Pastrimi i mëlçisë: Ndarja e faktit nga trillimi

Përmbajtje

• Miti # 1: Pastrimet e mëlçisë janë të nevojshme
• Fakt: Disa përbërës mund të jenë të dobishëm për shëndetin tuaj
• Miti # 2: Mëlçia pastron ndihmën në humbjen e peshës
• Fakt: Disa përbërës mund t’ju ​​ndihmojnë të humbni peshë
• Miti # 3: Mëlçia pastron mbrojtjen nga sëmundja e mëlçisë
• Fakt: Ka gjëra që mund të bëni për të mbrojtur nga sëmundja e mëlçisë
• Miti # 4: Pastrimi i mëlçisë mund të korrigjojë çdo dëmtim ekzistues të mëlçisë
• Fakt: Disa riparime janë të mundshme
• Në fund të fundit

A është një "pastrim i mëlçisë" një gjë e vërtetë?

Mëlçia është organi më i madh i brendshëm i trupit tuaj. Responsibleshtë përgjegjës për më shumë se 500 funksione të ndryshme në trup. Një nga këto funksione është detoksifikimi dhe neutralizimi i toksinave.

Duke ditur që mëlçia është një organ detoksifikues, ju mund të mendoni se duke bërë një pastrim të mëlçisë mund të ndihmojë trupin tuaj të shërohet më shpejt pas një fundjave të madhe, t'i jepni trupit tuaj atë goditje shëndetësore aq të nevojshme, ose të forcojë metabolizmin tuaj në mënyrë që të humbni peshë më shpejt. Kjo është ajo që pretendojnë se mund të bëjnë të gjitha ato "pastrime të mëlçisë" në treg.

Por të thuhet e vërteta, ju ka të ngjarë të humbni paratë tuaja dhe mund t’i bëni trupit më shumë dëm sesa dobi.

Realiteti është se toksinat janë kudo në mjedisin tonë, dhe trupat tanë kanë aftësinë e integruar për tu mbrojtur nga këto toksina natyrshëm.

Sigurisht, ka gjëra që mund të bëni për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe për të mbështetur funksionin e shëndetshëm të mëlçisë.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si ndryshime të caktuara të stilit të jetës mund të japin përfitimet e vërteta që pretendimet e pastrimit të mëlçisë japin.

Miti # 1: Pastrimet e mëlçisë janë të nevojshme

Shumica e produkteve dhe shtojcave për pastrimin e mëlçisë janë në dispozicion mbi banak ose madje edhe në internet. Dhe shumica, nëse jo të gjitha, nuk janë testuar në provat klinike dhe nuk janë të rregulluara nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave në Sh.B.A.

Çfarë do të thotë kjo është se nuk ka absolutisht asnjë provë se mëlçia pastron punën fare. Nëse ndonjë gjë, ato mund të shkaktojnë dëm në sistemin tuaj. Pra, nëse vendosni t’i përdorni, vazhdoni me shumë kujdes.

Fakt: Disa përbërës mund të jenë të dobishëm për shëndetin tuaj

Gjemb qumështi: Gjemba e qumështit është një shtesë e njohur për pastrimin e mëlçisë për shkak të vetive antioksiduese dhe anti-inflamatore. Mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të mëlçisë.

Shafran i Indisë: Shafran i Indisë ka treguar që ul molekulat kryesore pro-inflamatore që kontribuojnë në fillimin, zhvillimin ose përkeqësimin e sëmundjeve. Mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes së mëlçisë.

Për shkak të bio-disponueshmërisë së ulët të shafran i Indisë, është mirë të merret në formë shtesë, të standardizuar për 95 përqind të kurkuminoideve. Për dozat shtesë, ndiqni udhëzimet në etiketën e prodhuesit.

Hulumtimi mbi këto shtesa dhe të tjerët është duke vazhduar, prandaj bisedoni me mjekun tuaj për rreziqet dhe përfitimet e mundshme që mund t'ju ofrojnë para përdorimit.

