Pse kam sheqer të ulët në gjak gjatë mëngjesit?

Përmbajtje

•  
• Cilat janë simptomat e sheqerit në gjak të ulët në mëngjes?
• Whatfarë shkakton sheqer të ulët në gjak në mëngjes?
• Si mund të trajtoj sheqerin në gjak të ulët në mëngjes?
• Si mund të parandaloj sheqerin në gjak të ulët në mëngjes?
• Në fund të fundit

Trupi juaj përdor sheqerin në gjak, të quajtur glukozë, si një burim energjie për qelizat dhe organet. Sheqeri i ulët në gjak, i quajtur edhe hipoglikemia, ndodh kur trupi juaj nuk ka glukozë të mjaftueshme për t’u përdorur për energji.

Njerëzit me diabet mellitus mund të kenë sheqer të ulët në gjak në mëngjes për shkak të insulinës tepër të gjatë, të quajtur edhe insulinë në sfond dhe insulinës bazale. Insulina ndihmon në menaxhimin e sheqerit në gjak duke lejuar glukozën të hyjë në qelizat tuaja, ku mund të shndërrohet në energji. Shumë insulinë e çdo lloji mund të shkaktojë sheqer të ulët në gjak. Disa ilaçe joinsulin për të trajtuar diabetin mellitus tip 2 mund të shkaktojnë gjithashtu hipoglicemi gjithashtu.

Njerëzit pa diabet mund të kenë gjithashtu sheqer të ulët në gjak, i njohur si hipoglicemia jo diabetike. Kjo zakonisht shkaktohet nga faktorë jetese, të tilla si dieta dhe zakonet e stërvitjes.

Sheqeri i ulët në gjak zakonisht përcaktohet si një glukozë që lexon nën 70 miligram për decilitër (mg / dL). Leximet nën 54 mg / dL janë më domethënëse dhe sinjalizojnë se mund të keni nevojë për trajtim të menjëhershëm mjekësor.

Cilat janë simptomat e sheqerit në gjak të ulët në mëngjes?

Nëse keni sheqer të ulët në gjak në mëngjes, mund të zgjoheni me disa nga këto simptoma:

• dhimbje koke
• djersitje
• goje e thate
• të përzier
• lightheadedness
• marramendje
• lëkundje
• uri
• ankth
• shikim i turbullt
• duke rrahur zemrën

Nëse sheqeri në gjak bie nën 54 mg / dL, mund të keni simptoma më të rënda, duke përfshirë:

• i dobët
• konfiskimet
• komë

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma të rënda, merrni ndihmën mjekësore sa më shpejt që të jetë e mundur. Sheqeri jashtëzakonisht i ulët i gjakut mund të jetë kërcënues për jetën.

Whatfarë shkakton sheqer të ulët në gjak në mëngjes?

Shkaqet e sheqerit në gjak të ulët në mëngjes ndryshojnë. Nëse keni diabet, ka të ngjarë të keni nevojë të rregulloni nivelin e insulinës në sfondin tuaj. Sigurohuni që jeni të vetëdijshëm se si çdo ilaç tjetër që merrni mund të ndikojë në sheqerin në gjak. Mjeku juaj mund të ju ndihmojë të siguroheni që doza juaj e insulinës dhe çdo ilaç tjetër që merrni ju janë një përshtatje e mirë me dietën tuaj dhe rutinat e ushtrimeve. Për më tepër, përdorimi i alkoolit është një rrezik për hipoglikeminë.

Nëse nuk keni diabet, hipoglikemia ka më pak të ngjarë të shfaqet. Sidoqoftë, disa shkaqe që nuk lidhen me diabetin e hipoglikemisë përfshijnë si më poshtë:

• pirja e shumë alkoolit natën e kaluar, gjë që e bën më të vështirë që mëlçia juaj të lëshojë glukozën në gjakun tuaj, duke shkaktuar kështu një sheqer të ulët në gjak
• uria kronike
• sëmundje e rëndë e mëlçisë
• sëmundje të caktuara që përfshijnë pankreasin

Si mund të trajtoj sheqerin në gjak të ulët në mëngjes?

