Si Dieta dhe Ushtrimet Kanë Përmirësuar Shumë Simptomat e Mia të Sklerozës Multiple

Përmbajtje

• Rruga e gjatë drejt diagnostikimit
• Mësoni të jetoni me MS
• Si më në fund e ktheva jetën time
• Rishikim për

Kisha vetëm pak muaj që kur linda djalin tim, kur ndjenjat e mpirjes filluan të përhapeshin në trupin tim. Në fillim, e fshiva atë, duke menduar se ishte pasojë e të qenit një nënë e re. Por pastaj, mpirja u kthye. Këtë herë nëpër krahët dhe këmbët e mia - dhe vazhdoi të kthehej vazhdimisht për ditë të tëra. Përfundimisht arriti në atë pikë ku cilësia e jetës sime po ndikohej, e cila ishte kur e dija se ishte koha për të parë dikë për këtë.

Rruga e gjatë drejt diagnostikimit

Hyra me mjekun tim të familjes sa më shpejt që munda dhe më thanë se simptomat e mia ishin një nënprodukt i stresit. Mes lindjes dhe kthimit në kolegj për të marrë një diplomë, kishte shumë gjëra në pjatën time. Kështu që doktori më vuri disa ilaçe kundër ankthit dhe stresit dhe më nisi.

Javët kaluan dhe unë vazhdova të ndihesha e mpirë në mënyrë sporadike. Vazhdova t'i theksoja mjekut tim se diçka nuk ishte në rregull, kështu që ai ra dakord që unë të bëja një MRI për të parë nëse mund të kishte një shkak themelor më shqetësues.

Po vizitoja mamin ndërsa prisja takimin tim të planifikuar kur ndjeva se fytyra dhe një pjesë e krahut më mpiheshin plotësisht. Unë shkova drejtpërdrejt në ER ku ata bënë një test goditjeje dhe skaner CT - të dyja të cilat u kthyen të pastra. I kërkova spitalit të më dërgonte rezultatet te mjeku im i kujdesit parësor, i cili vendosi të anulonte MRI -në time pasi skanimi CT nuk tregoi asgjë. (I lidhur: 7 simptoma që nuk duhet t’i injoroni kurrë)

Por gjatë disa muajve të ardhshëm, vazhdova të përjetoja mpirje në të gjithë trupin. Një herë, madje u zgjova dhe zbulova se faqja e fytyrës sime ishte ulur poshtë sikur të kisha pasur një goditje në tru. Por disa teste gjaku, teste në tru dhe më shumë skanime CT më vonë, mjekët nuk mund të kuptonin se çfarë nuk shkonte me mua. Pas kaq shumë testeve dhe asnjë përgjigje, u ndjeva sikur nuk kisha zgjidhje tjetër përveçse të përpiqesha të vazhdoja më tej.

Deri atëherë, kaluan dy vjet që kur fillova të ndjehesha i mpirë dhe testi i vetëm që nuk kisha bërë ishte MRI. Meqenëse po më mbaronin mundësitë, mjeku im vendosi të më referonte tek një neurolog. Pasi dëgjoi për simptomat e mia, ai më caktoi për një MRI, ASAP.

Përfundova duke marrë dy skanime, një me media kontrasti, një substancë kimike që injektohet për të përmirësuar cilësinë e imazheve MRI, dhe një pa të. E lashë takimin me një ndjenjë jashtëzakonisht të përzier, por e sfidova për të qenë alergjik ndaj kontrastit. (I lidhur: Mjekët i injoruan simptomat e mia për tre vjet para se të diagnostikohesha me limfomën e fazës 4)

Të nesërmen u zgjova me ndjenjën se isha i dehur. Po shihja dyshe dhe nuk mund të ecja në një vijë të drejtë. Kaluan njëzet e katër orë, dhe unë nuk u ndjeva më mirë. Kështu që im shoq më çoi te neurologu im - dhe në humbje, iu luta që të shpejtonin me rezultatet e testit dhe të më tregonin se çfarë nuk shkonte me mua.

Atë ditë, në gusht të vitit 2010, më në fund mora përgjigjen time. Kam pasur sklerozë të shumëfishtë ose MS.

Në fillim më pushtoi një ndjenjë lehtësimi. Për të filluar, më në fund kisha një diagnozë dhe nga ajo pak që dija për MS, kuptova se nuk ishte një dënim me vdekje. Megjithatë, kisha një milion pyetje se çfarë do të thoshte kjo për mua, shëndetin dhe jetën time. Por kur i pyeta mjekët për më shumë informacion, m'u dorëzua një DVD informative dhe një broshurë me një numër për ta thirrur. (I ngjashëm: Mjekët femra janë më të mira se dokumentet meshkuj, tregojnë kërkime të reja)

Unë dola nga ai takim në makinë me burrin tim dhe mbaj mend që ndjeva gjithçka: frikë, zemërim, zhgënjim, konfuzion - por mbi të gjitha, u ndjeva vetëm. Unë mbeta plotësisht në errësirë ​​me një diagnozë që do të ndryshonte jetën time përgjithmonë dhe as nuk e kuptoja plotësisht se si.

