Çfarë është seksi në gjumë?

Përmbajtje

• Simptomat
• Shkaqet
• Faktoret e rrezikut
• Incidenca
• Duke kërkuar ndihmë
• Diagnostifikimi
• Trajtimi
• Ballafaqimi me çrregullimet themelore të gjumit
• Ndryshimet në ilaçe
• Medikamente për shkaqet themelore
• Medikamente të reja
• Pikëpamje
• Këshilla për menaxhimin e kësaj gjendjeje
• Flisni me partnerin dhe familjen tuaj
• Krijoni një mjedis mbrojtës
• Shmangni shkaktarët
• Praktikoni higjenën e mirë të gjumit

Përmbledhje

Ecja në gjumë, bisedat e gjumit dhe madje edhe ngasja e gjumit janë të gjitha llojet e çrregullimeve të gjumit që mund të keni dëgjuar më parë. Ju madje mund të keni përjetuar një ose më shumë vetë.

Një çrregullim i gjumit me të cilin mund të mos jeni aq i njohur është seksi i gjumit, ose sekssomnia. Seksomnia, si ecja në gjumë, është një lloj parazomnie. Parasomnia është rezultat i trurit tuaj që kapet midis fazave të gjumit. Kjo fazë e ndërmjetme mund të bëjë që të veproni sikur të jeni zgjuar kur jeni akoma në gjumë.

Njerëzit me sexsomnia përjetojnë sjellje seksuale të lidhura me gjumin. Këto sjellje variojnë nga masturbimi në marrëdhëniet seksuale. Trajtimi për çrregullimet themelore të gjumit ose çështjet e sjelljes mund të trajtojë seksin e gjumit, gjithashtu.

Simptomat

Sexsomnia është e ndryshme nga ëndrrat seksuale. Dreamsndrrat me temë seksi nuk janë të pazakonta për adoleshentët dhe të rriturit. Këto përvoja janë mjaft të ndryshme nga sexsomnia. Njerëzit me këtë çrregullim përfshihen në sjellje seksuale gjatë gjumit, shpesh me njerëz të tjerë.

Vështirësia me një parasomnia si seksi i gjumit është se personi me çrregullim mund të mos e kuptojë se e ka. Partnerët, prindërit, shokët e dhomës ose miqtë mund të vërejnë më parë sjelljet. Personi me këtë gjendje mund të mos e dijë se po ndodh derisa dikush tjetër ta sjellë atë në vëmendjen e tij.

Sjelljet e zakonshme me sexsomnia përfshijnë:

• përkëdhelje ose induktim të paralojës me partnerin në shtrat
• shtyrja e legenit
• sjelljet që imitojnë marrëdhëniet seksuale
• masturbim
• marrëdhëniet seksuale
• orgazëm spontane
• shikim i qelqtë, i zbrazët në sy gjatë këtyre sjelljeve
• duke mos qenë në dijeni të sjelljes më vonë

Nëse personi nuk është i vetëdijshëm për sjelljen pasi të zgjohet, kjo mund të jetë një shenjë e një parazomune. Individi që përjeton sexsomnia mund t’i ketë sytë hapur dhe të veprojë zgjuar. Sidoqoftë, ata janë duke përjetuar një episod amnezik dhe nuk do të mbajnë mend asgjë.

Po kështu, ndryshimet delikate në sjelljen seksuale mund të jenë një shenjë e çrregullimit të gjumit. Njerëzit me sexsomnia mund të jenë më këmbëngulës gjatë episodeve të seksit në gjumë sesa do të ishin ndryshe. Frenimet mund të jenë më të ulëta sepse janë në gjumë, kështu që sjellja mund të duket e ndryshme për partnerët.

