Si lloji i duhur i vibratorit mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të periudhës

Përmbajtje

• Rishikim për

Ajo vjen si një orë: Sapo më ndodh menstruacioni, dhimbja rrezaton në pjesën e poshtme të shpinës. Unë gjithmonë e kam fajësuar mitrën time të anuar (aka retrovertuar)-falë faktit se është kthyer mbrapsht në vend se përpara, unë jam më i ndjeshëm ndaj simptomave si dhimbja e shpinës, infeksionet e traktit urinar, madje edhe problemet e fertilitetit.

Kjo është arsyeja pse, për ditët e para të periodës sime, pulsi që më përhapet në shpinë është i mjaftueshëm për të më bërë të dëshiroj të anashkaloj stërvitjet e mia, të zvarritem në shtrat me një jastëk ngrohjeje dhe të lutem që të qetësohet. Nëse bëhet shumë keq, unë do të nxjerr një ibuprofen për lehtësim të përkohshëm. Unë përpiqem ta shmang atë kur është e mundur, por ndonjëherë një vajzë duhet të bëjë atë që një vajzë duhet të bëjë.

Kështu që kur dëgjova për Livia-n, një pajisje pa ilaçe, e aprovuar nga FDA, që punon për të lehtësuar dhimbjet e menstruacioneve menjëherë (si më shpejt se sa duhet që ai ibuprofen të fillojë), u intrigova më shumë. Faqja e internetit thotë se, kur vishet dhe aktivizohet, pajisja "mbyll portat e dhimbjes duke stimuluar nervat dhe duke bllokuar dhimbjen që të kalojë në tru". Pra, nuk merr shpëtoj e dhimbjes sime, por më ndalon ta ndiej?

Pavarësisht se lexova komente të tjera pozitive, unë isha ende pak skeptik në lidhje me vlefshmërinë e këtij ndaluesi portativ të dhimbjes. Kështu që unë kontaktova bazën me një ekspert të pavarur për të marrë mendimet e saj. Doja të dija nëse kjo gjë ishte e sigurt për t'u përdorur, nëse mund të funksiononte vërtet-dhe nëse po, si. Sapo bisedova me Marina Maslovariç, MD, ob-xhine dhe bashkëthemeluese e HM Medical në Newport Beach, CA, mora një psherëtimë lehtësimi.

Në thelb, Livia është një pajisje portative TENS, dhe "terapia TENS është një formë e neuromodulimit nëpërmjet punës stimuluese elektrike," shpjegon ajo. "Ka qenë për shumë dekada, dhe përdoret për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjeve në fushat e terapisë fizike dhe klinikat e dhimbjeve." Me fjalë të tjera, është një version portativ i makinerive të stimulimit elektrik me të cilat lidhesha çdo javë kur luaja futboll kolegjial. Atëherë, e përdorja atë për të ndihmuar në përshpejtimin e rimëkëmbjes së muskujve. Tani, objektivi i saj kryesor ishte lehtësimi i dhimbjes. (I lidhur: Sa dhimbje në legen është normale për dhimbjet menstruale?)

Sapo e mora Livia -n në postë, e ngarkova përmes USB dhe i lidha nyjet ngjitëse me pajisjen aktuale. Kur u ngarkua plotësisht, vendosa nyjet pikërisht aty ku ndjeja më së shumti dhimbjen e shpinës. Pastaj e kapa Livia në brezin e xhinseve të mia dhe shtypa butonin e pajisjes në nivelin e intensitetit që doja (për mua, shtytjet e tre butonave ishin të mira). Menjëherë, ndjeva dridhje në shpinë. Brenda pak minutash, dhimbja filloi të qetësohej.

I stokuar, e pyeta doktor Maslovariç saktësisht se çfarë po ndodhte. "Mënyra se si funksionon terapia TENS është duke transmetuar rryma elektrike nëpër inde nëpërmjet elektrodave të lëkurës, dhe kjo më pas stimulon ndjesitë në nerva," thotë ajo. "Sapo nervat të perceptojnë stimulin elektrik, ai shpërqendron nervin dhe prish përkohësisht rrugën e dhimbjes." Me fjalë të tjera, sapo nervat e mia kishin diçka tjetër për t'u fokusuar, dhimbja u largua.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., themeluesja e Reform PT në qytetin e Nju Jorkut, thotë se stimulimi i nivelit të ulët mund të shkaktojë gjithashtu që truri im të lëshojë qetësues natyralë kundër dhimbjeve (endorfina dhe enkefalina, veçanërisht) për të më ndihmuar të gjej lehtësim. Studimet kanë treguar një rritje të këtyre kimikateve pas përdorimit të stimulimit elektrik, kështu që është një skenar i mundshëm - që do të thotë se terapia TENS mund të ketë tërhequr detyrën e dyfishtë në zbutjen e dhimbjeve të menstruacioneve.

E lashë Livia të dridhej për 20 minuta-kjo është gjatësia standarde e rekomanduar, thotë Bales-dhe kërkova shenja të acarimit të lëkurës, pasi nyjet mund të jenë të pakëndshme për t'u veshur në të njëjtin vend për një kohë të gjatë. (Rekomandohet që të lëvizni nyjet në një vend të ri çdo 24 orë, thotë Dr. Maslovariç.) Gjithçka mirë. Dhe për shkak se pajisja ishte aq e vogël dhe e fshehur lehtësisht nën rrobat e mia, thjesht e lashë të ulej aty ndërsa punoja larg kompjuterit tim, duke e fikur dhe ndezur sa herë që kisha nevojë për një goditje tjetër lehtësimi.

Pjesa më e mirë është se, edhe në dy ditët e para të menstruacioneve - zakonisht më e keqja për mua për sa i përket menaxhimit të dhimbjes - më duhej të përdorja Livia vetëm tre herë në ditë. Efektet zgjatën për orë të tëra, dhe ndonëse nuk e eliminuan plotësisht dhimbjen time të shpinës, e zbutën atë në një nivel mjaft të ulët sa të mos vihej re.

Dhe ndërsa fillimisht isha i shqetësuar për përdorimin e tij shumë shpesh, si Bales ashtu edhe Dr. Maslovaric thonë se nuk është e rrezikshme. "Shumica e njësive TENS që nuk janë të kategorisë mjekësore kanë cilësime të paracaktuara, duke i penguar përdoruesit të ndryshojnë frekuencën, gjatësinë e valës ose kohëzgjatjen në një mjedis të rrezikshëm," thotë Bales. Thënë kështu, "si me çdo analgjezik (qetësues dhimbjeje), trupi juaj mund të mësohet absolutisht me efektin, duke kërkuar cilësime më intensive për kohëzgjatje më të gjata në mënyrë që ju të ndjeni të njëjtin lehtësim. Frekuenca varet nga simptomat dhe qëllimi juaj, por duhet të konsultoheni me mjekun ose terapistin tuaj fizik nëse zbuloni se nuk po i përgjigjeni më trajtimit."

Në përgjithësi, jam i lumtur të raportoj se kam gjetur një alternativë të përshtatshme për të menaxhuar dhimbjet e periudhës-një që është pa ilaçe, e personalizueshme dhe menjëherë me ndikim. Qetësuesit e tjerë natyrorë të dhimbjeve mund të ndihmojnë gjithashtu-Bales sugjeron joga, banja me kripë epsom dhe akupunkturë, ndërsa Dr. Maslovaric rekomandon jastëkë për ngrohje dhe çajra bimorë. Pra, për ata që nuk duan të nxjerrin pilula, atje është menyre tjeter.

Rishikim për