Kanabisi ju ka marrë paranojak? Si të merremi me të

Përmbajtje

• Pse ndodh
• Pse mund të jeni më të prirur për të
• Gjenetikë
• Përmbajtja e THC
• Seksi
• Si ta trajtojë atë
• Relaksohuni
• Provoni këtë
• Merrni një erë piper
• Bëni limonadë
• Krijoni një ambient relaksues
• Si ta shmangni atë në të ardhmen
• Provoni të përdorni më pak në të njëjtën kohë
• Kërkoni marihuanë me përmbajtje më të lartë CBD
• Merrni mbështetje profesionale për ankthin dhe mendimet paranojake
• Ndalova përdorimin e kanabisit - pse ndihem akoma paranojak?
• Në fund të fundit

Njerëzit zakonisht e lidhin kanabisin me relaksimin, por është i njohur gjithashtu për shkaktimin e ndjenjave të paranojës ose ankthit në disa njerëz. Çfarë jep?

Së pari, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë përfshin paranoja. Similarshtë e ngjashme me ankthin, por pak më specifike.

Paranoia përshkruan një dyshim irracional të njerëzve të tjerë. Ju mund të besoni se njerëzit po ju shikojnë, ju ndjekin ose po përpiqen t'ju grabisin ose dëmtojnë në një farë mënyre.

Pse ndodh

Ekspertët besojnë se sistemi juaj endocannabinoid (ECS) luan një rol në paranojën e lidhur me kanabisin.

Kur përdorni kanabis, përbërje të caktuara në të, përfshirë THC, përbërja psikoaktive në kanabis, lidhen me receptorët endocannabinoid në pjesë të ndryshme të trurit tuaj, përfshirë amigdalën.

Amigdala juaj ndihmon në rregullimin e reagimit tuaj ndaj frikës dhe emocioneve që lidhen me të, si ankthi, stresi dhe - prisni për të - paranoja. Kur përdorni kanabis që është i pasur me THC, truri juaj papritmas merr më shumë kanabinoide se zakonisht. Kërkimet sugjerojnë se kjo tepricë e kanabinoideve mund të stimulojë shumë amigdalën, duke ju bërë të ndieni frikë dhe ankth.

Kjo do të shpjegonte gjithashtu pse produktet e pasura me kanabidiol (CBD), një kanabinoid që nuk lidhet drejtpërdrejt me receptorët endocannabinoid, nuk duket se shkaktojnë paranojë.

Pse mund të jeni më të prirur për të

Jo të gjithë përjetojnë paranojë pasi përdorin kanabis. Plus, shumica e njerëzve që e përjetojnë atë nuk e vërejnë atë çdo herë kur përdorin kanabis.

Pra, çfarë e bën dikë më shumë të ngjarë ta përjetojë atë? Nuk ka asnjë përgjigje të vetme, por ka disa faktorë kryesorë që duhet të merren parasysh.

Gjenetikë

Sipas një, kanabisi ka tendencë të prodhojë efekte pozitive, të tilla si relaksim dhe ulje të ankthit, kur siguron më shumë stimulim në rajonin e përparmë të trurit.

Autorët e studimit sugjerojnë që kjo ka të bëjë me numrin e madh të receptorëve opioidë që prodhojnë shpërblime në pjesën e përparme të trurit.

Nëse pjesa e pasme e trurit tuaj ka më shumë ndjeshmëri ndaj THC sesa pjesa e përparme, megjithatë, mund të përjetoni një reagim negativ, i cili shpesh përfshin paranojë dhe ankth.

Përmbajtja e THC

Përdorimi i marijuanës me përmbajtje më të lartë të THC mund të kontribuojë gjithashtu në paranojë dhe simptoma të tjera negative.

Një studim i vitit 2017 duke parë 42 të rritur të shëndetshëm gjeti prova që sugjerojnë se konsumimi i 7.5 miligramë (mg) THC zvogëloi ndjenjat negative të lidhura me një detyrë stresuese. Nga ana tjetër, një dozë më e lartë prej 12.5 mg, pati efektin e kundërt dhe rriti po ato ndjenja negative.

Ndërsa faktorë të tjerë si toleranca, gjenetika dhe kimia e trurit mund të hyjnë në lojë këtu, ju zakonisht keni më shumë të ngjarë të përjetoni paranojë ose ankth kur konsumoni shumë kanabis në të njëjtën kohë ose kur përdorni lloje të larta të THC.

Seksi

Një eksplorim i tolerancës THC gjeti prova që sugjerojnë se nivelet më të larta të estrogjenit mund të rrisin ndjeshmërinë e kanabisit me sa 30 për qind dhe tolerancë më e ulët për marihuanën.