Shkaqet

Nuk është e qartë se çfarë i shkakton disa njerëz të zhvillojnë sexsomnia, por mjekët dinë për disa faktorë që mund të kontribuojnë në të. Kjo perfshin:

• privimi i gjumit
• stresi i shtuar
• ankth
• lodhje
• ilaçe të caktuara
• pirja e alkoolit
• duke përdorur ilaçe rekreative ose ilaçe me recetë që nuk ju ishin përshkruar
• modele të parregullta të gjumit

Faktoret e rrezikut

Kushtet themelore mjekësore mund të shkaktojnë sexsomnia, gjithashtu. Këto kushte shpesh ndërhyjnë në gjumë. Ato përfshijnë:

• çrregullime të njëkohshme të gjumit, përfshirë bisedën e gjumit ose ecjen në gjumë
• sindroma e këmbës së shqetësuar
• apnea obstruktive e gjumit
• epilepsia e lidhur me gjumin
• sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD)
• dëmtimet e kokës
• migrenë

Incidenca

Nuk është e qartë se sa e zakonshme është sekssomnia, por konsiderohet e rrallë. Një studim zbuloi se 8 përqind e njerëzve në një klinikë kanadeze të çrregullimeve të gjumit treguan simptoma të sekssomnisë. Burrat kishin pothuajse tre herë më shumë gjasa se gratë të kishin këtë çrregullim. Gratë me sexsomnia kishin më shumë të ngjarë të masturbonin.

Mbani në mend se rezultatet e studimit përfshinin vetëm njerëz në një klinikë specifike të çrregullimeve të gjumit. Gjendja është shumë më pak e zakonshme në popullatën e përgjithshme.

Njerëzit që përjetojnë çrregullimin mund të mos raportojnë simptomat e tyre sepse ata mund të ndihen në siklet ose turp ose të mos jenë të vetëdijshëm për gjendjen e tyre. Kjo mund të nënkuptojë që ndodhin më shumë raste sesa dihen. Nga 832 pjesëmarrës në studimin kanadez, vetëm katër shprehën shqetësime në lidhje me sexsomnia gjatë konsultimeve me specialistët e gjumit.

Duke kërkuar ndihmë

Bërja e gjërave që nuk mund të kujtoni se i keni bërë ndërsa keni qenë në gjumë mund të jetë alarmante. Disa sjellje seksomomnie mund të jenë të padëmshme, të tilla si masturbimi. Për të tjerët, ato gjithashtu mund të jenë mjaft serioze. Në fakt, sexsomnia është përdorur si në rastet e përdhunimit.

Partnerët e njerëzve me sexsomnia mund të shqetësohen gjithashtu se sjellja është një shenjë e pakënaqësisë në marrëdhënie. Kjo mund të çojë në një përçarje në rritje midis jush dhe të dashurit tuaj.

Këto janë të gjitha arsyet e vlefshme për të kërkuar ndihmë për çrregullimin tuaj të gjumit. Nëse një partner ose një i dashur ju raporton sjellje të pazakonta të gjumit gjatë disa javëve ose muajve, caktoni një takim me një specialist të gjumit. Nëse nuk e njihni, kërkoni një rekomandim nga mjeku juaj i familjes.

Diagnostifikimi

Para se të shihni mjekun tuaj, pyesni cilindo që ka vëzhguar sjelljet tuaja seksuale të gjumit të shkruajë atë që ka parë. Ju gjithashtu duhet të mbani një ditar të modeleve tuaja të gjumit.

Një regjistrim i këtyre episodeve të seksit të gjumit mund të jetë i mjaftueshëm që mjeku juaj të diagnostikojë gjendjen. Nëse nuk është kështu, ata mund të kërkojnë që ju t'i nënshtroheni një studimi të gjumit.

Studimet e gjumit zakonisht kryhen në ambiente të specializuara mjekësore. Testi, i quajtur gjithashtu polisomnografi, regjistron sa më poshtë gjatë gjumit:

• valët e trurit
• rrahjet e zemrës
• modeli i frymëmarrjes
• lëvizja e syve dhe këmbëve

Një natë në qendrën e gjumit mund të jetë e mjaftueshme. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju kërkojë të qëndroni shumë netë në mënyrë që ata të marrin një kuptim më të gjerë të modeleve tuaja të gjumit. Nëse sjelljet ndodhin ndërsa jeni në qendrën e gjumit, kjo mund të konfirmojë diagnozën e mjekut tuaj.

