Katie Dunlop dëshiron që ju të vendosni "mikro objektiva" në vend të rezolucioneve masive

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne e duam ambicien tuaj, por ju mund të dëshironi të përqëndroheni në "mikro qëllime" në vend të atyre masive, sipas Katie Dunlop, ndikuese e fitnesit dhe krijuese e Love Sweat Fitness. (I lidhur: Gabimi #1 i Rezolutës së Vitit të Ri që të gjithë bëjnë sipas Ekspertëve)

"Nuk mjafton vetëm të thuash "Unë do të bëj ____." Ju duhet të ndërtoni një plan për ta realizuar atë dhe mënyra më e mirë për ta bërë këtë është duke vendosur objektiva mikro," shkroi ajo në një postim të fundit në blog. (Ajo di një ose dy gjëra për arritjen e qëllimeve. Lexoni më shumë për udhëtimin e Katie Dunlop për humbje peshe.)

Ajo shpjegon se qëllimet mikro janë në thelb qëllime më të vogla më të arritshme që do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja më të mëdha me sukses. "Ne të gjithë duam të ndihemi mirë, veçanërisht kur po bëjmë ndryshime që mund të jenë sfiduese," thotë ajo. "Qëllimet e mëdha zakonisht ju bëjnë të ndiheni të shqetësuar dhe të mërzitur sepse mund të duhet shumë kohë për të parë rezultatet. Qëllimet mikro ju lejojnë të merrni atë ndjenjën e kënaqësisë së menjëhershme. Ju e shihni që puna juaj e palodhur po shpërblehet shpejt, dhe kjo ju jep motiv dhe nxitje duhet për të bërë ndryshime ".

Për të vendosur këto "mikro objektiva", Katie vëren se është e rëndësishme të mbani në mend stilin tuaj aktual të jetesës. "Po, ne duam të bëjmë ndryshime, por nëse vendosni një qëllim që është plotësisht jorealist, nuk do t'i përmbaheni atij. Vendosni qëllime më të vogla dhe më të arritshme që do t'ju lejojnë të filloni të shihni se sa i fortë jeni. Filloni me një gjë që duket pak më e lehtë dhe shtojeni prej andej ". (Këtu janë disa mënyra të tjera për të vendosur rezolutat që do t'i mbani në të vërtetë.)

Pavarësisht nga qëllimi juaj, ne kemi planin për t'ju ndihmuar ta realizoni atë. Shikoni planin tonë 40-ditor për të shtypur çdo qëllim dhe regjistrohuni për të marrë këshilla ditore, informacione, receta dhe më shumë drejtpërdrejt nga shtypësi ynë kryesor i qëllimeve, Humbësi më i madh trajnerja Jen Widerstrom.

Rishikim për