Juice Plus + Rishikim: A funksionojnë vërtet këto shtesë?

Përmbajtje

• Isfarë është Juice Plus +?
• Cilat produkte ofrohen?
• Contfarë përmbajnë shtesa?
• Pretendimet shëndetësore
• Gjendja e përmirësuar ushqyese
• Shëndeti më i mirë i zemrës
• Ulur stresin dhe inflamacionin kronik
• Funksioni imunitar
• Përmirëson shëndetin e lëkurës
• Përmirëson shëndetin e dhëmbëve
• Lëng Plus + i plotë
• Në fund të fundit

Lëng Plus + & rrethuarR; është një markë e shtojcave dietike.

Tregtohet si "gjëja tjetër më e mirë për frutat dhe perimet".

Sidoqoftë, mund të pyesni veten nëse Juice Plus + siguron me të vërtetë përfitime - apo nëse janë gjithçka thjesht.

Ky artikull rishikon shtesat Juice Plus + dhe efektet e tyre shëndetësore.

Isfarë është Juice Plus +?

Suplementet e Lëngjeve Plus + janë bërë nga lëngjet e rreth 30 frutave dhe perimeve.

Si e tillë, ato përmbajnë vitamina, minerale dhe komponime të tjera bimore nga këto lëngje.

Sidoqoftë, ato nuk kanë për qëllim të zëvendësojnë pemët dhe perimet në dietën tuaj.

Në vend të kësaj, kompania sugjeron që këto shtesa mund të ndihmojnë në tejkalimin e hendekut midis marrjes suaj të rekomanduar dhe asaj aktuale.

përmbledhje Juice Plus + është një markë e shtojcave dietike. Ato sigurojnë vitamina, minerale dhe komponime bimore nga frutat dhe perimet.

Cilat produkte ofrohen?

Produktet kryesore të ofruara nga Juice Plus + janë shtesa frutash dhe perimesh. Ata vijnë në kapsulë ose në formë të përtypshme, në përzierjet e mëposhtme:

• Përzierje pemishte: fruta
• Përzierje kopshtesh: perime
• Përzierje vreshtash: Berries

Doza e rritur është dy kapsula e secilës përzierje në ditë, mundësisht në kohën e vaktit. Fëmijët nën 13 vjeç këshillohen të marrin një kapsulë të secilës përzierje në ditë.

Suplementet janë në dispozicion nga faqja e internetit e kompanisë ose nga një shpërndarës Juice Plus +. Do paketë siguron një furnizim katër-mujor.

Juice Plus + gjithashtu shet tronditje të zëvendësimit të vaktit, supave dhe bare.

përmbledhje Suplementet e lëngjeve Plus + vijnë në përzierjet e frutave, perimeve dhe manave. Futja e rekomanduar për të rriturit është dy kapsula e secilës përzierje në ditë.

Contfarë përmbajnë shtesa?

Shtesat e lëngjeve Plus + bëhen me lëngje të frutave dhe perimeve të tëra. Lëngu pastaj thahet dhe përzihet për të bërë përzierjet e suplementit.

Kjo është ajo që i jep Juice Plus + plotëson disa nga vitaminat, mineralet dhe komponimet e tyre bimore. Ato përmbajnë lëng të thatë nga frutat dhe perimet e mëposhtme:

• Përzierje pemishte (frutash): Mollë, pjeshkë, boronicë, portokall, papaja, qershi acerola, ananas, krasitje, data dhe panxhar.
• Përzierje kopshtesh (perimesh): Brokoli, majdanozi, domatja, karrota, hudhra, panxhari, spinaqi, lakra, krunde tërshërë, krunde orizi dhe kale.
• Përzierje vreshtare (kokrra të kuqe): Mjedër, boronicë, boronicë, boronicë, shegë, rrush konkord, rrush pa fara të zezë, ferrë, plakë, artichoke dhe kakao.

Shtojcat gjithashtu përfshijnë një numër përbërësish të shtuar, duke përfshirë:

• kalcium
• Vitaminë C
• Vitamina E
• carotenoids
• Fibër i tretshëm (glukomannan)
• enzimat
• Probiotikë të thatë (Lactobacillus acidophilus)
• Acidi folik

Sasitë e sakta të përbërësve në shtesat Juice Plus + nuk janë të listuara. Kjo do të thotë që përbërja e saktë ushqyese nuk është në dispozicion.

