Si mësova t'i besoja përsëri trupit tim pas një aborti

Përmbajtje

• Bëni një pushim.
• Argëtohu më shumë.
• Zhvilloni një praktikë meditimi.
• Ushqeni trupin tuaj.
• Imagjinoni të ardhmen tuaj.
• Rishikim për

Për ditëlindjen time të 30-të korrikun e kaluar, mora dhuratën më të mirë në botë: Burri im dhe unë morëm vesh se ishim shtatzënë pas gjashtë muajsh përpjekje. Ishte një mbrëmje e errët e mesit të verës, dhe ne u shtrinë në verandën tonë të ndriçuar nga Edison duke parë xixëllonjat dhe duke ëndërruar për të ardhmen tonë. Unë kisha një përshtypje se ishte një djalë, ndërsa bashkëshorti mendoi vajzë. Por nuk kishte rëndësi-ne do të ishim prindër.

Rreth një javë më vonë, u zgjova në mes të natës me ngërçe të mprehta dhe vrapova në banjë. Pashë një grimcë gjaku të kuq të ndezur në letrën e higjienës dhe ndërsa isha në zemrën time e dinte, Unë u përpoqa të kthehesha në shtrat.

Dy orët e ardhshme fillova të hidhesha dhe kthehesha, dhimbja u bë më e fortë dhe gjakderdhja më e rëndë. Kjo konfirmoi frikën time më të madhe: po kisha një abort. Ndërsa isha shtrirë duke qarë dhe duke u dridhur në mënyrë të pakontrollueshme, burri im më mbajti fort duke më thënë: "Do të jetë mirë".

Por a ishte? U ndjeva i mpirë dhe mendja ime vërshoi me mendime dhe pyetje të pafundme. Ishte faji im? A mund të kisha bërë diçka ndryshe? Ishte ajo gota e verës që piva javën e kaluar? Pse une? Isha memece të emocionohesha kaq shpejt, duhet të isha më praktike. Bisedat që bëra në kokën time ishin të pafundme dhe për herë të parë në jetën time u ndjeva vërtet zemërthyer.

Ky është një reagim natyror i referuar si "faji i nënës", thotë Iffath Hoskins, M.D., një profesor i asociuar klinik në departamentin e obstetrikës dhe gjinekologjisë në NYU Langone Health, i cili trajton abortet e përsëritura.

"Ekziston një element i pikëllimit, por ju nuk mund ta fajësoni veten", më thotë Dr. Hoskins. Ajo shpjegon se shumica e aborteve shkaktohen në të vërtetë nga anomalitë kromozomale. "Është mënyra e Nënë Natyrës për të thënë se kjo shtatzëni nuk ishte menduar të ishte dhe në shumicën e rasteve, nuk mund të kishit bërë asgjë," thotë Dr. Hoskins. Në një shënim shpresëdhënës, ajo thotë se mundësia për të vazhduar për të pasur një shtatzëni të suksesshme është në rangun 90 përqind.

Ndërsa u hapa për përvojën time miqve dhe familjes, kuptova se abortet janë shumë më të zakonshme nga sa kisha menduar. Sipas Shoqatës Amerikane të Shtatzënisë, 10 deri në 25 përqind e shtatzënive do të përfundojnë me abort, me shtatzënitë kimike (humbje pak pas implantimit) që përbëjnë 50 deri në 75 përqind të të gjitha aborteve.

Edhe gratë që unë shikoj me jetë në dukje të përsosur dhe familjet zbuluan historitë e tyre sekrete të humbjes. Papritur, nuk u ndjeva aq vetëm. Ndjeva një ndjenjë të fortë lidhjeje, simotërimi dhe mirënjohjeje që isha në gjendje të ndaja historinë time, ndërkohë që inkurajoja gratë e tjera të ndajnë edhe të tyren. (I ngjashëm: Shawn Johnson flet për abortin e saj në një video emocionale)

Në këtë moment, e dija që burri im kishte të drejtë: Do të isha mirë.

Ne vendosëm të merrnim disa muaj pushim nga përpjekja për të mbetur shtatzënë në mënyrë që të shërohesha si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Kur erdhi shtatori, u ndje si një kohë e mirë për të filluar përsëri përpjekjet. Meqenëse kam qenë shtatzënë më parë, mendova se do të ishte më e lehtë për ne këtë herë. Çdo muaj thjesht "e dija" se isha shtatzënë, vetëm për t'u përshëndetur nga një tjetër test shtatzënie bosh i ndjekur nga e mira teze Flo.