Nëse një episod i seksomnisë nuk ndodh ndërsa jeni në qendrën e studimit, mjeku juaj mund të kërkojë studime shtesë më vonë. Ata gjithashtu mund të provojnë teste të tjera për të përjashtuar shkaqet e mundshme.

Trajtimi

Trajtimi për sexsomnia shpesh është shumë i suksesshëm. Kjo perfshin:

Ballafaqimi me çrregullimet themelore të gjumit

Nëse sexsomnia është ndoshta rezultat i një çrregullimi tjetër të gjumit, si apnea e gjumit ose sindroma e këmbës së shqetësuar, trajtimi i çrregullimit themelor gjithashtu mund të ndalojë sjelljet e padëshiruara seksuale. Apnea e gjumit, për shembull, trajtohet më shpesh me një makinë të vazhdueshme të presionit të rrugëve të frymëmarrjes (CPAP).

Ndryshimet në ilaçe

Nëse keni filluar një recetë të re shpejt para se të filloni sjelljet sexsomnia, ndërrimi i ilaçeve mund të ndalojë çrregullimin. Medikamentet e gjumit, duke përfshirë ato pa recetë, mund të shkaktojnë episode të parasomnisë

Medikamente për shkaqet themelore

Kushte si depresioni, ankthi dhe stresi mund të kontribuojnë në sekssomni dhe gjumë të çrregullt. Terapia me ilaçe ose biseda mund të jenë mundësi trajtimi që mund t'i japin fund sjelljeve seksuale.

Medikamente të reja

Ndërsa disa ilaçe mund të çojnë në sexsomnia, të tjerët mund të ndihmojnë në ndalimin e saj. Mund të përshkruhen ilaçe kundër depresionit dhe ilaçe kundër konfiskimit.

Pikëpamje

Trajtimi i shkaqeve themelore trajton me sukses sexsomnia në shumicën e rasteve. Ndonjëherë mund të përjetoni përsëri episode të seksomnisë, veçanërisht nëse mënyra juaj e gjumit ndryshon ose zhvilloni çrregullime shtesë të gjumit. Shumica e njerëzve do të gjejnë lehtësim me trajtimin.

Këshilla për menaxhimin e kësaj gjendjeje

Këto ndryshime të stilit të jetës mund të zvogëlojnë rrezikun tuaj për seksomnia dhe ndoshta të parandalojnë episodet e ardhshme:

Flisni me partnerin dhe familjen tuaj

Sexsomnia mund të vërë në rrezik njerëzit në jetën tuaj. Mund të ndikojë edhe në marrëdhëniet personale. Shtë e rëndësishme që ju të njoftoni të dashurit tuaj për diagnozën, si po e trajtoni dhe çfarë mund të bëjnë ata për t'ju ndihmuar. Ndershmëria është politika më e mirë.

Krijoni një mjedis mbrojtës

Derisa të funksionojnë trajtimet, krijoni një mjedis të sigurt për ju dhe të dashurit tuaj.

• fle në dhoma gjumi të ndara
• vendoseni në një dhomë me një derë të mbyllur
• vendosni alarme që mund të lajmërojnë njerëzit kur lëvizni

Shmangni shkaktarët

Pirja e alkoolit dhe marrja e ilaçeve rekreative mund të çojë në seks të gjumit. Identifikimi i atyre shkaktarëve mund t'ju ndihmojë të parandaloni episodet e sekssomnisë.

Praktikoni higjenën e mirë të gjumit

Bërja e gjumit të rregullt çdo natë është shumë e rëndësishme për të parandaluar sekssomninë. Heqja e gjumit dhe ndryshimet në modelin e gjumit mund të çojnë në episode të çrregullimit. Vendosni një kohë gjumi dhe qëndroni në të.