Kate Hudson është fytyra e ekuilibrit fitnes-jetës që të gjithë kemi nevojë për momentin

Përmbajtje

• Pse ajo mendon se ne duhet t'u japim një pushim nënave të reja.
• Si e ndihmoi shtatzënia të mësonte se si të bënte joga.
• Klasa e stërvitjes në listën e saj të fitnesit të fitnesit 2019.
• Ajo nuk ka frikë nga peshore - por as ajo nuk ka nevojë për të.
• Rishikim për

Muajin e kaluar, Kate Hudson njoftoi se po bashkonte forcat me Oprah si një ambasadore për WW-marka e njohur më parë si Weight Watchers. Disa u hutuan; aktorja dhe themeluesi i Fabletics nuk njihet për luftën me peshën e saj si homologu i saj i famshëm "Unë e dua bukën". Por partneriteti ka kuptim kur merrni parasysh rishikimin që Weight Watchers zbuloi këtë vjeshtë. Kompania, prej kohësh sinonim i peshimeve (ata kanë qenë rreth e rrotull që nga fillimi i viteve '60), hoqi emrin dhe fotot para dhe pas në reklamat e tyre dhe prezantoi programe të reja për t'u fokusuar në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme të anëtarëve, duke përfshirë partneritete miqësore mijëvjeçare me marka si Headspace dhe Blue Apron.

Hudson e kupton konfuzionin; ajo kishte ide të paracaktuara për atë që ishte marka gjithashtu, pranon ajo. "Njerëzit më shikojnë si, pse po e ben kete? Dhe unë shkoj, çfarë do të thuash? A nuk e dini se çfarë është kjo? Është mirë ta riimagjinosh këtë me ta dhe t'u kujtosh njerëzve se nuk ka të bëjë vetëm me peshën, "thotë ajo Forma. "Është me të vërtetë një program i përsosur, sepse ka të bëjë me individët dhe diversitetin. Jo të gjithëve do t'i pëlqejmë të njëjtat gjëra. Ushqimi i preferuar i Oprah-t në stilin e lirë është tacot e peshkut. Më pëlqejnë koktejet! Gjithkush ka gjërat e veta."

"Ashtë një bashkësi njerëzish që duan ta shohin njëri-tjetrin të shëndoshë dhe unë e dua këtë, dhe është e përballueshme që është gjëja më e madhe për mua, duke e bërë këtë të arritshme për të gjithë."

Hudson ka qenë pothuajse gjithmonë fotografia e shëndetit dhe mirëqenies. Duke u rritur në Kolorado, ajo ishte gjithmonë jashtë dhe serioze në lidhje me sportet, si futbolli i udhëtimit dhe vallëzimi. Si e rritur, ajo ka qenë një përkrahëse e madhe e Pilates, të cilën e ka praktikuar për dy dekada. Tani, pasi kohët e fundit lindi fëmijën e saj të tretë, qëllimet e saj të shëndetit kanë ndryshuar. Siç ndau së fundmi në Instagram, ajo është në një mision për të humbur 25 kilogramë dhe për t'iu kthyer "peshës së saj luftarake", por gjithashtu provon stërvitje të reja, vazhdon prodhimin e qumështit, kalon kohë me miqtë dhe familjen dhe mban mendjen e shëndoshë gjatë mënyrë. (Ajo e di që shkalla nuk është gjithçka!)

Ne biseduam me të për mënyrën se si ka shkuar udhëtimi i saj i mirëqenies deri tani, përfshirë mënyrën se si shtatzënia e ndihmoi që të thoshte formën e duhur të jogës dhe klasën e stërvitjes që ajo dëshiron të provojë në vitin 2019.

Pse ajo mendon se ne duhet t'u japim një pushim nënave të reja.