Sidoqoftë, ato përgjithësisht konsiderohen të jenë të pasura me vitamina C, E dhe A (nga beta-carotene), si dhe folate dhe antioksidantë të ndryshëm dhe komponime bimore.

përmbledhje Lëng Plus + përmban ekstraktet e lëngut të rreth 30 frutave dhe perimeve të ndryshme. Produkti përfundimtar gjithashtu siguron vitamina, minerale të shtuara, një përzierje enzimë, një fibër të thatë probiotike dhe të tretshme.

Pretendimet shëndetësore

Kompania që shet Juice Plus + pohon se mund të sigurojë përfitime serioze shëndetësore - megjithëse provat shkencore jo gjithmonë i mbështesin pretendimet e tyre.

Gjendja e përmirësuar ushqyese

Lëngu Plus + pretendohet se ndihmon në rritjen e marrjes së lëndëve ushqyese. Ky pretendim mbështetet nga disa studime që tregojnë se Lëngu Plus + mund të rrisë nivelin e gjakut të disa lëndëve ushqyese të rëndësishme.

Një studim përcaktoi që Juice Plus + ngriti nivelin e gjakut të njerëzve në vijim (1):

• Beta-carotene: 528%
• lycopene: 80%
• Vitamina E: 30%
• folate: 174%

Këto rezultate janë mbështetur pjesërisht nga studime të tjera që tregojnë se Lëngu Plus + mund të rrisë nivelin e gjakut të beta-karotenit, folateve, koenzimës-10, vitaminës E dhe vitaminës C (2, 3, 4, 5).

Ndërsa këto lëndë ushqyese gjenden të gjitha në fruta, Lëngu Plus + është gjithashtu i pasuruar me këto lëndë ushqyese, do të thotë se ato shtohen në shtesa për të rritur vlerën e tyre ushqyese dhe për të rimbushur vitaminat që janë humbur gjatë prodhimit.

Shtë e paqartë nëse Juice Plus + është ndonjë efektiv më shumë se sa shtesat e tjera, më të lira që furnizojnë këto lëndë ushqyese, siç është, një multivitaminë standarde.

Shëndeti më i mirë i zemrës

Juice Plus + thuhet se përmirëson shenjat e shëndetit të zemrës. Kjo përfshin nivele të një shënuesi rreziku të quajtur homocisteninë.

Nivele të larta të homocisteinës janë të lidhura me një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës.

Disa studime sugjerojnë që Lëngu Plus + mund të ulë nivelin e gjakut të homocisteinës (1, 5, 6).

Sidoqoftë, testet e tjera nuk e kanë vëzhguar këtë efekt (7, 8).

Studimet që matin efektet e Juice Plus + mbi faktorët e tjerë të rrezikut për sëmundje të zemrës, të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli, kanë gjetur rezultate të përziera (4, 9).

Shtë e rëndësishme të theksohet se multivitaminat shoqërohen gjithashtu me nivele më të ulëta të homocisteinës (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Për më tepër, duke pasur parasysh që Lëna Plus + është e pasuruar me vitamina, është e paqartë nëse përfitimet vijnë nga vetë ekstrakti i lëngut ose nga ushqyesit e tij të shtuar.

Më në fund, është gjithashtu e paqartë nëse zvogëlimi i niveleve të homocisteinës duke marrë suplemente vitaminash mund të zvogëlojë rrezikun tuaj nga sëmundje të zemrës (16, 17, 18).

Ulur stresin dhe inflamacionin kronik

Inflamacioni është një proces natyror që ndihmon trupin tuaj të luftojë sëmundjet dhe të shërohet vetë.

Sidoqoftë, inflamacioni afatgjatë - i njohur si inflamacion kronik - mund të çojë në probleme shëndetësore, të tilla si sëmundje të zemrës, diabeti tip 2 dhe disa kancere.

Frutat dhe perimet janë të pasura me antioksidantë dhe mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër inflamacionit kronik (19).

Sidoqoftë, studimet mbi efektet antioksiduese të Lëngut Plus + kanë dhënë rezultate të përziera.

Në një studim të tubave provë, 1 gram pluhur Juice Plus + - i përbërë nga sasi të barabarta të përzierjeve të kopshtit dhe kopshtit - kishin të njëjtin kapacitet antioksidues si 10 gram fruta dhe perime (20).

Për ta parë këtë, një shërbim 2-kapsulë (1.5 gram) i Lëngut Plus + është i barabartë në fuqinë antioksiduese në gjysmë ons (15 gram) të një fruti ose perimesh të freskët - kjo është 2-3 kafshime më së shumti.

Për më tepër, efektet antioksiduese të shtojcave mund të jenë edhe më të ulëta pas tretjes (21).

