Udhëzuesi i Njeriut pa mundim për Kujdesin Thelbësor të Lëkurës

Përmbajtje

• Këshilla minimaliste për çdo njeri që kërkon të investojë në vetë-kujdesin
• Një regjim i thjeshtë për kujdesin e lëkurës
• 1. Pastroni
• 2. Riparimi
• 3. Hidratoni dhe mbroni
• Si të zgjedhni produktet
• 1. Njihni llojin e lëkurës tuaj
• 2. Harrojeni gjininë
• 3. Konsideroni përkatësinë tuaj etnike
• 4. Eksperimentoni
• Menaxhimi i acarimit të lëkurës dhe shpërthimeve
• A duhet të zgjidhni acid salicilik ose peroksid benzoyl?
• A kujdesen vërtet burrat për kujdesin e lëkurës?
• Kujdesi për lëkurën shkon thellë

Këshilla minimaliste për çdo njeri që kërkon të investojë në vetë-kujdesin

Nëse nuk keni kujdes për lëkurën, është koha për të folur. Ju nuk duhet të bëni shumë për të riparuar, mbrojtur dhe madje për të përkëdhelur turi. Ne po ju rekomandojmë rregullimet më themelore për rezultate afatgjata. Ejani të mësoni si të luftoni ndarjet, rruajtjet e rruajtjes dhe ato linja të shkëlqyera që do të zvarriten nga askund.

Plus, një shkëlqim pak nga jashtë trajton edhe pjesën e brendshme.

Ja se si të filloni - ose si të lyeni lojën tuaj, sepse gjithmonë ka diçka të re për t'ju ndihmuar në shkëlqimin tuaj.

Një regjim i thjeshtë për kujdesin e lëkurës

Si me çdo gjë që bëjmë dhe presim rezultate, kujdesi për lëkurën kërkon konsistencë. Por zhvillimi i një rutine mund të duket shqetësuese nëse nuk dini çfarë të bëni ose përdorni.

Kjo është arsyeja pse ne i kërkuam Dr. William Kwan, një dermatolog i certifikuar nga bordi në San Francisko, Kaliforni, që të drejtojë kujdesin për lëkurën. Këtu janë tre hapat më të rëndësishëm që ai nënvizon, ato që burrat zakonisht i kalojnë.

1. Pastroni

Një gjë që dudes kanë marrë të drejtë është të mos lani fytyrën çdo mëngjes të vetëm. Kjo për shkak se larja shumë mund të prish vajrat natyrale të lëkurës tuaj.

Por kjo funksionon vetëm nëse lani çdo natë. Ne e fillojmë çdo ditë me një propozoj të pastër, kështu që pse të mos e lejoni që lëkura juaj të përfundojë në një shënim të freskët gjithashtu? Mos lejoni që papastërtia dhe ndotja të zhyten në poret tuaja gjatë natës.

Kwan rekomandon përdorimin e një pastruesi të butë shkumës përpara se të rruani për të ndihmuar në uljen e vajit sipërfaqësor. Për sa kohë që nuk keni lëkurë të ndjeshme, mund të alternoni midis një pastruesi exfoliating për një përvojë të rruar rruajtëse dhe një larje të butë.

Këshillë pro: Nëse keni lëkurë me vaj, mund të përdorni një peshqir të nxehtë për të pastruar fytyrën tuaj në mëngjes. Spërkateni me ujë të ftohtë për një nxitje freskuese.

2. Riparimi

Lëkura jonë merr një rrahje me kalimin e kohës, falë radikalëve të lirë që shkaktojnë stres oksidues. Pa kaluar në një mësim kimi, stresi oksidativ lidhet me reagimin negativ të trupit tonë ndaj gjërave të këqija si:

• ndotja e ajrit
• tymi i cigares
• kimikate industriale
• Rrezet UV

"Një serum antioksidues, për shembull, si vitamina C, është i dobishëm për të zvogëluar dëmtimin dhe duhet të vazhdojë në mëngjes nën hidratuesin," thotë Kwan.

Aplikoni pas rutinës suaj të rruajtjes.

Këshillë pro: Para gjumit, Kwan rekomandon një krem ​​retinol për ata në të 30-tat e lart. "Retinol ndihmon në qetë linjat e imëta dhe rrudhat," shpjegon ai.

3. Hidratoni dhe mbroni

Në mëngjes, ndiqni serumin tuaj antioksidues me një hidratues që ka të paktën SPF 30. Sunscreen nuk është vetëm për plazhin apo sportet në natyrë. Ekspozimi i rastësishëm i diellit, si koha kur kaloni duke ecur në tren ose duke pirë një birrë në oborr spanjol pas punës, shton lart dhe shkakton dëmtimin e lëkurës.

