Lëng limoni si një trajtim për përdhes

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Efekti i lëngut të limonit në përdhes
• Pse lëngu i limonit mund të jetë i dobishëm
• Doza e lëngut të limonit për përdhes
• Si të përgatisni lëng limoni
• Efektet anësore të shumë lëng limoni
• Gërmim

Përmbledhje

Përdhesi është një lloj artriti që shkakton dhimbje dhe ngurtësi në nyjet tuaja. Rreth 4 përqind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë përdhes. Në fakt, përdhes është lloji më i zakonshëm i artritit inflamator tek burrat.

Ju mund të zhvilloni përdhes nëse keni shumë acid urik në gjakun tuaj. Acidi urik formon kristale të mprehta që mblidhen në gishtin e madh dhe nyjeve të tjera. Simptomat përfshijnë dhimbjen, butësinë dhe ënjtjen.

Shtë e rëndësishme të merrni trajtim mjekësor për përdhes. Nivelet e larta të acidit urik mund të çojnë në dëmtim të nyjeve dhe probleme të veshkave. Ilaçet së bashku me ndryshimet dietike mund të ndihmojnë në lehtësimin e ndezjeve të përdhes.

Një nga ndryshimet që mund të dëshironi të bëni është shtimi i lëngut të limonit në dietën tuaj. Lëngu i limonit është zbuluar se ka disa përfitime shëndetësore, përfshirë uljen e rrezikut për gurët në veshka. Hulumtimet e fundit tregojnë se ky lëng agrumesh mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e simptomave të përdhes.

Efekti i lëngut të limonit në përdhes

Një studim i vitit 2017 zbuloi se lëngu i limonit dhe ekstrakti i limonit ndihmojnë në uljen e niveleve të acidit urik në gjak. Të rriturit me nivele të larta të acidit urik pinin lëng të limonit të shtrydhur fllad çdo ditë për gjashtë javë. I njëjti provë hulumtuese testoi ekstrakt frutash limoni në minj me acid urik të lartë. Minjtë gjithashtu treguan nivele të ulura të këtij acidi.

Një tjetër studim klinik shqyrtoi testet e gjakut të 75 të rriturve që pinin çdo ditë limonadë të shtrydhur fllad. Studimi përfshinte:

• njerëzit me përdhes
• personat me nivele të larta të acidit urik por pa simptoma të përdhes
• njerëzit pa përdhes ose acid urik të lartë

Pas gjashtë javësh, të gjitha grupet treguan nivele më të ulëta të acidit urik.

Studimet arritën në përfundimin se limon dhe lëng limoni mund të jenë një ilaç i dobishëm për të ndihmuar në trajtimin e përdhes së bashku me ilaçe dhe ndryshime të tjera dietike. Lëngu i limonit gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e përdhes në njerëz me nivele të larta të acidit urik. Shtë e mundur që edhe ata me nivele normale të acidit urik mund të përfitojnë duke përdorur lëng limoni për të balancuar acidin në gjak.

Pse lëngu i limonit mund të jetë i dobishëm

Lëngu i limonit mund të ndihmojë në balancimin e niveleve të acidit urik sepse ndihmon që trupi të bëhet më alkalik. Kjo do të thotë se ngre pak nivelin e pH të gjakut dhe lëngjeve të tjera. Lëngu i limonit gjithashtu e bën urinën tuaj më alkaline.

Sipas një studimi të botuar në British Medical Journal, kjo ndodh sepse pirja e lëngut të limonit bën që trupi juaj të lëshojë më shumë karbonat kalciumi. Minerali i kalciumit lidhet me acidin urik dhe e zbërthen në ujë dhe komponime të tjera. Kjo e bën gjakun tuaj më pak acid dhe ul nivelin e acidit urik në trup.

