Ushqimi i dobët shkakton dhimbje koke

Përmbajtje

• Çfarë duhet të hani për të shmangur dhimbjen e kokës

Ushqimi i dobët shkakton dhimbje koke, sepse substancat e pranishme në ushqime të përpunuara siç janë picat, ëmbëlsuesit në pije drita për shembull, pijet alkoolike dhe stimuluesit si kafeja, dehin trupin. Përveç kësaj, ushqimet pikante dhe pikante gjithashtu rrisin dhimbjet e kokës, sepse ato rrisin presionin.

Sidoqoftë, kur heqja e këtyre ushqimeve që shkaktojnë dhimbje koke nuk është e mjaftueshme dhe dhimbja e kokës është konstante dhe zgjat më shumë se 3 ditë, mjeku i përgjithshëm duhet të konsultohet për të identifikuar shkakun e dhimbjes së kokës dhe cili është trajtimi më i mirë për të bërë. Zbuloni më shumë në: Dhimbje koke e vazhdueshme.

Çfarë duhet të hani për të shmangur dhimbjen e kokës

Për të shmangur dhimbjet e kokës është e rëndësishme të hani një dietë të shëndetshme të pasur me perime dhe fruta organike sepse ato nuk kanë pesticide që dehin trupin. Ushqimet kryesore që ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së dhimbjeve të kokës mund të jenë:

• Frutat agrume si portokalli, luleshtrydhet ose kivi - ata kanë vitaminë C që lehtëson qarkullimin e gjakut dhe lehtëson presionin në kokë;
• Çaj limoni ose kamomili - ndihmoni në relaksimin e trurit dhe uljen e shanseve për të pasur dhimbje koke;
• Salmon, ton, sardele, fara chia - pasi ato janë të pasura me omega 3 e cila ul viskozitetin e gjakut duke lehtësuar qarkullimin e gjakut në tru.

Për të shmangur dhimbjen e kokës duhet të hani këto ushqime çdo ditë, për shembull fruta agrumesh për mëngjes, salmon për drekë dhe të pini 2 deri në 3 filxhanë çaj kamomili në ditë. Shihni më shumë shembuj se çfarë duhet të hani dhe çfarë të shmangni: Ushqime për të trajtuar dhimbjet e kokës.