Nusja-të-Be-Karena Agon nga Tone It Up ndan sekretet e saj të shëndetshme të ditës së dasmës

Përmbajtje

• Rishikim për

Karena Dawn dhe Katrina Scott janë një dyshe e fuqishme në botën e fitnesit. Fytyrat e Tone It Up kanë ndërtuar jo vetëm një mega-markë që përfshin dhjetëra video stërvitje, DVD, plane ushqyese, pajisje stërvitore, veshje dhe rroba banje, kopertina revistash dhe tërheqje gjatë fundjavës, por edhe një komunitet të vërtetë fitnesi. Profesionalisht, mund të thuash se këto zonja përbëjnë një ekip të skalitur seriozisht, por tani Karena Dawn po përgatitet për t'u bashkuar me një dyshe tjetër me bashkëshortin e saj të ardhshëm Bobby Gold.

Në mënyrë të vërtetë SoCal, Gold e bëri pyetjen në plazh gjatë një tërheqjeje të TIU ndërsa qindra anëtarë dhe tifozë të TIU shikuan. Mund të shikoni që të gjitha zbresin këtu, por paralajmërim i drejtë, mund t'ju duhet një leckë.

Siç e di çdo nuse e ardhshme, pasi festat e fejesës mbyllen dhe oraret e rregullta fillojnë të marrin përsipër, atëherë fillon puna e vërtetë - planifikimi i një dasme. Me të gjitha kontratat për të nënshkruar, veshjet për të blerë dhe lule për të zgjedhur, stërvitjet dhe ushqimi i shëndetshëm ndonjëherë mund të bien në anën e rrugës. Pra, kush tjetër përveç gurus së fitnesit, trajnerit dhe vajzës së vërtetë të vajzës, Karena Dawn të ​​tregojë se si po i mban të gjitha të organizuara pa e lënë atë të pengojë stërvitjet e saj?

Forma:Jini të sinqertë, a dyshuat se Bobby do ta shtronte pyetjen në tërheqjen e TIUvjeshten e kaluar?

Agimi i Karena: Ne kishim folur për fejimin për rreth një vit, kështu që e dija se do të vinte [përfundimisht]. Më duhet të them, Bobby më kapi përfundimisht duke mos pyetur në tërheqjen tonë vjetore Tone It Up Retreat në Newport Beach. Ai u ngjit në skenë dhe u ul në një gju para 400 grave nga Komuniteti ynë TIU. Unë jam i vështirë për t'u habitur, por u trondita plotësisht!

Forma:A kanë ndryshuar stërvitjet tuaja që kur jeni fejuar?

KD: Unë kam qëndruar mjaft në përputhje me stërvitjet e mia Tone It Up, por tani që kanë mbetur vetëm disa javë deri në ditën e dasmës, unë jam duke e rritur lojën time! Mendoj se ndryshimi më i madh është se Bobi dhe unë jemi bërë partnerë të llogaridhënies së njëri-tjetrit. Ne po gatuajmë ushqime të shëndetshme së bashku (nga Plani i të ushqyerit TIU) dhe po punojmë më shumë së bashku. Unë kam Bobby që vjen në klasat e mia të yogës dhe skulpturës dhe ai më bën të bëj rutinën e tij në palestër. Ka qenë një kohë vërtet argëtuese dhe një justifikim i mrekullueshëm për të kaluar më shumë QT së bashku. (Një opsion tjetër? Bashkohuni me Sfidën Slim-Down 30-Ditore ose Sfidën e Forcës 30-Ditore me Shtangë dore, të dyja të cilat u krijuan nga TIU ekskluzivisht për SHAPE.)

Forma:A jeni duke u fokusuar në ndonjë pjesë apo zonë të veçantë të trupit në të cilën dëshironi të dukeni dhe të ndiheni më mirë për ditën e madhe?

KD: Deri në dasmë, unë me të vërtetë po e vë theksin në përgatitjen e mendjes sime dhe trup. Unë dua të ndihem dhe të jem "unë" më i miri absolut i ditës. Plus, veshja ime është një ëndërr! Mezi pres ta vesh në ditën tonë të dasmës dhe Bobby ta shohë për herë të parë. Para se të fejohesha nuk mendoja se veshja do të ishte një pjesë kaq e madhe e dasmës, por e kam kuptuar se është një nga pjesët më argëtuese të të gjithë "fantazisë". Kujtimet do të zgjasin një jetë.

HAPA: Wkapele mendonirrethkoncepti i "copësimit për dasmën"? A duhet që gratë të ndihen tai duhet të humbasë peshë ose të formësohetnë kohë për ne të tyredding osemuaj mjalti?

KD: Ka të bëjë me ndjenjën tuaj më të mirë dhe kujdesin për veten. Ndonjëherë si gra ne kujdesemi së pari për të gjithë të tjerët, por dasma dhe muaji i mjaltit janë kur gjithçka ka të bëjë me TY! It'sshtë një kohë e shkëlqyeshme për t'u përqendruar dhe përqendruar në veten tuaj, dhe të kujtoni se nëse kujdeseni për veten tuaj së pari, në të vërtetë mund t'i jepni [edhe] më shumë kujtdo tjetër.

Forma:Si e menaxhoni stresin e planifikimit të një martese?

KD: Shumë joga, meditim dhe pak verë të kuqe.

SHAPE: A do të shërbeni ushqim të shëndetshëm në dasmë?

KD: Ne po martohemi në Hawaii, kështu që peshku i freskët dhe përbërësit e tjerë të freskët ishin të domosdoshëm! Madje, shefi i kuzhinës ka marrë parasysh edhe artikujt "TiU miratuar" kur kemi bërë degustim. Në menu janë pjata si karkaleca kokosi gëlqereje, gota kastraveci ahi poke, petë tofu kerri kokosi me kungull i njomë dhe qepë të njoma, dhe mahi-mahi me limon me kore xhenxhefili. (Nuset e ardhshme, lëshojini flokët gjatë pritjes, gërmoni në atë ushqim të shijshëm për të cilin keni shpenzuar kaq shumë para dhe hani absolutisht një copë tortë, por para se të ecni poshtë në atë rresht shikoni Ushqimet më të mira dhe më të këqija për të ngrënë për ditën tuaj të dasmës.)

SHAPE: Por seriozisht, janëjeni emocionuar shumë për tortën e dasmës?

KD: Po! Kjo ishte pjesa më e mirë e shijimit tonë. Ne zgjodhëm tortën me fasule vanilje Maui me krem ​​kokosi.

Rishikim për