Ndërsa disa studime tregojnë se shtesa Juice Plus + mund të zvogëlojë stresin oksidativ dhe dëmtimin e ADN-së, të tjerët nuk tregojnë efekte (2, 22, 23).

Funksioni imunitar

Juice Plus + pretendohet se mbështet shëndetin imunitar. Disa studime vërejnë se shtojcat mund të rrisin aktivitetin e disa qelizave imune (24, 25, 26).

Sidoqoftë, kjo përgjigje nuk është gjithmonë e lidhur me imunitet më të mirë ose më pak sëmundje (27).

Në një studim tjetër, punonjësit e kujdesit shëndetësor që morën Juice Plus + kishin 20% më pak ditë të sëmura sesa ata që morën një placebo (28).

Megjithatë, studime të tjera që hetojnë efektet e Lëng Plus + në funksionin imunitar nuk kanë parë një ulje të shpeshtësisë ose kohëzgjatjes së sëmundjeve (25, 26).

Asnjë studim nuk shikoi nëse Juice Plus + ishte më i mirë se një shtesë multivitamine ose vitaminë C në përmirësimin e imunitetit (29).

Përmirëson shëndetin e lëkurës

Dy studime mbi njerëzit që marrin Lëng Plus + vunë re hidratim, trashësi dhe qarkullim më të mirë të lëkurës (22, 30).

Megjithatë, marrja e shtojcave të vitaminës C dhe E është e lidhur edhe me shëndetin e përmirësuar të lëkurës (31).

Aktualisht, nuk ka studime që shqyrtojnë nëse Juice Plus + është më i mirë për shëndetin e lëkurës sesa shtesat e rregullta të vitaminës.

Përmirëson shëndetin e dhëmbëve

Një studim zbuloi se Juice Plus + plotëson përmirësimin e shëndetit të mishrave të dhëmbëve në 60 njerëz me sëmundje të mishrave të dhëmbëve, ose periodontit (32).

Studime të tjera vërejnë se vitamina C, vitamina E, zinku dhe shtesa komplekse të vitaminës B mund të përfitojnë shëndetin e mishrave të dhëmbëve (33, 34, 35).

Sidoqoftë, një përmbledhje konkludoi se nuk kishte prova të mjaftueshme që mbështesin rolin e dietës ose shtojcave në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve (36).

përmbledhje Lëngu Plus + mund të rrisë thithjen e disa lëndëve ushqyese, të cilat mund të ofrojnë shumë përfitime shëndetësore. Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë që Juice Plus + është më efektive sesa një multivitaminë e lirë.

Lëng Plus + i plotë

Përveç shtesave thelbësore, ekziston edhe një dietë Juice Plus + që përfshin një gamë të produkteve të quajtur Juice Plus + Complete.

Kjo është një përzgjedhje e tronditjeve, supave dhe bareve për zëvendësimin e vaktit.

Dieta Juice Plus + zëvendëson deri në dy nga vaktet tuaja të përditshme me një vakt zëvendësimi nga linja Juice Plus + Complete.

Më së shumti ka për qëllim humbjen e peshës dhe mirëmbajtjen e peshës.

Pastaj mund të keni një vakt të kontrolluar nga kaloritë sipas dëshirës suaj dhe dy ushqime të shëndetshme në ditë.

Kompania rekomandon shtesa Juice Plus + në krye të këtij plani për "të rritur marrjen tuaj të frutave dhe perimeve".

Sidoqoftë, vini re se këto shtesa nuk japin të njëjtat përfitime si pemët dhe perimet e tëra.

përmbledhje Juice Plus + Complete është një program për zëvendësimin e vaktit që përdoret si pjesë e një plani diete për humbje peshe ose mirëmbajtje të peshës.

Në fund të fundit

Marrja e një shtesë Juice Plus + rrit marrjen e vitaminës dhe mineraleve.

Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë që Juice Plus + është më e mirë në këtë sesa një multivitaminë e rregullt.

Për më tepër, marrja e suplementeve si këto nuk është zëvendësim për të ngrënë fruta dhe perime të tëra.

Vlen gjithashtu të përmendet se shumë nga studimet mbi Juice Plus + janë kritikuar gjerësisht sepse janë financuar nga industria dhe janë dizajnuar dobët.

Shtë e zakonshme që kompanitë të financojnë kërkime mbi produktet e tyre, por rezultatet e këtyre studimeve duhet të interpretohen me skepticizëm - pasi ato mund të jenë të njëanshme (37, 38).

Duke marrë parasysh koston e lartë të këtyre shtojcave dhe mungesën e provave të përfitimeve të vërteta shëndetësore, duhet të mendoni dy herë përpara se t'i blini ato.