Si e menaxhoj endometriozën në ditët e vështira

Përmbajtje

• Nxehtësia
• Lehtësimi i dhimbjes me recetë
• Pushoni
• Qëndrimi në formë dhe i shëndetshëm
• Shtojcë e ekstraktit të lëvores së pishës, Piknogenol
• Thënia jo e kafeinës
• Masazhe
• Kanabis
• Gjeni atë që funksionon më mirë për ju
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Isha 25 vjeç kur fillova të përjetoja periudha vërtet të tmerrshme.

Barku im do të ngrihej aq rëndë sa do të dyfishohesha nga dhimbja. Dhimbja nervore qëlloi nëpër këmbë. Më dhembte shpina. Unë shpesh hidhesha ndërsa isha në periudhën time, sepse dhimbja ishte aq e fortë. Nuk mund të haja, nuk mund të flija dhe nuk mund të funksionoja.

Unë kurrë nuk kisha provuar diçka të tillë në jetën time. Akoma, u deshën më shumë se gjashtë muaj nga ai nivel i dhimbjes për të marrë një diagnozë zyrtare: Endometrioza e fazës IV.

Në tre vitet që pasuan, unë pata pesë operacione të mëdha në stomak. Mendova të aplikoja për paaftësi, sepse dhimbja ishte aq e keqe sa mundoja të shkoja në punë çdo ditë.

Jam marrë me infertilitetin dhe dy cikle të fekondimit in vitro të dështuara. Unë qava. Derisa përfundimisht gjeta një specialist i cili më ndihmoi: Dr. Andrew S. Cook, i Vital Health.

Dhimbja që provova si rezultat i endometriozës u bë më e kontrollueshme pas operacioneve të mia me Dr. Cook. Tani që jam pesë vjet nga operacioni im i fundit me të, megjithatë, periudhat e mia kanë filluar të përkeqësohen përsëri.

Kështu i menaxhoj ditët e vështira:

Nxehtësia

Unë bëj banja jashtëzakonisht të nxehta - aq sa mund të trajtoj - kur jam në periudhën time, zakonisht me kripëra Epsom. Kur nuk jam në banjë, unë mbështjell barkun dhe mbrapa në jastëkët e ngrohjes.

Për mua, është sa më nxehtë aq më mirë. Sa më shumë ngrohtësi të kem kundër lëkurës time, aq më pak vërehet dhimbja.

Lehtësimi i dhimbjes me recetë

Unë kam provuar çdo ilaç të vetëm me recetë për dhimbje. Për mua, celecoxib (Celebrex) ka qenë opsioni më i mirë. Nuk është më e mira në lehtësimin e dhimbjeve - do të duhej t'ia jepja këtë meritë narkotikëve dhe opioideve që më janë përshkruar. Por më ndihmon të heq avantazhin pa më bërë të ndihem larg - e cila, si nënë dhe pronare e biznesit, është thelbësore për mua.

Pushoni

Unë njoh shumë gra që thonë se përjetojnë lehtësim të periudhës nga lëvizja. Ata vrapojnë, ose notojnë, ose marrin qentë e tyre në shëtitje të gjata. Kjo nuk ka qenë kurrë rasti për mua. Dhimbja është thjesht shumë.

Për mua, kur po përjetoj dhimbje, jam më mirë e shtrirë në shtrat, duke u përqafuar me jastëkët e mi të ngrohjes. Kur jam në periudhën time, nuk e shtyj aktivitetin fizik.

Qëndrimi në formë dhe i shëndetshëm

Ndërsa nuk ushtroj periudhën time, pjesën tjetër të muajit e bëj. Se si ushqehem dhe sa ushtrohem duket se sjell ndryshim kur më vjen menstruacioni. Muajt ​​që unë po kujdesem për veten vazhdimisht duket se janë muajt që periudha ime është më e lehtë për tu menaxhuar.

Shtojcë e ekstraktit të lëvores së pishës, Piknogenol

Shtojca e ekstraktit të lëvores së pishës, e quajtur edhe Pycnogenol, u rekomandua për mua nga Dr. Cook. Oneshtë një nga të paktët që është studiuar në lidhje me trajtimin e endometriozës.

Mostra e studimit ishte e vogël dhe përfundoi në vitin 2007, por rezultatet ishin premtuese. Studiuesit zbuluan se gratë që morën suplementin kishin ulur shenjat e simptomave.