"E dini, kur jeni duke ushqyer me gji, nuk është koha për të menduar për humbjen e peshës. Unë i jap vetes tre ose katër muaj [pas lindjes], dhe jam vetëm atje tani. Unë jam dikush që prodhon sasinë të qumështit që fëmijët e mi duan, kështu që kur i dyti të filloj të kthehem në punë, bëhet vërtet e vështirë, kështu që po përpiqem të gjej atë ekuilibër. Kështu që tani po pyes veten nëse duhet të filloj të plotësoj pak, apo jo, apo sa kohë do të pres para se të prezantoj formula. Ne të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është ushqyerja me gji për fëmijën, por për mua është sikur, thjesht duajini foshnjat tuaja dhe sigurohuni që ata të marrin atë që ato duhet të sigurohen që janë të shëndetshme dhe të bëjnë më të mirën që mundeni. Gratë i bëjnë kaq shumë presion vetes që të jenë kjo Nënë e përsosur e Tokës, nëna e Instagram-it. " (I ngjashëm: Serena Williams flet për vendimin e saj të vështirë për të ndaluar ushqyerjen me gji)

Si e ndihmoi shtatzënia të mësonte se si të bënte joga.

"Unë ende mendoj se Pilates është më i miri, por kur isha shtatzënë nuk mund ta bëja reformatorin. Unë mundet, por diçka në trupin tim nuk po më linte të punoja fare-isha aq e sëmurë gjatë gjithë kohës. Kështu fillova të bëja joga dhe kuptova se po bëja joga gabim gjatë gjithë jetës sime. Unë jam një balerin kështu që zakonisht jam shumë i mirë me fleksibilitet, por instruktorja ime e jogës, ajo më goditi bythën. Kuptova se po i bëja lunges pothuajse jo aq thellë sa duhet. Unë mendoj se jam e fortë, por kur futeni në ato poza të jogës në mënyrën e duhur, ju jeni ashtu si ky është një nivel krejtësisht tjetër. Ajo më kishte në formën dhe shtrirjen e duhur dhe unë po vdisja-kurrë nuk kisha ndjerë joga si kjo më parë. Më emocionoi për sfidat e reja”.

Klasa e stërvitjes në listën e saj të fitnesit të fitnesit 2019.

"Unë jam tipi i njeriut që bën gjithçka, më pëlqen gjithçka. Nuk kam bërë kurrë Barry's Bootcamp, kështu që dua ta provoj. Sophie, stilistja ime, ajo e bën atë dhe është një bishë. Është kjo gjë që quhet Circuit Works në LA që kam bërë, është një version i tij dhe është i vështirë! Unë gjithashtu dua të bëj më shumë gjëra jashtë, si të ngas biçikletën time. Dhe dua të filloj të vrapoj përsëri. Kam bërë katër milje në ditë dhe tre prej tyre do të ishin përpjetë. E bëra këtë për gjashtë muaj më pak se 30 minuta. Do të doja t'i kthehesha kësaj dhe ta kisha të lehtë. Është një ndjenjë e mrekullueshme kur ndihesh i lehtë në këmbë. Kur vrapon, kupton atë që ata thonë për vrapuesin e lartë ".

Ajo nuk ka frikë nga peshore - por as ajo nuk ka nevojë për të.

"[Përtej matjes së peshës sime me shkallën], mund ta ndiej kur zgjohem. E kam këtë gjë në librin tim, Pretty Happy: Mënyra të shëndetshme për të dashur trupin tuaj-është skanimi i trupit tim që bëj në mëngjes. Mund të ndihem nëse jam në rrugën e duhur ose nëse duhet të përqendrohem më shumë në shëndetin tim. Por nuk kam frikë nga shkalla. Më pëlqen të kem një kuptim më të thellë të shkallës. Më jep një kuptim të historisë sime dhe vendit ku po përpiqem të shkoj, por është në rregull nëse përfundon duke ndryshuar. Trupi juaj ndryshon ndërsa plakeni, kështu që dëshironi të vareni tek xhinset që kishit në shkollën e mesme? Në një moment, ju dëshironi të ndiheni më mirë me trupin tuaj dhe përfundoni duke u bërë më i fortë dhe nuk do të keni domosdoshmërisht të njëjtën formë trupore”.

Rishikim për