Iskra Lawrence u hap për përpjekjen për të punuar gjatë shtatzënisë së saj

Përmbajtje

• Rishikim për

Muajin e kaluar, aktivistja e trupit pozitiv, Iskra Lawrence njoftoi se është shtatzënë me fëmijën e saj të parë me të dashurin Philip Payne. Që atëherë, nëna e ardhshme 29-vjeçare ka përditësuar fansat në lidhje me shtatzëninë e saj dhe ndryshimet e shumta që po përjeton trupi i saj.

Në një postim në Instagram të shpërndarë gjatë fundjavës, Lawrence shkroi se shumë nga fansat e saj kanë pyetur se si po e ndjek ritmin e saj të stërvitjes me një fëmijë gjatë rrugës. Ndërsa modelja tha se ajo është duke gjetur kohë për stërvitje, ajo gjithashtu pranoi se ishte e vështirë për të rregulluar rutinën e saj, si mendërisht ashtu edhe fizikisht. (I ngjashëm: Si Iskra Lawrence po i frymëzon gratë për të vendosur #CeluLIT e tyre në ekran të plotë)

"Nuk do të gënjej, ka qenë e vështirë," shkroi Lawrence në Instagram së bashku me një seri fotosh të saj në një klasë të fundit të stërvitjes TRX, kur ajo ishte katër muajsh në shtatzëninë e saj (ajo aktualisht po i afrohet kufirit të pesë muajve). "Trupi im ndihet ndryshe, energjia ime është e ndryshme dhe prioritetet e mia janë të ndryshme. Megjithatë, nuk kam qenë kurrë më e vetëdijshme se dua të jem në vendin më të mirë për sa i përket shëndetit, sepse dua që fëmija P të ketë shtëpinë më të mirë të mundshme."

Duke vazhduar postimin e saj, Lawrence tha se po e merrte "ngadalë" me stërvitjen dhe duke dëgjuar sugjerimet e përditshme të trupit të saj për të ndihmuar në drejtimin e zgjedhjeve të saj të stërvitjes. "Unë gjithashtu kam bërë një përparësi për të mbrojtur energjinë time," shtoi ajo. "Asgjë ose askush nuk mund të më bëjë të stresuar ose të ndiej ndonjë lloj mënyre tani sepse kjo energji ushqehet me fëmijën tim." (Ja se si ankthi dhe stresi mund të ndikojnë në pjellorinë tuaj.)

ICYDK, shumë gjëra kanë ndryshuar kur bëhet fjalë për rekomandimet e ekspertëve në lidhje me stërvitjen gjatë shtatzënisë. Ndërsa ju duhet gjithmone konsultohuni me mjekun tuaj para se të hyni në një rutinë të re ose të vazhdoni stërvitjet tuaja të zakonshme me një fëmijë gjatë rrugës, në përgjithësi, gratë shtatzëna kanë më pak kufizime për ushtrime të sigurta sesa në të kaluarën, sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG ). Siç vuri në dukje Lawrence në postimin e saj, çelësi është të kuptoni se si të modifikoni ushtrimet bazuar në nevojat tuaja dhe të njihni kufijtë tuaj në mënyrë që të mos e shtyni veten shumë larg. (Shih: 4 mënyra se si duhet të ndryshoni stërvitjen tuaj kur të mbeteni shtatzënë)

Sa për Lawrence, ajo tha se ajo ende po mëson se çfarë funksionon më mirë për trupin e saj gjatë shtatzënisë. Por mamaja në pritje mezi pret të ndajë zbulimet e saj të reja me ndjekësit e saj: "Dje në 21 javë, kisha një nga stërvitjet e mia më të mira akoma," shkroi ajo. "[Unë] ndihem ende sikur jam duke hyrë në punë. Trupi im ndihet i fortë dhe i gjallë dhe ndihem super i realizuar."

Rishikim për