Menaxhimi i efekteve anësore të rënda të migrenës

Përmbajtje

• Marrja e lehtësimit
• medikamente
• Shenjat e paralajmërimit të hershëm
• Parandaloni migraines në të ardhmen

Ashtu si çdo person është i ndryshëm, çdo migrenë është e ndryshme. Simptomat e rënda të migrenës dhe efektet anësore ndryshojnë jo vetëm nga personi në person, por edhe nga dhimbja e kokës deri tek dhimbja e kokës.

Marrja e lehtësimit

Para se sulmi juaj i rëndë i migrenës të vijë në fuqi të plotë, ka të ngjarë të keni shenja ose simptoma paralajmëruese të shumta. Disa simptoma të zakonshme përfshijnë:

• dhimbje pulsuese rreth syrit, tempujve, fytyrës, sinuseve, nofullës ose qafës
• nauze ose të vjella
• ndjeshmëri ndaj dritës ose tingullit
• butësi ose presion i kokës
• marramendje ose paqëndrueshmëri

Provoni një, ose disa, nga mjetet juridike të mëposhtme kur fillojnë simptomat:

• Merrni ilaçin tuaj për migrenën, nëse keni një të tillë, menjëherë.
• Shtrihuni në një dhomë të qetë dhe të errët, nëse është e mundur. Mbroni sytë nga drita e drejtpërdrejtë.
• Ulni zhurmën dhe hiqni aromat e forta, si qirinjtë aromatikë ose freskuesit e ajrit.
• Marr një sy gjumë.
• Pini shumë lëngje. Nëse jeni duke vjellje, provoni gllënjka të vogla me sode të sheshtë dhe të pastër.
• Aplikoni fasha të nxehta ose të ftohta si një pako akulli, një shishe me ujë të nxehtë ose një peshqir të lagur të lagur në zonën e dhimbshme. Dushet e nxehta ose të ftohta dhe thithja e duarve dhe këmbëve në ujë të nxehtë ose të ftohtë mund të ndihmojnë gjithashtu.
• Fërkoni ose bëni presion në vendin ku ndjeni dhimbje.

medikamente

Disa ilaçe të marra në fillimin e simptomave mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes së migrenës dhe efekteve anësore si të përzier dhe të vjella. Ilaçet specifike të migrenës të quajtura triptans ose ergotamina ndihmojnë në shtrëngimin e enëve të gjakut në dhe rreth trurit dhe zvogëlojnë dhimbjet e dhimbjes në kokë. Këto duhet të merren sapo të fillojnë simptomat e migrenës. Këto ilaçe janë në dispozicion me recetë nga mjeku juaj.

Analgjezikët pa recetë ose ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID), përfshirë aspirinën, ibuprofen, naproksen ose acetaminofen, gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes së migrenës.

Ilaçet antemetike ose antitiret mund të jenë efektive në zvogëlimin e nauzës ose të vjellave. Disa antihistamine pa recetë, duke përfshirë dimenhidrinate (Dramamine) dhe hidroklorur meclizine (Dramamine Less Drowsy), mund të përdoren për të trajtuar vjellje të shoqëruara me vertigo ose marramendje.

Shenjat e paralajmërimit të hershëm

Migrena shpesh paraprihet nga simptoma të hershme, të quajtura simptoma prodromale. Këto mund të ndodhin diku nga gjashtë deri në 24 orë para një sulmi. Njohja e shenjave tuaja të hershme paralajmëruese dhe ndërmarrja e veprimeve të menjëhershme mund të ndihmojë në ndalimin e një sulmi të migrenës ose zvogëlimin e ashpërsisë së tij.

Shenjat e paralajmërimit të hershëm mund të përfshijnë:

• ndryshimet e humorit, duke përfshirë irritimin e rritur ose euforinë e rritur
• etje e rritur
• mbajtja e lëngjeve
• shqetësim
• dëshirat e ushqimit ose humbja e oreksit
• lodhje
• ndjeshmëri ndaj dritës ose tingullit
• ngurtësi e qafës
• lightheadedness

Thirrni mjekun tuaj nëse migrena juaj shoqërohet me ethe, ose nëse keni probleme në të folur, vizion ose lëvizje. Kërkoni gjithashtu kujdes mjekësor nëse migrena juaj bëhet jashtëzakonisht e rëndë dhe ilaçet tuaja nuk janë efektive.

Parandaloni migraines në të ardhmen

Regjistrimi i episodeve të migrenës në një ditar të dhimbjes së kokës mund t'ju japë informacione të rëndësishme në lidhje me shkaktarët e mundshëm të migrenës. Mund të ju ndihmojë gjithashtu ju dhe mjeku juaj të kuptojnë planin më të mirë të trajtimit për ju.

Regjistroni në ditarin tuaj datën dhe kohën e çdo episodi, sa të rënda ishin dhimbja e kokës dhe efektet anësore, çdo simptomë paraprake, ndonjë shkaktues i mundshëm, dhe terapitë ose trajtimet që ndihmuan për të zvogëluar simptomat tuaja ose përfundimin e sulmit.

Pavarësisht se cilat janë shkaktarët tuaj, ushtrimi i rregullt, shmangia e lodhjes dhe de-stresimi mund të parandalojnë migraines në të ardhmen.

Këto zakone të thjeshta mund të ndihmojnë gjithashtu:

• Bëni gjumë një natë të mirë.
• Shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë.
• Hani ushqime të shëndetshme.
• Mos i kalo vaktet.
• Kufizoni konsumimin e alkoolit ose kafeinës.
• Ushtroni çdo ditë.
• Mësoni mënyra për të përballuar ose ulur stresin, përfshirë teknikat e meditimit ose relaksimit.

Punoni me mjekun tuaj për të formuar një plan të menaxhimit të migrenës. Mbajtja e një liste të metodave të trajtimit që kanë punuar për ju në të kaluarën gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e sulmeve të ardhshme.