Unë do të hartoja skenarë të përpunuar se si do t'i tregoja familjes time çdo muaj. Në Nëntor, unë planifikova të ndaj lajmet gjatë ritualit tonë vjetor të falënderimit. Ndërsa të gjithë shkonin rreth tryezës për të ndarë atë për të cilën ishin mirënjohës, unë thosha "Unë po ha për dy" dhe do të pasonin të qeshura, përqafime dhe dolli. Fatkeqësisht, kurrë nuk arrita t'i jetoj këto skenarë.

Pas tre muajsh të testeve negative të shtatzënisë, fillova të humbas shpresën dhe pyesja veten se çfarë nuk shkonte me mua. Kështu që në fund të nëntorit, vendosa të provoja diçka pak atje - dhe caktova një takim me Jo Homar, një lajmëtar shpirtëror dhe një shërues intuitiv tek i cili u referova, i cili ofron një sërë shërbimesh, duke përfshirë lexime intuitive mjekësore dhe reiki seancat shëruese. Pas një seance telefonike me të, ajo më tha se ishte mendësia ime që po më pengonte të mbetesha shtatzënë dhe se fëmija do të vinte kur fëmija të ishte gati - me sa duket jo deri në vjeshtën e vitit 2018. Ndërsa në fillim u ndjeva pak i dekurajuar dhe i paduruar, ndjeva gjithashtu një ndjenjë të madhe lehtësimi. (Shih gjithashtu: A mund të ndihmojë Reiki me ankthin?)

Ndoqa këshillën e Homarit dhe fshiva të gjitha aplikacionet e mia dhe ndalova së provuari atë muaj. Krejt papritur, një presion i madh u hoq nga unë. Kam ngrënë shumë rrotulla makoku avokado me salmon, kam bërë seks argëtues me burrin tim vetëm kur ishim në humor, u lidha me kafetë Nitro dhe bëra kohë për netët e vajzave të mbushura me taco, guacamole, dhe po, tequila! Për herë të parë në një vit, isha plotësisht në rregull me ardhjen e periodave.

Veçse nuk e bëri. Për habinë time, dy javë më vonë, mora testin tim pozitiv të shtatzënisë! "Një mrekulli e Krishtlindjeve!"I bërtita burrit tim.

Jo, nuk mendoj se ishte magji, por gjithashtu nuk mendoj se ishte një rastësi që muaji që ndaluam së provuari mbetëm shtatzënë. Suksesin tonë ia atribuoj një gjëje të madhe: besimit. Duke i besuar trupit tim dhe universit, unë kam qenë në gjendje të heq dorë nga gjithë frika që po pengonte ardhjen e foshnjës dhe të lejoja që ajo të ndodhte. (Dhe më beso-kishte shumë frikë.) Dhe ndërsa ekspertët ende nuk e dinë se si pikërisht stresi dhe ankthi mund të ndikojnë në pjellorinë, hulumtimet paraprake tregojnë një lidhje midis stresit dhe pjellorisë, duke mbështetur të gjithë gjënë "do të mbetesh shtatzënë kur të ndalosh së provuari". (Më shumë për këtë këtu: Ajo që Ob-Gyns dëshirojnë që gratë të dinin për pjellorinë e tyre)

Pra, sa dreqin e braktisni frikën dhe besimin në trupin tuaj kur gjithçka që dëshironi më shumë se gjithçka është të jeni shtatzënë tani? Këtu janë pesë truket që më ndihmuan të ndryshoj mendimin tim.

Bëni një pushim.

Gjurmuesit e periudhës, pajisjet parashikuese të ovulacionit dhe testet e shtatzënisë prej 20 dollarësh mund të jenë jashtëzakonisht dërrmuese (dhe të shtrenjta), duke e bërë të gjithë procesin më shumë si një eksperiment shkencor. Meqenëse fiksimi pas gjurmimit po më çmendte fjalë për fjalë dhe po më konsumonte mendimet, marrja e këshillave të Homarit dhe lënia e tyre të largohej për pak ishte e madhe për mua. Nëse keni qenë duke u përpjekur për një kohë, merrni parasysh të bëni një pushim nga të gjitha gjurmimet dhe thjesht shikoni se si ndihet trupi juaj. Nuk ka asgjë më të keqe se seksi “e dashur, po ovuloj” dhe ka diçka të veçantë të habitesh nga mungesa e menstruacioneve.