Miti # 2: Mëlçia pastron ndihmën në humbjen e peshës

Nuk ka asnjë provë që mëlçia pastron ndihmën në humbjen e peshës. Në fakt, studimet kanë treguar se lloje të caktuara të dietave pastruese mund të ulin shkallën metabolike të trupit, e cila në të vërtetë do të ngadalësonte humbjen e peshës.

Duke bërë një pastrim të mëlçisë, njerëzit mund të pretendojnë se humbin peshë. Por në shumicën e rasteve, është thjesht humbje e lëngjeve. Sapo këta njerëz të rifillojnë zakonet e tyre të zakonshme të ngrënies, ata shpesh rigjehen shumë shpejt.

Fakt: Disa përbërës mund t’ju ​​ndihmojnë të humbni peshë

Tre faktorët më të rëndësishëm për t'ju ndihmuar të humbni peshë janë marrja e kalorive, përdorimi i kalorive dhe cilësia e dietës.

Marrja e kalorive: Marrja e rekomanduar ditore e kalorive është afërsisht një ditë për gratë e rritura dhe për burrat e rritur. Mjeku juaj mund t'ju ofrojë një gamë të përshtatur për profilin tuaj individual shëndetësor.

Prodhimi i kalorive: Ushtrimi është i nevojshëm për të djegur kalori dhe për të humbur peshë. Vetëm ndryshimet e dietës nuk funksionojnë mirë ose afatgjatë. Lëvizja dhe përdorimi i kalorive ndihmon trupin të eleminojë peshën shtesë.

Cilësia e dietës: Ndërsa kaloritë janë të rëndësishme, nëse jeni duke ngrënë një dietë me më pak kalori dhe të gjitha ato kalori vijnë nga ushqimi i papërpunuar i përpunuar, përsëri mund të mos jeni në gjendje të humbni peshë.

Ushqimi i papërpunuar i përpunuar është me cilësi të ulët. Për të ndihmuar mëlçinë tuaj të funksionojë në mënyrën më të mirë dhe për t'ju ndihmuar të humbni peshë, zgjidhni ushqime me cilësi të lartë.

Kjo përfshin një larmi të:

• perime
• frutat
• drithërat e pa rafinuar
• yndyrna të shëndetshme, të tilla si vaji i ullirit dhe arrat
• proteina, të tilla si mish pule, peshk dhe vezë

Kalimi i dietës tuaj në ushqime të papërpunuara me cilësi të lartë është një nga mënyrat më të mira për të arritur humbjen e peshës. Kjo sepse natyrshëm zvogëlon marrjen tuaj të kalorive duke rritur numrin e vitaminave, mineraleve dhe përbërësve të dobishëm që konsumoni.

Miti # 3: Mëlçia pastron mbrojtjen nga sëmundja e mëlçisë

Aktualisht, nuk ekziston asnjë provë për të provuar se pastrimi i mëlçisë mbron nga sëmundja e mëlçisë.

Ekzistojnë më shumë se 100 forma të ndryshme të sëmundjes së mëlçisë. Disa të zakonshme përfshijnë:

• hepatiti A, B dhe C
• sëmundje të mëlçisë në lidhje me alkoolin
• sëmundje të mëlçisë jo të lidhur me alkoolin

Dy faktorët më të mëdhenj të rrezikut për sëmundjen e mëlçisë janë pirja e tepërt e alkoolit dhe të kesh një histori familjare të sëmundjes së mëlçisë.

Fakt: Ka gjëra që mund të bëni për të mbrojtur nga sëmundja e mëlçisë

Ndërsa nuk mund të ndryshoni faktorët gjenetikë, mund të përqendroheni në ndryshimet e stilit të jetës për të mbrojtur nga sëmundjet e mëlçisë:

Mbajeni të kufizuar marrjen e alkoolit: Alkooli është një toksinë me të cilën mëlçia juaj është përgjegjëse të merret me të. Kur konsumohet në sasi të tepërt, mund të shkaktojë dëmtime të mëlçisë. Marrja e rekomanduar është vetëm një pije standarde në ditë për gratë dhe dy për burrat deri në moshën 65 vjeç. Pas moshës 65 vjeç, burrat gjithashtu duhet të kthehen në një pije standarde në ditë. Pirja e alkoolit në mënyrë të moderuar është faktori më i rëndësishëm për të mbrojtur kundër sëmundjes së mëlçisë. Asnjëherë mos merrni ilaçe, madje as acetaminofen (Tylenol), në të njëjtën periudhë 24-orëshe si pirja e alkoolit.