Trajtimi i sheqerit në gjak të ulët është mjaft i thjeshtë. Nëse zgjoheni me simptoma të hipoglikemisë, përpiquni të konsumoni sa më shpejt të jetë e mundur rreth 15 gram karbohidrate. Ushqimet që ofrojnë këtë përfshijnë:

• 3 tableta glukoze
• 1/2 filxhan lëng frutash pa sheqer
• 1 lugë gjelle mjaltë
• 1/2 kuti sode jo-diete

Sigurohuni që nuk hani shumë për të trajtuar sheqerin në gjak të ulët, pasi kjo mund të ketë një ndikim të kundërt dhe të bëjë nivelet tuaja shumë të larta. Prisni 15 minuta nga rostiçeri juaj i parë. Nëse nuk ndiheni më mirë, kini edhe 15 gram karbohidrate. Pajtimi i karbohidrateve tuaja me një proteinë dhe burim të shëndetshëm të yndyrës, siç janë arrat, farat, djathi ose hummus, ndihmon për t'ju mbajtur të plotë dhe për të parandaluar një rënie tjetër të madhe të sheqerit në gjak.

Nëse keni diabet, punoni me mjekun tuaj për të rregulluar nivelin e insulinës tuaj me ilaçe. Nëse nuk keni diabet, punoni me mjekun tuaj për të provuar të kuptoni shkakun themelor të hipoglikemisë tuaj në mëngjes.

Si mund të parandaloj sheqerin në gjak të ulët në mëngjes?

Nëse keni diabet, sigurohuni që të kontrolloni rregullisht nivelin e glukozës, veçanërisht para shtratit. Nëse sheqeri në gjak bie rregullisht gjatë kohës që flini, konsideroni të përdorni një pajisje të vazhdueshme të monitorimit të glukozës, e cila ju paralajmëron kur sheqeri në gjak shkon shumë i ulët ose shumë i lartë. Mundohuni të ndiqni këto udhëzime për nivele të shëndetshme të glukozës:

• para mëngjesit: 70–130 mg / dL
• para drekës, darkës ose një rostiçeri: 70–130 mg / dL
• dy orë pas ngrënies: nën 180 mg / dL
• gjumi: 90–150 mg / dL

Nëse nuk keni diabet por keni përvojë të rregullt të hipoglikemisë, mund të dëshironi gjithashtu të kontrolloni periodikisht nivelin e glukozës tuaj. Mundohuni të mbani nivelin e glukozës tuaj të bjerë nën 100 mg / dL gjatë gjithë ditës dhe para shtratit.

Pavarësisht nëse keni apo jo diabet, ndiqni këto këshilla për të mos zgjuar me sheqer të ulët në gjak:

• Hani ushqime të ekuilibruar me karbohidrate të shëndetshme, proteina dhe yndyrna rregullisht gjatë gjithë ditës.
• Bëni një rostiçeri në gjumë.
• Nëse pini alkool, shmangni konsumimin e tepërt dhe bëni një meze të lehtë me të.
• Shmangni ushtrimet shumë gjatë natës.

Për një rostiçeri në gjumë, provoni këto sugjerime:

• 1 mollë me 1 lugë gjelle gjalpë kikiriku
• 1 onkë djathë dhe një pjesë të vogël të çarjeve me drithëra
• një gotë qumësht 8-ons
• 1/2 avokado u përhap në një copë dolli me grurë të tërë
• një pjesë të vogël të manave me një grusht të vogël arra dhe fara

Në fund të fundit

Menaxhimi i hipoglikemisë është mjaft i thjeshtë për njerëzit me dhe pa diabet, por mund t'ju duhet të provoni disa gjëra para se të gjeni ato që funksionojnë për ju. Nëse keni diabet, sigurohuni që të punoni me mjekun tuaj për të bërë ndonjë rregullim në ilaçet tuaja ose dozimin e insulinës. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të gjeni dhe trajtoni shkakun themelor të një niveli të ulët të glukozës në gjak nëse është diçka për të cilën ju nevojitet ndihmë për të menaxhuar.