë të shumëfishtë (MS). Simptomat e lidhura përfshijnë djegie, dhimbje therëse dhe ndjesi "kunjash dhe gjilpërash". MS është një sëmundje në sistemin nervor qendror, kështu që mund të shkaktojë ndjesinë e kruajtjes thellë në muskuj, edhe nëse nuk ka asgjë tjetër që shkakton kruajtjen.

Kruarje neuropatike

Dëmtimi i sistemit nervor mund të shkaktojë një dëshirë të kruhet pa ndonjë arsye të dukshme. Gjendjet si goditja në tru, skleroza e shumëfishtë, herpesat dhe hemangioma kavernoze mund të shkaktojnë kruarje neuropatike sepse ato ndikojnë në shumë rrugë nervore. Për shkak se kruajtja neuropatike është e vështirë për t’u gjetur, mund të përjetohet si një kruarje thellë në muskul.

zbuloi se kruajtja mund të shkaktohet nga problemet me lidhjen e trurit. Kjo kontribuon në rritjen e trupit të shkencës që synon të kuptojë më mirë se si nervat dhe shëndeti nervor ndikojnë në kruajtjen.

Kruarje të muskujve gjatë dhe pas stërvitjes

Nëse kruajtja juaj ndodh vetëm kur ushtroni, ka të ngjarë të mos keni simptoma të tjera.

Njerëzit ankohen për kruajtje të muskujve sidomos në mot të ngrohtë ose nëse ka kaluar një kohë që kur u ushtruan për herë të fundit. Ushtrimet, veçanërisht stërvitjet kardio si vrapimi dhe ecja, rrisin rrjedhën e gjakut dhe dërgojnë shumë oksigjen në muskujt tuaj. Teoria është se enët e gjakut në muskujt tuaj po shtrihen përtej asaj që janë mësuar dhe kjo zgjon nervat përreth tyre.

zbuloi se minjtë kanë një receptor të rëndësishëm nervor që lidh tkurrjen e muskujve si dhe sinjalizon kruarjen.

Meqenëse sinjalet nervore që komunikojnë dhimbjen janë të lidhura ngushtë me sinjalet nervore për kruarje, kruajtja e muskujve mund të jetë gjithashtu një mënyrë që trupi juaj të përpunojë stresin nga puna.

Vaskuliti është pezmatim i enëve të gjakut dhe ka treguar se ushtrimet mund ta shkaktojnë atë. Kur enët e gjakut janë të përflakur, muret e enëve ndryshojnë dhe mund të kufizojnë rrjedhën e gjakut. E gjithë kjo mund të dërgojë sinjale në nervat në muskujt tuaj dhe të shkaktojë kruarje të muskujve tuaj.

Asnjë nga këto nuk është provuar, por kruarja e muskujve është një përvojë e zakonshme midis vrapuesve.

Ilaçe

Mund të jetë që një nga ilaçet ose shtesat tuaja të rregullta po shkakton kruarje. Pyesni një mjek për të gjitha efektet anësore të mundshme të ilaçeve tuaja, duke përfshirë ndërveprimet midis ilaçeve nëse merrni shumëfish.

Në shtatzëni

Kruajtja gjatë shtatzënisë mund të jetë thjesht për shkak të të gjitha shtrirjeve që bën trupi juaj për të rritur dhe mbajtur fëmijën tuaj. Por mund të jetë gjithashtu një simptomë e kolestazës intrahepatike të shtatzënisë (ICP). ICP është një gjendje e mëlçisë që mund të paraqesë rreziqe për ju dhe fëmijën tuaj. Mostshtë më e zakonshme në tremujorin e tretë. Flisni menjëherë me një mjek nëse keni ndonjë shenjë të ICP.

Anafilaksi e nxitur nga ushtrimet

Në raste të rralla, njerëzit në të vërtetë mund të kenë një reaksion alergjik ndaj stërvitjes. Anafilaksia e nxitur nga ushtrimet mund të përfshijë kruarje, si dhe skuqje dhe probleme me frymëmarrjen.

Trajtimi i muskujve që kruhen | Trajtimi

Mënyra se si i trajtoni kruarjet e muskujve do të varet tërësisht nga shkaku. Një mjek duhet të vlerësojë rastet e kruajtjes së rëndë dhe të vazhdueshme. Qëllimi kryesor i trajtimit të kruajtjes së muskujve është zvogëlimi i dëshirës për gërvishtje pa shkaktuar ndonjë dëm të muskujve ose lëkurës.

Mjetet shëruese në shtëpi

Rastet e lehta dhe të rralla të kruajtjes së muskujve mund të trajtohen në shtëpi.

Provoni sa vijon:

• Masazhoni me një locion të butë, pa aromë.
• Bëni një dush ose banjë të freskët për të ngadalësuar rrjedhën e gjakut.
• Meditoni për të qetësuar mendjen tuaj dhe për tu shkëputur nga ndjesia e kruajtjes.
• Provoni këmbët deri në pozën e yogas në mur për tu rikuperuar pas vrapimit.
• Vendosni akull për të mpirë ndjesinë.
• Krem kapsaicina është një krem ​​pa recetë që mund të ofrojë lehtësim.
• Acetaminofeni (Tylenol) mund të zvogëlojë inflamacionin muskulor dhe për këtë arsye të zvogëlojë kruajtjen.

Trajtim mjekësor

Nëse keni një gjendje kronike që shkakton kruarje të muskujve, një mjek mund të ndihmojë në krijimin e një plani trajtimi.

Në disa raste, ilaqet kundër depresionit, ilaçet kundër ankthit dhe antihistaminikët mund të ndihmojnë.

Anestezia lokale është përdorur për të shurdhuar nervat në rastet e kruajtjes neuropatike.

Disa prova të pabazuara sugjerojnë se refleksologjia mund të përmirësojë sistemet e trupit, të cilat mund të përfitojnë nga nervat tuaja dhe të parandalojnë kruarjen.

Kur të telefononi një mjek

Telefononi mjekun tuaj nëse kruajtja juaj vjen me:

• skuqje
• nauze
• diarre

Telefononi 911 ose merrni ndihmë urgjente nëse keni këto shenja të një reaksioni të rëndë alergjik:

• gërvishtja e fytit
• probleme me frymëmarrjen
• panik ose ankth
• vështirësi në gëlltitje
• marramendje
• rrahjet e zemrës

Udhëtim

Kruarja e muskujve është një ndjesi e zakonshme që mund të jetë ose jo e lidhur me një shqetësim më të përgjithshëm shëndetësor. Zakonisht ka të bëjë më shumë me nervat dhe rrjedhjen e gjakut sesa një kruarje aktuale.

Nëse keni kruarje ekstreme ose të vazhdueshme, veçanërisht nëse ka të bëjë me ndryshime të tjera në shëndetin tuaj, është e rëndësishme të punoni me një mjek për të gjetur shkakun dhe për të marrë trajtim.