Natën, zgjedhni një hidratues të lehtë pa krem ​​kundër diellit.

Këshillë pro: Nuk është e nevojshme të hidratoheni natën nëse lëkura juaj nuk është e thatë! Hidratimi është shumë si uji i pijshëm. Bëni kur të keni nevojë.

Si të zgjedhni produktet

Nga vajrat luksoze të mjekrës, deri tek balsamat e shijshëm dhe miqësorë të xhepit, më shumë produkte kanë goditur raftet me burra në mendje. Tani industria specifike e kujdesit për lëkurën tip, ka qenë më e vlefshme se kurrë. E cila është e shkëlqyeshme - por fluksi gjithashtu mund të ju lë të ndjeheni në humbje se çfarë të blini.

Këtu janë disa gjëra për tu konsideruar.

1. Njihni llojin e lëkurës tuaj

"Burrat kanë tendencë të kenë lëkurë me vaj dhe të trashë, kryesisht për shkak të efekteve të testosteronit," thotë Kwan. Shumë produkte për fondet do të formulohen për të luftuar naftën. Por nëse keni lëkurë të thatë, të thatë, kërkoni produktet që e adresojnë atë. Për lëkurën e thatë, Kwan rekomandon një pastrues krem ​​dhe një hidratues të rëndë.

Ju gjithashtu mund të keni një përzierje të copëzave me vaj dhe të thatë. Nëse është kështu, shikoni për produkte të formuluar për lëkurë të kombinuar. Dhe nëse keni lëkurë të ndjeshme, mund të jeni të prirur për të djegur, ndezur ose acaruar. Zgjidhni produktet që rendisin sa më pak përbërës të jetë e mundur.

Merrni këtë kuiz për të mësuar llojin tuaj të lëkurës.

Këshillë pro: Provoni "koktej hidratues". Kjo nuk është një mënyrë pa bujë për të bërë kujdes për lëkurën, por mund të ndryshojë lojën për lëkurën e kombinuar. Në vend që të përdorni një hidratues "gjithçka-në-një", përpiquni të trajtoni shqetësimet tuaja individuale të lëkurës me produkte të synuara.

Produkte për tu provuar:

• Krem nate antioksidues lagështie anti-oxidant Restorators Restoratives
• Locion hidratues ditor i CeraVe

2. Harrojeni gjininë

"Produktet specifike për burra janë të këndshme, por shumë produkte për kujdesin e lëkurës janë unisex dhe zakonisht janë të përshtatshëm për burra dhe gra," thotë Kwan.

Mos u kufizoni në linjat e kujdesit për lëkurën bazuar në paketimin. Nëse shpresoni të shmangni aromat, kërkoni produkte pa aromë. Ose zgjedhni artikuj me vajra esencialë prej dheu ose prej druri, si druri i sandalit ose dru kedri. Këto gjithashtu mund të kenë një efekt qetësues.

3. Konsideroni përkatësinë tuaj etnike

Trashëgimia juaj mund të ndikojë në llojin tuaj të lëkurës dhe nevojat për kujdes të lëkurës. "Burrat afrikano-amerikanë kanë tendencë të kenë më shumë qime të gjera, zakonisht të lidhura me kaçurrelën natyrale të flokëve", thotë Kwan, një specialist për lëkurën etnike. "Për këta burra, unë shpesh rekomandoj të përdorni një depilator në vend të rruajtjes për të zvogëluar gungat e rroje."

"Burrat aziatikë dhe hispanikë janë më të prirur ndaj pigmentimit të parregullt të lëkurës," vazhdon ai, "kështu që ata duhet të jenë të kujdesshëm ndaj ekspozimit të diellit dhe mbase të shtojnë një produkt që shkëlqen lëkurën në regjimin e tyre."

Produkte për tu provuar:

• Krem gigi për heqjen e flokëve për fytyrën me balsam qetësues
• Krem hidratues për flokët Nair krem ​​hidratues për fytyrën
• Lëkura Avon Kështu heqja e flokëve të butë të fytyrës

4. Eksperimentoni

"Zgjedhja e kujdesit për lëkurën është shpesh aq e lehtë sa prova dhe gabimi," thotë Kwan. "Nëse është e mundur, blini produkte nga një dyqan që lejon kthimin, ose filloni me mostra."

Nëse jeni akoma në humbje për atë që duhet të vendosni në kabinetin tuaj të ilaçeve, një mënyrë për të luajtur me produktet është të porosisni një abonim ose kuti mostër që ju dërgon një përzgjedhje të madhësive të udhëtimit bazuar në preferencat tuaja.