Unë e kam marrë çdo ditë për shtatë vjet tani.

Thënia jo e kafeinës

Unë kam provuar dietën e plotë të endometriozës në disa raste me rezultate të përziera. Kafeina është e vetmja gjë që kam gjetur që me të vërtetë mund të më bëjë ose të më prishë. Kur e heq atë, periudhat e mia janë më të lehta. Unë padyshim paguaj për muajt kur unë jam duke qëndruar shumë vonë dhe duke u mbështetur në kafeinë për të më kaluar.

Masazhe

Shumë nga dhimbjet e mia të endometriozës përfundojnë në shpinë dhe ije. Mund të vonojë atje, edhe pasi të kenë mbaruar menstruacionet. Kështu që për mua, marrja e masazhit të thellë të indeve midis periudhave mund të bëjë një ndryshim.

Kanabis

Në shtetin ku unë jetoj, Alaska, kanabisi është i ligjshëm për përdorim personal. Megjithëse kanabisi është i diskutueshëm, dhe ende i paligjshëm në shumicën e shteteve, unë personalisht ndjehem më mirë për ta përdorur atë sesa disa nga ilaçet e tjera të recetave të dhimbjes që kam provuar gjatë viteve. Asnjëherë nuk më ka pëlqyer se si "jashtë saj" më kanë bërë të ndihem ato ilaçe.

Që nga legalizimi në Alaskë, unë kam eksperimentuar me opsione të ndryshme të kanabisit medicinal. Kam gjetur nenexhik me 5 miligramë THC plus CBD që zakonisht i "mikrodozoj" gjatë periudhës time. Për mua, kjo do të thotë të marrësh një në çdo katër orë apo më shumë.

Personalisht, në përvojën time, kombinimi i lehtësimit të dhimbjeve me recetë me sasi të vogla kanabisi ndihmon për të mbajtur dhimbjen time nën kontroll pa më bërë të ndihem e lartë. Si nënë, veçanërisht, kjo ka qenë gjithmonë e rëndësishme për mua.

Mbani në mend se ka hulumtime të kufizuara mbi ndërveprimet e mundshme të ilaçeve midis lehtësuesve të dhimbjeve me recetë dhe kanabisit - kështu që mund të jetë e rrezikshme t'i kombinoni ato. Ju nuk duhet të merrni asnjë ilaç dhe kanabis në të njëjtën kohë pa folur me mjekun tuaj.

Gjeni atë që funksionon më mirë për ju

Gjatë viteve, unë kam lexuar dhe provuar pothuajse çdo opsion të vetëm për trajtimin e endometriozës që kam parë atje. Unë kam provuar akupunkturën, terapinë e dyshemesë së legenit, kupat dhe kam marrë të gjitha pilulat dhe fotografitë në dispozicion. Kam kaluar një herë disa muaj duke pirë çaj të mutit të ketrit - mos pyet.

Disa nga këto gjëra kanë funksionuar për mua, por shumica kanë dështuar keq. Nga ana tjetër, gjërat që kanë punuar për mua kanë dështuar për të tjerët. Kryesorja është të gjesh atë që funksionon për ty dhe t'i përmbahesh asaj.

Lundrimi

Nuk ka asnjë madhësi që i përshtatet të gjitha zgjidhjeve për të trajtuar endometriozën. Jo ditët e këqija, dhe jo vetë sëmundja. E vetmja gjë që mund të bëni është të hulumtoni, të flisni me mjekun tuaj dhe të përpiqeni të gjeni atë që ju shkon më mirë.

Kur keni nevojë për mbështetje dhe ndihmë, mos kini frikë ta kërkoni. Gjetja se çfarë funksionon për të tjerët mund të jetë një ndihmë e madhe gjatë rrugës.

Leah Campbell është një shkrimtare dhe redaktore që jeton në Anchorage, Alaska. Një nënë e vetme nga zgjedhja pas një serie ngjarjesh të çuditshme çuan në birësimin e vajzës së saj, Leah është gjithashtu autore e librit "Femër beqare jopjellore”Dhe ka shkruar gjerësisht në temat e infertilitetit, birësimit dhe prindërimit. Ju mund të lidheni me Leah përmes Facebook, asaj faqe në internet, dhe Cicëroj.