Argëtohu më shumë.

Le të jemi të vërtetë: I gjithë procesi i përpjekjes për të konceptuar nuk është aspak joshës, veçanërisht kur jeni duke jetuar me një afat kohor të ovulacionit ose duke numëruar "pritjen dyjavore" të frikshme. Kjo është arsyeja pse Homar sugjeron të përqendroheni në shtimin e më shumë argëtimit në jetën tuaj. "Kur bëhet fjalë për pritjen dyjavore, mund ta shikoni nga dy këndvështrime. Ose mund të qëndroni të ngrirë në lidhje me" çfarë nëse "ose mund ta jetoni jetën," thotë Homar. "Shtatzënia është jetë, kështu që pse të mos zgjidhni të jetoni jetën në maksimum gjatë asaj periudhe? Nëse fokusi juaj është në argëtim, gëzim dhe jetë, atëherë kjo është ajo për të cilën po dërgoni energji pozitive, e cila mund të rezultojë në një shtatzëni të suksesshme. "

Zhvilloni një praktikë meditimi.

Meditimi ditor ka qenë një nga praktikat më transformuese në veglën time të mirëqenies. Unë përdor aplikacionin e meditimit Expectful, i cili ka meditime specifike për ata që përgatiten të krijojnë, si "Besimi i Trupit". Ata madje krijuan një Udhëzues falas për Mbështetjen e Humbjes së Shtatzënisë, duke përfshirë meditime dhe këshilla të ekspertëve. (Të lidhura: 17 përfitime të fuqishme të meditimit)

Bashkëthemeluesja e pritshme dhe udhëzuesja e komunitetit Anna Gannon thotë se aplikacioni i ndihmon gratë që përpiqen të konceptojnë të menaxhojnë emocionet e tyre dhe të jenë në të tashmen. "Meditimi nuk është një kurë, por është një mjet," thotë Gannon. "Është një vitaminë para lindjes për mendjen tuaj." Për të mos përmendur, studimet tregojnë se meditimi mund të ndihmojë në rritjen e fertilitetit, balancimin e hormoneve dhe reduktimin e stresit. Fito, fito, fito.

Ushqeni trupin tuaj.

Për ca kohë, unë isha i fiksuar pas ndjekjes së dietës "perfekte" të pjellorisë, dhe as nuk do t'i lejoja vetes një filxhan kafe të rastit. (E lidhur: A mund të pijë kafe * Para * Shtatzënia të shkaktojë një abort?) Por në vend që të përqëndroheni në bërjen "pjellore", ekspertët thonë se duhet të përqendroheni në përmirësimin e mirëqenies tuaj të përgjithshme. Aimee Raupp, akupunkturiste dhe autore e Po, mund të mbeteni shtatzënë, shpjegon se fertiliteti juaj është një zgjatje e shëndetit tuaj. "Festoni fitore të vogla si të keni më pak dhimbje koke ose të mos ndiheni si të fryrë, dhe dijeni që pjelloria juaj po përmirësohet gjatë rrugës," thotë Raupp.

Imagjinoni të ardhmen tuaj.

Kur u ndjeva e pashpresë, imagjinova jetën time me një fëmijë. Unë do të fantazoja që barku im të rritej, dhe ta mbaja barkun në dush, duke i dërguar dashuri. Një muaj para se të mbetesha shtatzënë, bëra një tatuazh të përkohshëm që thoshte, "Në fakt mundesh", i cili më kujtoi se trupi im me të vërtetë mund bëni këtë.

"Nëse mund ta besoni, mund ta arrini," thotë Raupp. Ajo rekomandon të kaloni kohë në vizualizim duke menduar për rrobat e foshnjës, ngjyrat e çerdhes tuaj dhe si do të jetë jeta me një të vogël. "Ne jemi të programuar të mendojmë për skenarin më të keq, por kur i pyes klientët: "Nëse e qetësoni mjaftueshëm mendjen dhe vini në kontakt me zemrën tuaj, a besoni se do ta keni këtë fëmijë?" 99 për qind e tyre thonë po”. Besoni se do të ndodhë edhe për ju. (Më shumë: Si të përdorni vizualizimin për të arritur qëllimet tuaja)

Rishikim për