Produkte për tu provuar:

• Louis Pierre / Set për burra
• Paketa Fuqishme e Jack Black

Menaxhimi i acarimit të lëkurës dhe shpërthimeve

Tekstet me gunga janë zakonisht shqetësimi më i madh me të cilin përballen djemtë kur bëhet fjalë për kujdesin e lëkurës, thotë Kwan. Ai shpesh i trajton burrat për djegien e rrojës, qimet e rrënjosura ose puçrat.

Rruajtja është një nga shkaqet më të zakonshme të acarimit, por një rutinë e duhur e kujdesit të lëkurës në lidhje me rruajtjen mund të përmirësojë lëkurën.

"Filloni me diçka të thjeshtë, si një acid salicilik ose peroksid benzoyl në dush çdo ditë," thotë Kwan. Ky lloj pastruesi do të ndihmojë në trajtimin e shumicës së gungave, si folikuliti, qimet e gjera dhe puçrrat. "Unë rekomandoj rroje elektrike nëse merrni rrënjosje ose irritohen shumë nga rruajtja. Ata kanë tendencë të jenë pak më të lehta në lëkurë. "

A duhet të zgjidhni acid salicilik ose peroksid benzoyl?

• Acidi salicilik vepron si eksfoliant para-rroje sepse largon qelizat e vdekura nga poret dhe sipërfaqja e lëkurës. Shtë gjithashtu një agjent anti-inflamator dhe antioksidant që mund të luftojë skuqjen dhe dëmtimin.
• Peroksidi benzil lufton bakteret që mund të shkaktojnë gunga, por është më e ashpër dhe mund të bëjë që njolla ose lëkurë e ndjeshme e lëkurës.

A kujdesen vërtet burrat për kujdesin e lëkurës?

Tregu për produktet e personalizimit personal të burrave parashikohet të rritet në më shumë se 60 miliardë dollarë deri në fund të dekadës. Ai statistikë duhet t'ju tregojë se më shumë djem po heqin dorë nga idetë e vjetruara, kujdesi për lëkurën dhe përkëdheljet duhet t'i lihen gals.

Hulumtimet tregojnë se shqetësimet ose çrregullimet e lëkurës mund të ndikojnë në vetë-imazhin, marrëdhëniet dhe performancën. Por nuk është kurrë vonë për të zhvilluar një rutinë të kujdesit për lëkurën.

Një tezë master nga Universiteti Karlstad në Suedi zbuloi se burrat, nga mosha 15 deri në 45 vjeç, po marrin kontrollin e pamjes dhe higjenës së tyre dhe përqafojnë idetë e kujdesit për veten. Djemtë janë duke blerë produkte si një mënyrë për të zgjidhur çështjet e lëkurës dhe për të rritur vetëvlerësimin.

Puna për të zgjidhur shqetësimet e lëkurës, nëse ka, ju jep pak kontroll mbi to dhe ju ndihmon të ndërtoni besim.

Kujdesi për lëkurën shkon thellë

Gratë kanë përdorur prej kohësh zakonet dhe produktet e kujdesit të lëkurës si një mënyrë për t'u përgatitur për ditën ose për të dekompresuar natën. Fellas duhet të ndjekin padi, nëse nuk janë tashmë.

Edhe një regjim i thjeshtë mund të bëhet një pjesë e asaj që bëni për mirëqenien tuaj. Nëse mendoni se zakonet e kujdesit për lëkurën janë jokorrekte ose të kota, atëherë merrni një sugjerim nga f.c., bloger pas Shkencës së thjeshtë për Skincare. Ai është një bloger i mirënjohur për kujdesin e lëkurës për mashkullin, i cili luftoi me vite me çështje të lëkurës dhe tani ndan mendimet e tij në lidhje me produkte dhe teknika të ndryshme.

Ai shkruan: "Unë ju bëj thirrje të mbani mend se një pjesë e udhëtimit tonë në lëkurë ka të bëjë me praktikimin e vetë-dashurisë." Vetë-dhembshuria është e lidhur me atë se si ne trajtojmë dhe kujdesemi për të tjerët, kështu që ju nuk keni asgjë për të humbur duke qenë i mirë me lëkurën tuaj.

Jennifer Chesak është një redaktore e librave të pavarur me bazë në Nashville dhe instruktor i shkrimit. Ajo është gjithashtu një udhëtim aventurë, palestër dhe shkrimtar shëndetësor për disa botime kombëtare. Ajo fitoi Masterin e saj të Shkencave në gazetari nga Medill Northwestern dhe po punon në romanin e saj të parë të trillimeve, vendosur në shtetin e saj të lindjes, në Dakotën e Veriut.