Mësoni të jetoni me MS

Fatmirësisht, burri dhe nëna ime janë në fushën mjekësore dhe më ofruan disa udhëzime dhe mbështetje gjatë ditëve të ardhshme. Me pahir, unë gjithashtu shikova DVD -në që më dha neurologu im. Atëherë kuptova se asnjë person në video nuk ishte diçka si unë.

Videoja u drejtua njerëzve që ishin aq të prekur nga MS sa ishin me aftësi të kufizuara ose ishin 60 vjeç e lart. Në moshën 22-vjeçare, shikimi i asaj video më bëri të ndihem edhe më i izoluar. Unë as nuk e dija nga të filloja apo çfarë të ardhme do të kisha. Sa keq do të përkeqësohej MS -ja ime?

I kalova dy muajt e ardhshëm duke mësuar më shumë për gjendjen time duke përdorur çfarëdo burimi që mund të gjeja kur papritmas pata një nga shpërthimet më të këqija të MS në jetën time. U paralizova në anën e majtë të trupit dhe përfundova në spital. Unë nuk mund të ecja, nuk mund të haja ushqim të fortë dhe më e keqja nuk mund të flisja. (Të lidhura: 5 çështje shëndetësore që godasin ndryshe gratë)

Kur mbërrita në shtëpi disa ditë më vonë, burri im duhej të më ndihmonte me gjithçka - pavarësisht nëse kjo më lidhte flokët, pastronte dhëmbët ose më ushqente. Ndërsa ndjesia filloi të kthehej në anën e majtë të trupit tim, fillova të punoja me një terapist fizik për të filluar forcimin e muskujve të mi. Fillova gjithashtu të shikoja një terapist të të folurit, pasi më duhej të mësoja sesi të flisja përsëri. U deshën dy muaj para se të isha në gjendje të funksionoja përsëri vetë.

Pas atij episodi, neurologu im urdhëroi një seri testesh të tjera duke përfshirë një goditje kurrizore dhe një MRI tjetër. Më pas u diagnostikova më saktë me MS Relapsing-Remitting - një lloj MS ku keni shpërthime dhe mund të ktheheni, por përfundimisht ktheheni në normalitet, ose afër saj, edhe nëse duhen javë ose muaj. (E ngjashme: Selma Blair bën një paraqitje emocionale në Oscars Pas Diagnostifikimit të MS)

Për të menaxhuar shpeshtësinë e këtyre rikthimeve, më vunë më shumë se një duzinë ilaçe të ndryshme. Kjo erdhi me një seri të tjera efektesh anësore që e bënë jashtëzakonisht të vështirë të jetoj jetën time, të jem nënë dhe të bëj gjërat që i doja.

Kishin kaluar tre vjet që kur fillova të shfaqja simptoma, dhe tani më në fund e dija se çfarë nuk ishte në rregull me mua. Megjithatë, ende nuk kisha gjetur lehtësim; kryesisht sepse nuk kishte shumë burime atje për t'ju treguar se si ta jetoni jetën tuaj me këtë sëmundje kronike. Kjo është ajo që më bëri më të shqetësuar dhe nervoz.

Për vite më pas, kisha frikë që dikush të më linte plotësisht vetëm me fëmijët e mi. Unë nuk e dija kur mund të ndodhte një shpërthim dhe nuk doja t'i vendosja në një situatë ku ata do të duhej të thërrisnin për ndihmë. Ndjeva se nuk mund të isha nëna ose prindërit që kam ëndërruar gjithmonë të jem - dhe kjo më theu zemrën.

Isha aq e vendosur për të shmangur shpërthimet me çdo kusht, saqë isha nervoze për të vënë çdo lloj stresi në trupin tim fare. Kjo do të thoshte se unë luftoja për të qenë aktiv – pavarësisht nëse kjo do të thoshte të ushtrohesha apo të luaja me fëmijët e mi. Edhe pse mendova se po dëgjoja trupin tim, përfundova duke u ndjerë më i dobët dhe më letargjik se sa kisha ndjerë gjatë gjithë jetës sime.

Si më në fund e ktheva jetën time

Interneti u bë një burim i madh për mua pasi u diagnostikova. Fillova të ndaj simptomat, ndjenjat dhe përvojat e mia me MS në Facebook dhe madje fillova një blog tim për MS. Ngadalë, por me siguri, fillova të edukoj veten se çfarë do të thotë të jetosh me këtë sëmundje. Sa më i arsimuar të bëhesha, aq më i sigurt ndihesha.

