Pse gjurmët e gjurit tim?

Përmbajtje

• 1. Lëndimi
• 2. Dëmtimi i nervit
• 3. Sindroma Plica
• 4. Artriti
• 5. Skleroza multiple
• Deri në emërimin tuaj
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është shtrëngimi i gjurit?

Shtrëngimi i gjurit është kur njëri ose të dy gjunjët tuaj lëshohen. Referredshtë referuar gjithashtu si paqëndrueshmëri e gjurit ose gjunjë të dobët. Ndërsa shpesh shoqërohet me dhimbje, kjo nuk është gjithmonë rasti.

Nëse ka ndodhur vetëm një ose dy herë, ju mund të keni ngecur. Sidoqoftë, nëse vazhdon të ndodhë, mund të jetë një shenjë e diçkaje tjetër. Shtrëngimi i shpeshtë i gjurit gjithashtu rrit rrezikun e rënies dhe lëndimit serioz të vetes, kështu që është e rëndësishme të kuptoni shkakun themelor. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth shkaqeve të shtrëngimit të gjurit dhe si t'i trajtoni ato.

1. Lëndimi

Shumë raste të paqëndrueshmërisë së gjurit shkaktohen nga dëmtime, ose nga aktivitete me ndikim të lartë, të tilla si vrapimi, ose një aksident. Lëndimet e zakonshme të gjurit përfshijnë:

• Lotët e ACL-së
• lotët e meniskut
• trupa të lirshëm (copa kockash ose kërcesh që notojnë brenda gjurit)

Përveç paqëndrueshmërisë, dëmtimet e gjurit shpesh shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje në gjurin e prekur.

Mbërthimi i gjurit në lidhje me lëndimet zakonisht largohet pasi të trajtoni dëmtimin themelor. Në varësi të llojit të lëndimit, mund t'ju duhet të bëni terapi fizike ose të bëni operacion. Ndërsa shëroheni, përpiquni të shmangni ushtrimin e presionit në gju tuaj kur është e mundur.

2. Dëmtimi i nervit

Nervi femor është një nga dy nervat kryesore në pjesën e poshtme të këmbës. Neuropatia femorale, e cila i referohet mosfunksionimit të nervit tuaj femor, mund të shkaktojë dobësi në gjunjë, duke i bërë ata më të prirur për tu shtrënguar. Simptoma të tjera të neuropatisë nervore femorale përfshijnë:

• dhimbje
• ndjesi shpimi gjilpërash
• duke u djegur
• mpirje në pjesë të kofshës ose këmbës së poshtme

Shumë gjëra mund të shkaktojnë neuropati femorale, përfshirë:

• diabeti
• ilaçe të caktuara
• artriti
• konsum i madh i alkoolit
• çrregullime neurologjike, siç është fibromialgjia
• lëndimet

Trajtimi i neuropatisë femorale varet nga shkaku, por zakonisht përfshin operacione, ilaçe kundër dhimbjes ose ndryshime të mënyrës së jetesës. Në shumë raste, neuropatia nuk është e shërueshme, por trajtimi mund të ndihmojë për të zvogëluar simptomat tuaja ose për t'i parandaluar ato të përkeqësohen.

3. Sindroma Plica

Sindroma Plica shkaktohet nga inflamacioni i plicës mesatare, e cila është një palosje në mes të membranës që mbulon nyjen tuaj të gjurit. Përveç shtrëngimit të gjurit, sindroma plica mund të shkaktojë gjithashtu:

• klikimi i tingujve në gju
• dhimbje në pjesën e brendshme të gjurit tuaj
• dhimbje dhe butësi në kapakun e gjurit tuaj

Shumica e rasteve të sindromës plica shkaktohen nga dëmtimi i gjurit ose përdorimi i tepërt i gjurit. Trajtimi zakonisht përfshin terapi fizike për të forcuar muskujt që rrethojnë gjurin tuaj. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për një injeksion kortikosteroid për të zvogëluar inflamacionin. Në raste të rralla, mjeku juaj mund të sugjerojë kirurgji për të hequr ose rregulluar plicën tuaj.

4. Artriti

Artriti i referohet inflamacionit në nyjet tuaja, dhe shpesh prek gjunjët tuaj. Ka shumë lloje të artritit, por shtrëngimi i gjurit është një simptomë e zakonshme si e artrozës ashtu edhe e artritit reumatoid, e cila është një sëmundje autoimune. Ndërsa artriti reumatoid zakonisht prek të dy gjunjët, ju mund të keni artrozë vetëm në njërin gju.

Si artroza dhe artriti reumatoid gjithashtu mund të shkaktojnë:

• dhimbje
• ngurtësi
• një ndjesi bllokimi ose ngjitjeje
• një zhurmë bluarjeje ose klikimi

Ndërsa nuk ka shërim për artritin, disa gjëra mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja, duke përfshirë:

• ilaçe, të tilla si ilaçe anti-inflamatore josteroide
• injeksione kortikosteroide
• Terapi fizike
• veshur me një pajisje ndihmëse, të tilla si një mbajtëse gju

5. Skleroza multiple

Disa njerëz me sklerozë të shumëfishtë (MS) raportojnë se kanë simptomë shtrëngimin e gjurit. MS është një gjendje që bën që sistemi juaj imunitar të sulmojë mbulesën mbrojtëse të nervave tuaj. Ndërsa nuk ka pasur shumë hulumtime në marrëdhëniet midis shtrëngimit të gjurit dhe sklerozës multiple, dobësia dhe mpirja në këmbët tuaja janë simptoma të zakonshme të MS. Kjo mund të bëjë që të ndjehet sikur gjuri juaj po mbërthen.

MS mund të shkaktojë një sërë simptomash që ndryshojnë nga personi në person, por simptoma të tjera të zakonshme përfshijnë:

• humbja e shikimit
• lodhje
• marramendje
• dridhje

Nuk ka shërim për MS, por injeksionet kortikosteroide mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit nervor në këmbët tuaja. Marrja e mjeteve relaksuese të muskujve mund të ndihmojë gjithashtu nëse keni ngurtësi ose spazma të shpeshta në këmbë.

Deri në emërimin tuaj

Shtrëngimi i shpeshtë i gjurit mund të jetë një shenjë e një dëmtimi themelor ose gjendjeje, kështu që është një ide e mirë të ndiqni mjekun tuaj. Në ndërkohë, përpiquni të pushoni gjurin tuaj dhe të vendosni ose një kompresë të nxehtë ose të ftohtë. Ju gjithashtu mund të vishni një mbajtëse gju ose të përdorni një kallam për të zvogëluar rrezikun e rënies kur gjunjët ju shtrëngohen.

Këto ushtrime për këmbët mund t’i provoni edhe për gjunjë të dobët.

Në fund të fundit

Shtrëngimi i gjurit mund të shkojë nga një bezdi e lehtë në një rrezik serioz për shëndetin. Në varësi të asaj që e shkakton, mund të keni nevojë për terapi fizike ose kirurgji. Punoni me mjekun tuaj për të kuptuar se çfarë i shkakton gjunjët në shtrëngim dhe përdorni një kujdes shtesë kur ecni lart ose poshtë shkallëve.