Jennifer Lopez u pa duke hipur në një biçikletë eliptike në natyrë - Por, çfarë është saktësisht kjo?

Përmbajtje

• Rishikim për

Fakt: Jennifer Lopez është mbretëresha e stërvitjes. Performuesja 50-vjeçare është gjithmonë duke frymëzuar fansat me stërvitjet e saj dhe nuk është kurrë ajo që nuk do të shmanget nga provimi i gjërave të reja-pavarësisht nëse kjo është të mësosh se si të vallëzosh në pole apo të bësh sfida intensive stërvitore. Përpjekja e fundit e J. Lo-së për fitnesin: një biçikletë me pamje të çuditshme në këmbë e njohur si ElliptiGO.

Siç sugjeron emri i tij, ElliptiGO është një hibrid midis një biçiklete dhe një eliptike, i projektuar për t'u përdorur jashtë. Ashtu si një eliptike, ju e hipni në këmbë dhe përdorni platforma të mëdha këmbësh për të ecur përpara. Sa i përket komponentëve të biçikletës, ElliptiGO ka rrota dhe timonë që ju japin mundësinë për të frenuar dhe ndryshuar marshin. Alsoshtë gjithashtu i personalizueshëm, duke ju lejuar të rregulloni si lartësinë e dorezave ashtu edhe madhësinë e lëvizjes eliptike për t'iu përshtatur nevojave tuaja. Edhe më i freskët: Mund të ngjiteni kodrave me biçikletë, duke arritur shpejtësi deri në 25 milje në orë në të njëjtat shtigje ku ecni, vraponi, vraponi ose biçikletë. (I ngjashëm: Cila është më e mirë: rutine apo eliptike?)

Por cilat janë, saktësisht, përfitimet e përdorimit të këtij konstruksioni eliptik ekscentrik, që takohet me biçikletën, në vend të makinerive të tjera kardio (ose thjesht ecja ose vrapimi)? Ngjashëm me homologun e tij eliptik të brendshëm, ElliptiGO mund të japë shumë nga të njëjtat përfitime si vrapimi dhe çiklizmi, por me pak ose aspak ndikim në nyjet tuaja, thotë Beau Burgau, një specialist i certifikuar i forcës dhe kondicionimit (C.S.C.S.) dhe themelues i GRIT Training. Jo vetëm që është i butë për gjunjët, ijet dhe kyçet tuaja, por pozicioni neutral në këmbë gjithashtu redukton stresin në qafën dhe shpinën tuaj duke eliminuar shqetësimin e shalës, shton ai.

"Përdorimi i një ElliptiGO është një mënyrë e sigurt, me ndikim të ulët, efektiv për të vazhduar lëvizjen, për të rritur rrahjet e zemrës, për të krijuar qëndrueshmëri dhe për të shtuar një forcë më të ulët të trupit dhe bërthamës," shpjegon Burgau, duke vënë në dukje se biçikleta mund të jetë veçanërisht e shkëlqyeshme për shënjestrimin e gluteve. dhe katërshe. (I ngjashëm: Provoni këtë rutinë stërvitjeje HIIT me ndikim të ulët në shtëpi)

Ndërsa ElliptiGO mund të duket si një koncept i ri, pothuajse futurist, ai në të vërtetë ekziston për një dekadë dhe është shitur në të gjithë botën. Biçikletat madje janë përdorur në gara të tilla si Death Ride, një ngjarje çiklizmi prej 129 miljesh në lartësi deri në 9000 këmbë (kush e dinte?).

Dhe, sado budallaqe të duket ElliptiGO, nuk ka dyshim që J. Lo rrit në mënyrë eksponenciale faktorin e lezetshëm të biçikletës. Nga pamja e saj, ajo ka përdorur një nga modelet e gjeneratës së re, ElliptiGo R11, e njohur për lëvizjen e saj të pedalimit të ngjashme. Ndërsa hipni në njërin nga këta djem të këqij me siguri duket si argëtim, J. Lo's ElliptiGO ka një i pjerrët çmimi prej 3,699 dollarë. Dakord, atje janë modele më të lira në dispozicion (megjithëse me më pak karakteristika), të tilla si 799 dollarë ElliptiGO SUB (biçikleta stand-up e markës OG) ose ElliptiGO 3C prej $ 2,199, e quajtur një biçikletë eliptike "e nivelit fillestar".

Nuk keni fonde për një biçikletë eliptike të bukur në natyrë? (Njësoj.) Kanalizoni J. Lo -në tuaj të brendshme me këtë biçikletë stërvitjeje të përballueshme.

Rishikim për