Si të përdorni Citrat Magnezi për Kapsllëk

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Rreth kapsllëkut
• Çfarë e shkakton kapsllëkun?
• Si mund ta përdorni citratin e magnezit për të trajtuar kapsllëkun?
• Kush mund të përdorë në mënyrë të sigurt citrat magnezi?
• Cilat janë efektet anësore të citratit të magnezit?
• Cila është forma dhe dozimi i duhur?
• Cila është perspektiva?
• Këshilla për parandalimin e kapsllëkut

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Kapsllëku mund të jetë shumë i pakëndshëm dhe madje i dhimbshëm në disa raste. Disa njerëz gjejnë lehtësim nga përdorimi i citratit të magnezit, një shtesë që mund të relaksojë zorrët tuaja dhe të sigurojë një efekt laksativ. Mësoni më shumë rreth përdorimit të citratit të magnezit për të trajtuar kapsllëkun.

Rreth kapsllëkut

Nëse keni kaluar më shumë se tre ditë pa lëvizje të zorrëve ose lëvizjet tuaja të zorrëve kanë qenë të vështira për t’u kaluar, mund të jeni kaps. Simptoma të tjera të kapsllëkut mund të përfshijnë:

• që ka stol me gunga ose të forta
• tendosje gjatë lëvizjeve të zorrëve
• duke u ndjerë sikur nuk mund të zbrazni plotësisht zorrët tuaja
• që keni nevojë të përdorni duart ose gishtat për të zbrazur manualisht rektumin tuaj

Shumë njerëz përjetojnë kapsllëk herë pas here. Zakonisht nuk është një arsye për shqetësim. Por nëse keni kaps me javë ose muaj, mund të keni kapsllëk kronik. Kapsllëku kronik mund të çojë në komplikime nëse nuk merrni trajtim për të. Këto mund të përfshijnë:

• hemorroide
• çarje anale
• impaksioni i fekaleve
• prolapsi i rektumit

Në disa raste, kapsllëku kronik është gjithashtu një shenjë e një gjendje shëndetësore më të rëndë. Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni kapsllëk kronik, ose vëreni ndryshime të papritura në jashtëqitjen ose zakonet tuaja të zorrëve.

Çfarë e shkakton kapsllëkun?

Kapsllëku zakonisht ndodh kur mbeturinat lëvizin ngadalë nëpër sistemin tuaj. Gratë dhe të rriturit e moshuar janë në një rrezik në rritje të zhvillimit të kapsllëkut.

Shkaqet e mundshme të kapsllëkut përfshijnë:

• një dietë e dobët
• dehidrimi
• ilaçe të caktuara
• mungesa e stërvitjes
• çështjet nervore ose bllokimet në zorrën e trashë ose rektumit tuaj
• probleme me muskujt e legenit
• gjendje të caktuara shëndetësore, të tilla si diabeti, shtatzënia, hipotiroidizmi, hiperparatiroidizmi ose çrregullime të tjera hormonale

Tregoni mjekut tuaj nëse keni vërejtur ndryshime në jashtëqitjet ose zakonet tuaja të zorrëve. Ato mund t'ju ndihmojnë të identifikoni shkakun e kapsllëkut tuaj dhe të përjashtojnë kushtet e rënda shëndetësore.

Si mund ta përdorni citratin e magnezit për të trajtuar kapsllëkun?

Shpesh mund të trajtoni kapsllëk të rastit me ilaçe ose suplemente pa recetë (OTC), të tilla si citrat magnezi. Kjo shtesë është një laksativ osmotik, që do të thotë se relakson zorrët tuaja dhe tërheq ujë në zorrët tuaja. Uji ndihmon në zbutjen dhe grumbullimin e jashtëqitjes tuaj, gjë që e bën më të lehtë kalimin.

Citrati i magnezit është relativisht i butë. Nuk duhet të shkaktojë udhëtime urgjente ose urgjente në banjë, nëse nuk e merrni shumë. Mund ta gjeni në shumë dyqane të barnave dhe nuk ju duhet një recetë për ta blerë.

Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë citrat magnezi për t'ju ndihmuar të përgatiteni për disa procedura mjekësore, siç janë kolonoskopitë.

Kush mund të përdorë në mënyrë të sigurt citrat magnezi?