Vaksinoni kundër hepatitit: Hepatiti është një sëmundje e mëlçisë e shkaktuar nga një virus. Nëse jeni në rrezik në rritje, flisni me mjekun tuaj për të bërë vaksinat e hepatitit A dhe B. Tani ka trajtim për Hepatitin C, por të gjitha llojet e hepatitit janë shumë të vështira për mëlçinë tuaj. Qasja më e mirë është të mbroheni nga ekspozimi ndaj këtyre viruseve.

Zgjidhni medikamente me kujdes: Mëlçia juaj duhet të përpunojë ilaçe, kështu që nëse janë ilaçe me recetë ose pa recetë, zgjidhni ato me kujdes dhe flisni me mjekun tuaj për mundësitë alternative. Më e rëndësishmja, kurrë mos përzieni alkool me ndonjë ilaç.

Bëni kujdes nga gjilpërat: Gjaku mbart viruse të hepatitit, kështu që kurrë mos ndani gjilpëra për të injektuar ilaçe ose ilaçe. Dhe nëse jeni duke bërë një tatuazh, sigurohuni që të zgjidhni një dyqan që praktikon sigurinë dhe pastërtinë dhe inspektohet dhe aprovohet nga departamenti i shëndetit shtetëror.

Përdorni prezervativët: Lëngjet trupore gjithashtu mbajnë viruse, kështu që gjithmonë praktikoni seks të sigurt.

Trajtoni kimikatet në mënyrë të sigurt: Kimikatet dhe toksinat mund të hyjnë në trupin tuaj përmes lëkurës tuaj. Për të mbrojtur veten, vishni një maskë, doreza dhe pantallona ose këmisha me mëngë të gjata kur trajtoni kimikate, insekticide, fungicide ose bojëra.

Mbani një peshë të shëndetshme: Sëmundja jo-alkoolike e lidhur me mëlçinë shoqërohet me çështje metabolike, siç janë mbipesha dhe diabeti tip 2. Ju mund të zvogëloni rrezikun tuaj për secilin duke bërë zgjedhje të shëndetshme të jetesës.

Miti # 4: Pastrimi i mëlçisë mund të korrigjojë çdo dëmtim ekzistues të mëlçisë

Aktualisht nuk ka asnjë provë për të provuar se pastrimet e mëlçisë mund të trajtojnë dëmtimet ekzistuese të mëlçisë.

Fakt: Disa riparime janë të mundshme

Dëmtimi i lëkurës ose organeve të tjera në trupin tuaj rezulton në plagë. Mëlçia juaj është një organ unik sepse mund të rigjenerojë indin e dëmtuar duke rigjeneruar qelizat e reja.

Por rigjenerimi kërkon kohë. Nëse vazhdoni të dëmtoni mëlçinë tuaj përmes ilaçeve, marrjes së tepërt të alkoolit ose dietës së dobët, kjo mund të parandalojë rigjenerimin, i cili përfundimisht mund të çojë në mbresë të mëlçisë. Shenjat e dhëmbëzave janë të pakthyeshme. Sapo të arrijë një nivel më të rëndë, ajo njihet si cirroza.

Në fund të fundit

Përfitimet e reklamuara të produkteve dhe shtojcave të pastrimit të mëlçisë nuk bazohen në prova ose fakte. Ata janë me të vërtetë vetëm një mit marketingu.

Nëse shqetësoheni për shëndetin tuaj, personi më i mirë për të folur është mjeku juaj. Ata do të jenë në gjendje t'ju këshillojnë se çfarë mund të bëni për të promovuar në mënyrë të sigurt shëndetin e mëlçisë ose për të adresuar çdo shqetësim tjetër shëndetësor që mund të keni.