Doza e lëngut të limonit për përdhes

Më shumë kërkime janë të nevojshme për sa lëng limoni ose ekstrakt limoni ju nevojitet për të ndihmuar në uljen e niveleve të acidit urik në gjak. Studimet e përmendura më lart përdorën doza të ndryshme. Në të parën, pjesëmarrësit e studimit kishin rreth 30 mililitra lëng limoni të pastruar të freskët çdo ditë. Ky është lëngu i rreth një limoni në ditë.

Në studimin e dytë, secili person pinte lëngun e freskët të dy limoneve të holluar në dy litra ujë çdo ditë.

Nuk dihet nëse lëngu i limonit në shishe ose i ngrirë do të kishte të njëjtin efekt si lëngu i freskët. Doza e ekstraktit të limonit për njerëzit gjithashtu nuk është përcaktuar ende.

Për më tepër, studimet nuk regjistruan efektin e lëngut të limonit në simptomat e përdhes, që është një faktor vendimtar për këdo që përjeton dhimbje të lidhura me përdhes.

Si të përgatisni lëng limoni

Nuk dihet se sa shpejt funksionon lëngu i limonit për të ulur acidin urik, ose nëse mund të ndihmojë simptomat gjatë një ndezjeje. Por pirja e lëngut të limonit çdo ditë edhe kur nuk keni simptoma mund të bëhet pjesë e dietës suaj parandaluese për përdhes.

Pini lëngun e një deri në dy limona në ditë. Për tu siguruar që po pini lëngun e të paktën një limoni në ditë, shtrydhni të gjithë sasinë në një filxhan matës përpara se ta shtoni në pijet tuaja. Përdorni një shtypje limoni për të marrë të gjithë lëngun më lehtë. Rrotulloni të gjithë limonin në një banak ose tabelë për disa minuta para lëngjes për të ndihmuar në lëshimin e më shumë lëng.

Mënyra më e mirë për të pirë lëng limoni është ta holloni atë. Studimi tregon se lëngu i limonit ende punon për të ndihmuar në trajtimin e përdhes kur ujitet. Shtoni lëng limoni të shtrydhur fllad në shishen tuaj të ujit ose bëni një "çaj" limoni me ujë të nxehtë.

Ju gjithashtu mund të aromatizoni çajin bimor ose jeshil me lëng limoni. Shmangni shtimin e sheqerit në pijet e limonit. Përkundrazi, ëmbëlsoni me alternativa pa sheqer si stevia, ose aromë me nenexhik.

Efektet anësore të shumë lëng limoni

Studimet mjekësore raportuan se të rriturit e trajtuar me lëng limoni nuk kishin ndonjë efekt anësor. Sidoqoftë, lëngu i limonit është akoma acid derisa trupi juaj ta tretë atë. Acidi natyral i limonit (citrik) mund të veshë smaltin (shtresën e jashtme) të dhëmbëve tuaj.

Mund të irritojë gjithashtu gojën, fytin dhe stomakun. Për të parandaluar këto efekte anësore, shmangni pirjen e lëngut të pastër dhe të patretur të limonit. Shpëlajeni gojën me ujë ose lani dhëmbët menjëherë pasi të keni pirë ujë me limon.

Gërmim

Tregoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni ndonjë simptomë të përdhes. Dhimbja e kyçeve mund të ndodhë për një numër arsyesh. Mjeku juaj mund të testojë nivelin e acidit urik në gjak për të zbuluar nëse keni përdhes.

Lëngu i limonit mund të ndihmojë në uljen e niveleve të acidit urik. Sidoqoftë, nuk mund të shërojë përdhes ose ndonjë sëmundje tjetër.

Merrni trajtim mjekësor për përdhes dhe çdo gjendje shëndetësore që mund t'ju bëjë më të predispozuar të merrni përdhes. Gjenetika dhe kushtet e tjera si diabeti, sëmundjet e zemrës, kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut mund të rrisin rrezikun tuaj për përdhes.

Përdhes mund të shkaktojë probleme të tjera serioze shëndetësore nëse nuk trajtohet. Merrni të gjitha ndërmjetësimet siç përshkruhet nga mjeku juaj. Bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj për dietën më të mirë për përdhes.