Udhëzues për çrregullimet bipolare dhe marrëdhëniet

Përmbajtje

• Ancerregullimi romantik dhe bipolar
• Marrëdhëniet romantike kur keni çrregullim bipolar
• Çfarë mund të bëni
• Marrëdhëniet romantike me dikë që ka çrregullim bipolar
• Çfarë mund të bëni
• Gërmim

Ancerregullimi romantik dhe bipolar

Ndryshimet në gjendjen shpirtërore të shoqëruara me çrregullimin bipolar mund të shkaktojnë ndryshime ekstreme në sjellje. Gjatë episodeve maniake, një person me çrregullim bipolar mund të ketë një sasi energjie të pazakontë dhe mund të mos jetë në gjendje të fle. Kur përjetoni episodet depresive, një person me çrregullim bipolar mund të duket i lodhur dhe i trishtuar. Ata mund të mos duan të dalin jashtë ose të bëjnë gjëra.

Këto ndërrime të mëdha në humor mund të vështirësojnë komunikimin dhe shoqërizimin. Ndërsa simptomat e çrregullimit bipolar mund të menaxhohen me ilaçe dhe psikoterapi, ato prapë mund të marrin një tarifë mbi marrëdhëniet, ndoshta veçanërisht ato romantike.

Lexoni më tej për të mësuar mënyra për të menaxhuar një marrëdhënie romantike, pavarësisht nëse ju ose partneri juaj keni çrregullim bipolar.

Marrëdhëniet romantike kur keni çrregullim bipolar

Nëse keni një çrregullim bipolar, mund të jeni tashmë të njohur me ndikimin që mund të ketë gjendja juaj në një marrëdhënie romantike. Ju mund të ndjeheni nervoz për fillimin e një marrëdhënie të re dhe gjetjen e kohës “të duhur” për t’i thënë partnerit tuaj që keni çrregullim bipolar.

Këto shqetësime janë të kuptueshme, por është e rëndësishme të mbani në mend se mund të keni një marrëdhënie të shëndetshme romantike. Për mundësinë më të mirë të suksesit në një marrëdhënie të re, sigurohuni që të komunikoni hapur dhe ndiqni planin tuaj të trajtimit.

Çfarë mund të bëni

• Tregoni partnerit tuaj për çrregullimin tuaj. Bëni këtë para se të bëni një angazhim afatgjatë për atë person. Përshkruani se çfarë mund të presin kur po përjetoni një ndryshim të humorit. Shtë gjithashtu e dobishme t'u tregoni atyre çfarë bëni zakonisht për të menaxhuar disponimin tuaj. Në këtë mënyrë, partneri juaj nuk do të jetë i befasuar kur përjetoni një episod humoristik. Ata madje mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të merrni atë.
• Rrinë me planin tuaj të trajtimit. Ndoshta mënyra më e mirë për të zvogëluar stresin në marrëdhënie është të ndiqni planin tuaj të trajtimit. Kjo mund të ndihmojë në minimizimin e simptomave tuaja dhe të zvogëlojë ashpërsinë e ndërrimeve tuaja në humor. Diskutoni mbi planin tuaj të trajtimit me partnerin tuaj në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të mbani rrugën e duhur.
• Mbani një linjë të hapur komunikimi. Tregoni partnerit tuaj kur ndiheni një ndryshim i humorit që ndodh, në mënyrë që ata të mos alarmohen nga një ndryshim i papritur në sjelljen tuaj. Gjithashtu, jini të hapur për ta kur t'ju thonë se vini re që gjendja juaj shpirtërore është "ndryshe". Shumë herë, të tjerët mund të shohin ndryshime në gjendjen shpirtërore kur ne nuk mundemi.
• Ji i sinqertë Nëse keni një episod të rëndë dhe po luftoni me simptomat tuaja, mos hezitoni të njoftoni partnerin tuaj dhe të kërkoni ndihmë kur ju nevojitet. Për shembull, nëse jeni duke përjetuar një episod depresiv dhe nuk ndjeheni sikur dilni nga shtëpia, shpjegojeni këtë partnerit tuaj në vend që të bëni një justifikim për të qëndruar në shtëpi.

Marrëdhëniet romantike me dikë që ka çrregullim bipolar

Takimi me dikë me çrregullim bipolar mund të jetë sfidues, sepse nuk mund të kontrollosh kur partneri juaj të ketë një ndryshim të humorit. Për të ndihmuar marrëdhënien tuaj të ketë sukses, përqendrohuni në komunikim, mbështesni planin e trajtimit të partnerit tuaj dhe mos harroni të kujdeseni për veten tuaj.

Çfarë mund të bëni

• Edukoni veten. Kjo është gjëja e parë që duhet të bëni kur filloni marrëdhënie me dikë që ka çrregullim bipolar. Lexoni për gjendjen, në mënyrë që të kuptoni se me çfarë po merret partneri juaj - dhe me çfarë do të merreni.
• Pyesni për përvojën e tyre. Pyesni partnerin tuaj se si veprojnë gjatë ndërrimeve në humor dhe çfarë bëjnë ata për të menaxhuar gjendjen shpirtërore. Shtë gjithashtu e dobishme t'i pyesni ata se çfarë mund të bëni, nëse ndonjë gjë, t'i ndihmoni ata gjatë këtyre episodeve.
• Mundohuni të jeni të durueshëm. Mund të jetë zhgënjyese nëse ndryshimet e humorit të partnerit tuaj ndërhyjnë në planet tuaja të takimit. Kur kohët bëhen të vështira, merrni frymë thellë dhe mbani mend se gjendja - jo partneri juaj - kjo është duke shkaktuar zhgënjimin tuaj. Bëni pushim nëse keni nevojë për një, pavarësisht nëse do të shëtisni në bllok ose duke kaluar një fundjavë larg partnerit tuaj.
• Jini të hapur. Shtë e rëndësishme të komunikoni hapur me partnerin tuaj. Tregojuni si ndiheni, por kurrë mos i fajësoni për çrregullimin e tyre.
• Mbështetni kujdesin e tyre. Shansi më i mirë i partnerit tuaj për administrimin e gjendjes së tyre qëndron në ndjekjen e planit të tyre të trajtimit. Ju mund të tregoni mbështetjen tuaj për ta duke i ndihmuar ata të rrinë me planin e trajtimit të krijuar nga mjeku i tyre.
• Merrni mbështetje kur të keni nevojë për të. Ndonjëherë, ju mund të keni nevojë për ndonjë ndihmë për të përballuar gjendjen e partnerit tuaj dhe efektin që ajo ka në marrëdhënien tuaj. Sigurohuni që keni sistemin tuaj të mbështetjes së miqve, të dashurve dhe këshilltarëve që mund të japin këshilla dhe inkurajim kur ju nevojiten.

Gërmim

Ndërsa ndërmarrja e këtyre hapave mund të përfitojë nga marrëdhënia juaj, çrregullimi bipolar mund të shkaktojë nganjëherë herë pas here tension në një marrëdhënie - edhe nëse të dy dini se çfarë të prisni. Kjo nuk është e pazakontë. Por mbani në mend se nëse keni një çrregullim bipolar ose po takoni dikë me gjendjen, është e mundur të vendosni dhe mbani një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse.

Keyelësat e suksesit përfshijnë mbajtjen e një linje të hapur të komunikimit, duke u siguruar që personi me çrregullim bipolar ndjek planin e tij të trajtimit, dhe marrjen e mbështetjes kur ju nevojitet.