Si u bë Janine Delaney një sensacion fitnesi në Instagram në moshën 49-vjeçare

Përmbajtje

• Të biesh në dashuri me fitnesin
• Hyrja në Konkurset e Figurave
• Duke u bërë një fenomen i mediave sociale
• Rishikim për

Nuk kam qenë kurrë një person tipik apo i parashikueshëm. Në fakt, nëse do t'u pyesnit vajzave të mia adoleshente këshillën time numër një, do të ishte kështu jo pershtatet.

Megjithatë, duke u rritur, isha shumë i turpshëm. Ishte e vështirë për mua të shprehesha fizikisht dhe emocionalisht, por unë isha në gjendje ta bëja këtë përmes vallëzimit. Baleti, në veçanti, u bë një pjesë e rëndësishme e jetës sime si një vajzë e re-dhe unë rastësisht isha mjaft i mirë në të.

Por kur erdhi koha për të shkuar në kolegj, më duhej të bëja një zgjedhje. Kur isha 18 vjeç, gratë nuk kishin mundësi të kërcenin profesionalisht dhe merrni një arsim, kështu që unë hoqa dorë nga baleti për të vazhduar një karrierë në psikologji.

Të biesh në dashuri me fitnesin

Heqja dorë nga baleti nuk ishte e lehtë për mua. Në krye të të qenit një dalje emocionale, ishte se si unë qëndrova fizikisht aktiv. E dija se duhej të gjeja diçka tjetër për të mbushur boshllëkun. Kështu që në fillim të viteve '80, fillova të mësoja gjimnastikë - e cila do të përfundonte të ishte e para nga koncertet e shumta anësore në palestër. (Ja se si t'i përkushtoheni *Vërtetë* rutinës suaj të fitnesit)

Gjatë viteve të mia në kolegj dhe shkollën e mesme, kam mësuar shumë për palestrën. Duke pasur parasysh prejardhjen time si balerinë, e dija që të jesh i aftë nuk ka të bëjë vetëm me një pamje të caktuar; ka të bëjë me të qenit i shkathët, të rrisni rrahjet e zemrës, të krijoni forcë dhe të punoni në aftësitë tuaja atletike.

Unë i mbaja ato vlera pranë meje për vite me radhë pasi u bëra psikologe, grua dhe nënë e dy vajzave të bukura. Por, kur mbusha 40 vjeç, kuptova se isha përtej e vendosur në karrierën time dhe i kisha parë vajzat e mia të vogla të bëheshin gra të reja. Ndërsa miqtë e mi rreth meje dukej se po përqafonin pjekurinë e tyre dhe po relaksoheshin në këtë epokë të jetës së tyre, unë nuk mund të mos dëshiroja të sfidoja veten në një mënyrë që nuk e kisha bërë më parë.

Hyrja në Konkurset e Figurave

Prej vitesh më tërhiqnin garat me bazë fizikun. Burri im gjithmonë e donte ngritjen e peshave-dhe unë isha i magjepsur nga disiplina që vjen me ndërtimin e muskujve me një qëllim të tillë metodik. Kështu që kur mbusha 42 vjeç, vendosa të marr pjesë në konkursin tim të parë të figurës. Ndërsa të ngjashme me bodybuilding, garat e figurës përqendrohen më shumë në përqindjen dhe përcaktimin e yndyrës në muskuj kundrejt madhësisë së përgjithshme. Ishte diçka për të cilën kisha menduar për një kohë, por nuk e kisha arritur kurrë. Dhe në vend që të thosha se më kishte marrë malli për varkën, mendova, me mire vone se kurre.

Unë konkurrova për tre vjet dhe, gjatë konkursit tim të fundit në 2013, u vendosa për herë të parë. Unë fitova vendin e parë në Konkursin e Figurave të Grave NPC në kategorinë Master (e cila është veçanërisht për gratë mbi 40 vjeç). Dhe gjithashtu u rendita e dyta për të gjitha kategoritë e moshës, e cila ishte me të vërtetë një shenjë se puna ime e madhe ishte paguar. (Frymëzuar? Ja se si të bëheni një bodybuilder femër)

Kam mësuar shumë në ato tre vjet të konkurrimit-veçanërisht për marrëdhënien midis ushqimit dhe ndërtimit të muskujve. Duke u rritur, gjithmonë i kam menduar karbohidratet si të këqija, por konkurrimi më mësoi se ato nuk duhej të ishin armiku. Për të vënë më shumë muskuj, më duhej të fusja karbohidrate të mira në dietën time dhe fillova të ha shumë patate të ëmbla, drithëra dhe arra. (Shih: Udhërrëfyesi i Gruas së Shëndetshme për Ngrënien e Karbohidrateve, që Nuk Përfshin Prerjen e Tyre)