Citrati i magnezit është i sigurt për shumicën e njerëzve për t’u përdorur në doza të përshtatshme, por disa njerëz duhet të shmangin përdorimin e tij. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni citrat magnezi, veçanërisht nëse keni:

• sëmundja e veshkave
• dhimbje stomaku
• nauze
• të vjella
• një ndryshim i papritur në zakonet tuaja të zorrëve që ka zgjatur më shumë se një javë
• një dietë e kufizuar me magnez ose natrium

Citrati i magnezit gjithashtu mund të ndërveprojë me disa ilaçe. Për shembull, nëse jeni duke marrë ilaçe të caktuara për të trajtuar HIV, citrati i magnezit mund t’i ndalojë këto barna të funksionojnë siç duhet. Pyesni mjekun tuaj nëse citrati i magnezit mund të ndërhyjë me ndonjë ilaç ose shtesë që po merrni.

Cilat janë efektet anësore të citratit të magnezit?

Megjithëse citrati i magnezit është i sigurt për shumicën e njerëzve, mund ta hasni efekte anësore pasi ta përdorni. Efektet anësore më të zakonshme janë diarreja e lehtë dhe siklet në stomak. Ju gjithashtu mund të përjetoni efekte anësore më serioze, të tilla si:

• diarre e rëndë
• dhimbje të forta në stomak
• gjak në jashtëqitjen tuaj
• marramendje
• të fikët
• djersitje
• dobësi
• një reaksion alergjik, i cili mund të shkaktojë urtikari, probleme me frymëmarrjen ose simptoma të tjera
• çështje të sistemit nervor, të cilat mund të shkaktojnë konfuzion ose depresion
• çështje kardiovaskulare, të tilla si presioni i ulët i gjakut ose rrahjet e çrregullta të zemrës
• çështje metabolike, të tilla si hipokalcemia ose hipomagnezemia

Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte anësore, ndërpritni marrjen e citratit të magnezit dhe telefononi menjëherë mjekun tuaj.

Cila është forma dhe dozimi i duhur?

Citrati i magnezit është i disponueshëm si një tretësirë ​​orale ose tabletë, e cila ndonjëherë kombinohet me kalcium. Nëse jeni duke marrë citrat magnezi për kapsllëk, zgjidhni solucionin oral. Njerëzit më shpesh përdorin tabletën si një shtesë minerale rutinë për të rritur nivelet e magnezit.

Të rriturit dhe fëmijët e moshuar, mosha 12 vjeç e lart, zakonisht mund të marrin deri në 10 ons (oz.) Tretësirë ​​orale të citratit të magnezit me 8 oz. e ujit Fëmijët më të vegjël, moshat 6 deri në 12 vjeç, zakonisht mund të marrin deri në 5 oz. të solucionit oral të citratit të magnezit me 8 oz. e ujit Flisni me mjekun tuaj për të mësuar nëse këto doza standarde janë të sigurta për ju ose fëmijën tuaj. Ndiqni udhëzimet në shishe.

Nëse fëmija juaj është 3 deri në 6 vjeç, pyesni mjekun e tyre për dozën e duhur për ta. Citrati i magnezit nuk rekomandohet për fëmijët nën moshën 3 vjeç. Nëse fëmija ose fëmija juaj i vogël është kaps, mjeku juaj mund të rekomandojë mundësi të tjera trajtimi.

Cila është perspektiva?

Pas marrjes së citratit të magnezit për lehtësimin e kapsllëkut, duhet të prisni që efekti laksativ të fillojë në një deri në katër orë. Kontaktoni mjekun tuaj nëse vëreni efekte anësore ose nuk përjetoni një lëvizje të zorrëve. Kapsllëku juaj mund të jetë një shenjë e një gjendje shëndetësore më serioze themelore.

Këshilla për parandalimin e kapsllëkut

Në shumë raste, ju mund të parandaloni sulmet e rastit të kapsllëkut duke adoptuar zakone të shëndetshme jetese. Ndiqni këto këshilla:

• Bëni ushtrime të rregullta. Për shembull, përfshini 30 minuta ecje në rutinën tuaj ditore.
• Hani një dietë ushqyese me një larmi frutash, perimesh dhe ushqimesh të tjera të pasura me fibra.
• Shtoni disa lugë krunde gruri të papërpunuar në dietën tuaj. Mund ta spërkatni me gojëmjaltë, drithëra dhe ushqime të tjera për të rritur marrjen e fibrave.
• Pini shumë lëngje, veçanërisht ujë.
• Shkoni në tualet sapo të keni dëshirë të bëni një jashtëqitje. Pritja mund të shkaktojë kapsllëk.

Shihni mjekun tuaj nëse citrati i magnezit dhe ndryshimet e mënyrës së jetesës nuk ju lehtësojnë kapsllëkun. Ato mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni burimin e kapsllëkut tuaj dhe t'ju rekomandojnë mundësi alternative të trajtimit. Kapsllëku i rastit është normal, por ndryshimet e papritura ose afatgjata në zakonet tuaja të zorrëve mund të jenë një shenjë e një gjendje themelore më serioze.