Në fakt, kjo është ajo që më frymëzoi të bëhem partner me fushatën MS Mindshift, një nismë që i mëson njerëzit se çfarë mund të bëjnë për të mbajtur trurin e tyre sa më të shëndetshëm, për aq kohë sa të jetë e mundur. Përmes përvojave të mia me të mësuarit në lidhje me MS, kam kuptuar se sa e rëndësishme është të kesh burime arsimore të gatshme në mënyrë që të mos ndihesh i humbur dhe i vetëm, dhe MS Mindshift po bën pikërisht këtë.

Ndërsa unë nuk kisha një burim si MS Mindshift gjithë ato vite më parë, ishte përmes komuniteteve në internet dhe hulumtimit tim (jo një DVD dhe pamflet) që mësova se sa ndikim mund të kenë gjërat si dieta dhe stërvitja kur bëhet fjalë për menaxhimin e MS. Për disa vitet e ardhshme, unë eksperimentova me disa stërvitje të ndryshme dhe plane diete përpara se të gjeja më në fund atë që funksionoi për mua. (I lidhur: Fitnesi më shpëtoi jetën: Nga pacienti MS në Triathlete Elite)

Lodhja është një simptomë kryesore e MS, kështu që shpejt kuptova se nuk mund të bëja stërvitje të forta. Gjithashtu më duhej të gjeja një mënyrë për të qëndruar i ftohtë gjatë punës, pasi nxehtësia lehtë mund të shkaktojë një shpërthim. Përfundimisht zbulova se noti ishte një mënyrë e shkëlqyeshme për mua që të bëja stërvitjen time, ende të ftohtë dhe të kisha ende energji për të bërë gjëra të tjera.

Mënyra të tjera për të qëndruar aktiv që funksionuan për mua: të luaja me djemtë e mi në oborrin e pasmë sapo të perëndonte dielli ose të bëja shtrirje dhe stërvitje të shkurtra të grupeve të rezistencës brenda shtëpisë sime. (Lidhur: Unë jam një i ri, instruktor i përshtatshëm i rrotullimit-dhe pothuajse vdiq nga një sulm në zemër)

Dieta gjithashtu luajti një rol të madh në rritjen e cilësisë sime të jetës. Kam hasur në dietën ketogjenike në Tetor të vitit 2017, sapo ajo filloi të bëhej e njohur, dhe më tërhoqi ajo sepse mendohet se zvogëlon inflamacionin. Simptomat e MS janë të lidhura drejtpërdrejt me inflamacionin në trup, i cili mund të prishë transmetimin e impulseve nervore dhe të dëmtojë qelizat e trurit. Ketoza, një gjendje ku trupi po djeg yndyrë për karburant, ndihmon në uljen e inflamacionit, të cilin e kam gjetur të jetë e dobishme për të mbajtur larg disa nga simptomat e mia të MS.

Brenda disa javësh në dietë, u ndjeva më mirë se kurrë më parë. Nivelet e mia të energjisë u rritën, humba peshë dhe u ndjeva më shumë si vetja ime. (E ngjashme: (Shikoni rezultatet që kishte kjo grua pasi ndoqi dietën Keto.)

Tani, gati dy vjet më vonë, mund të them me krenari se nuk kam pasur një rikthim ose shpërthim që nga ajo kohë.

Mund të ketë kaluar nëntë vjet, por më në fund arrita të gjej kombinimin e zakoneve të jetesës që më ndihmojnë të menaxhoj MS -në time. Unë ende marr disa ilaçe, por vetëm sipas nevojës. It'sshtë kokteji im personal MS. Në fund të fundit, kjo është vetëm ajo që më duket se funksionon për mua. MS dhe përvoja dhe trajtimi i secilit do të jetë dhe duhet të jetë i ndryshëm.

Plus, edhe pse unë kam qenë përgjithësisht i shëndetshëm për një kohë tani, unë kam pasur ende vështirësitë e mia. Ka ditë kur jam aq e rraskapitur saqë as nuk mund ta marr veten në dush. Unë gjithashtu kam pasur disa çështje njohëse këtu dhe atje dhe kam luftuar me vizionin tim. Por në krahasim me atë që u ndjeva kur u diagnostikova për herë të parë, po bëj shumë më mirë.

Gjatë nëntë viteve të fundit, kam pasur ulje-ngritje me këtë sëmundje dobësuese. Nëse më ka mësuar diçka, është të dëgjoj dhe gjithashtu të interpretojë atë që trupi im po përpiqet të më thotë. Tani e di kur kam nevojë për pushim dhe kur mund të shtyj pak më tej për t'u siguruar që jam mjaft e fortë për të qenë atje për fëmijët e mi - si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Mbi të gjitha, kam mësuar të ndaloj së jetuari në frikë. Unë kam qenë në një karrige me rrota më parë dhe e di që ekziston mundësia që të përfundoj përsëri atje. Por, në fund të fundit: Asgjë nga këto nuk do të më pengojë të jetoj.

Rishikim për