Gjatë tre viteve, kam shtuar mbi 10 kilogramë muskuj. Dhe ndërsa ishte e shkëlqyeshme për të konkurruar, ishte akoma shqetësuese të shikoje shkallën e ngritjes (veçanërisht pasi isha rritur si balerinë). Kishte momente kur nuk mund të mos pyesja veten se çfarë do të ndodhte nëse nuk do të isha në gjendje të humbisja peshë në të ardhmen. (I lidhur: Ky ndikues i fitnesit po bëhet kandidat për mënyrën sesi shkalla mund të përhapet vërtet me kokën tuaj)

Ky mentalitet më bëri të kuptoj se sa e lehtë është të kesh një marrëdhënie të dobët me shkallën-dhe kjo është gjithashtu pjesë e arsyes që vendosa të lë bodybuilding pas. Sot, ne nuk kemi një peshore në shtëpinë tonë dhe vajzat e mia nuk lejohen të peshojnë veten. Unë u them atyre se nuk ka kuptim të fiksoheni pas numrave. (A e dini se më shumë gra po përpiqen të fitojnë peshë përmes dietës dhe stërvitjes?)

Duke u bërë një fenomen i mediave sociale

Ndërsa jeta u kthye në normalitet pas konkursit tim të fundit të figurës, kuptova se nuk isha e stresuar për të humbur peshën që kisha fituar. Në vend të kësaj, isha i emocionuar që të kthehesha në palestër dhe të vazhdoja të bëja stërvitjet që më pëlqeja më shumë.

U ktheva në mësimin e gjimnastikës dhe disa studentë dhe shokë të palestrës më inkurajuan të hyja në mediat sociale. (Në këtë pikë, unë as nuk kisha një faqe në Facebook.) Unë u interesova menjëherë për të si një mundësi për të frymëzuar të tjerët-nëse do të mund t'u provoja grave të tjera që nuk kishin nevojë t'i linin moshën e tyre dhe se ata mund të bënin gjithçka që kishin në mendje, atëherë ndoshta kjo gjë e mediave sociale nuk ishte e keqe.

Kështu, duke përdorur një trekëmbësh të zbehtë, xhirova një video ku bëja disa truke me litar dhe e postova në Instagram para se të shkoja në shtrat, duke mos ditur se çfarë të prisja. U zgjova me mesazhe nga njerëz krejtësisht të panjohur që më thoshin se isha mirë. Deri tani, aq mirë-kështu që unë vazhdova të postoj.

Para se ta dija, gratë nga e gjithë bota filluan të më drejtoheshin, duke thënë se të dyja ishin të frymëzuara nga stërvitjet që mund të bëja në moshën time dhe të motivuara për të sfiduar veten më shumë.

Në vetëm dy vjet, kam fituar 2 milionë ndjekës në Instagram dhe jam cilësuar si #jumpropequeen. Gjithçka ka ndodhur shumë shpejt, por ndihem me fat që të krijoj një aventurë të re dhe emocionuese për veten time në këtë fazë të jetës sime - që vazhdon të rritet çdo ditë.

Nuk është sekret që Instagram nuk është gjithmonë fuqizues. Jam përpjekur të përfaqësoj femrat e rregullta dhe shpresoj t'i frymëzoj që të ndihen mirë në lëkurën e tyre. (Të lidhura: 5 Ilustrues Pozitivë të Trupit që Duhet Të Ndiqni për një Dozë të Vetë-Dashurisë Artistike)

Dhe, në fund të ditës, shpresoj që historia ime të ndihmojë gratë të kuptojnë se nuk është e nevojshme të jesh profesioniste në palestër ose të jesh në të 20 -at për t'u dukur dhe ndier mirë. Thjesht duhet të jeni të motivuar, të keni një qëndrim pozitiv dhe një dëshirë për t'u kujdesur për mendjen dhe trupin tuaj. Ju mund të arrini gjithçka që dëshironi - pavarësisht nëse kjo është vendosja e një objektivi të ri fitnesi ose ndjekja e një ëndrre të gjatë të jetës - në çdo fazë të jetës suaj.

Mosha është vetëm një numër, dhe ju jeni me të vërtetë po aq të vjetër sa e lini veten të ndihet.

Rishikim për