Çfarë do të thotë kjo për ju? Epo, nëse jeni femër, mund të jeni më të ndjeshëm ndaj kanabisit dhe efekteve të tij. Kjo vlen për efektet pozitive, si lehtësimi i dhimbjes, si dhe efektet negative, si paranoja.

Si ta trajtojë atë

Nëse po përjetoni paranojë të lidhur me kanabisin, ka disa gjëra që mund të provoni për lehtësim.

Relaksohuni

Bëni gjëra që ju relaksojnë, si ngjyrosja, vendosja e muzikës qetësuese ose banja e ngrohtë.

Disa njerëz raportojnë se joga dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, veçanërisht frymëmarrja alternative e hundës, gjithashtu mund të ndihmojnë.

Provoni këtë

Për të bërë frymëmarrje alternative të hundës:

• Mbajeni të mbyllur njërën anë të hundës.
• Ngadalë merrni frymë brenda dhe jashtë disa herë.
• Ndërroni anët dhe përsëritni.

Merrni një erë piper

Kanabinoidet dhe terpenoidet, të tilla si terpenet në piper, ndajnë disa ngjashmëri kimike, të cilat mund të jenë një nga arsyet pse ato duken për të luftuar efektet e shumë THC.

Nëse keni kokrra speci të freskët, bluajini dhe merrni frymë thellë. Thjesht mos u afroni shumë - sytë thumbues dhe teshtitja mund t'ju tërheqin vëmendjen përkohësisht nga paranoja, por jo në një mënyrë argëtuese.

Bëni limonadë

Ke një limon? Limoneni, një terpen tjetër, ndihmon në efektet e shumë THC.

Shtrydhni dhe gjallëroni një ose dy limon dhe shtoni pak sheqer ose mjaltë dhe ujë nëse dëshironi.

Krijoni një ambient relaksues

Nëse ambienti juaj ju bën të ndiheni të shqetësuar ose të stresuar, kjo nuk do ta ndihmojë shumë paranojën tuaj.

Nëse është e mundur, përpiquni të shkoni diku që ndiheni më të relaksuar, si dhoma juaj e gjumit ose një hapësirë ​​e qetë jashtë.

Nëse jeni në shtëpinë e dikujt tjetër ose nuk jeni në gjendje të ndryshoni lehtë mjedisin tuaj, provoni:

• kalimi i muzikës së ftohtë ose qetësuese
• duke u mbështjellë në një batanije
• përqafim ose ledhatim të një kafshe shtëpiake
• duke thirrur një mik që i besoni

Si ta shmangni atë në të ardhmen

Kështu që, e ke arritur përmes një episodi të paranojës dhe asnjëherë, gjithnjë duan ta përjetojnë përsëri.

Një opsion është thjesht të kaloni kanabisin, por kjo mund të mos jetë ideale nëse gjeni disa nga efektet e tjera të dobishme. Për fat të mirë, ka disa gjëra që ju mund të bëni për të zvogëluar mundësinë tuaj për të pasur një tjetër periudhë paranoje të lidhur me kanabisin.

Provoni të përdorni më pak në të njëjtën kohë

Ulja e sasisë së kanabisit që konsumoni në të njëjtën kohë mund të ulë shanset tuaja për të përjetuar përsëri paranojë.

Filloni me më pak sesa do të përdorni zakonisht në një ulje dhe jepini të paktën 30 minuta deri në një orë për të filluar. Nëse nuk përjetoni paranojë, mund të eksperimentoni me doza të ndryshme, duke u rritur ngadalë derisa të gjeni vendin e ëmbël - një dozë që prodhon efektet që dëshironi pa paranojë dhe simptoma të tjera negative.

Kërkoni marihuanë me përmbajtje më të lartë CBD

Ndryshe nga THC, CBD nuk prodhon ndonjë efekt psikoaktiv. Plus, hulumtimet sugjerojnë që kanabisi i pasur me CBD mund të ketë efekte antipsikotike. Paranoja konsiderohet simptomë psikotike.

Produktet me raporte më të larta të CBD ndaj THC po bëhen gjithnjë e më të zakonshme. Ju mund të gjeni ushqime të ngrënshme, tinktura, madje edhe lule që përmbajnë diku nga një raport 1: 1 në një raport 25: 1 të CBD ndaj THC.

Disa njerëz gjithashtu raportojnë se llojet me një aromë pishe, agrumesh ose speci (mbani mend ato terpene?) Mund të ndihmojnë në rritjen e efekteve relaksuese dhe ta bëjnë paranojë më pak të mundshme, por kjo nuk mbështetet nga ndonjë provë shkencore.

Merrni mbështetje profesionale për ankthin dhe mendimet paranojake

Disa sugjerojnë se njerëzit me një ndjeshmëri ekzistuese ndaj paranojës dhe mendimeve të shqetësuara kanë një shans më të lartë të përjetojnë të dy kur përdorin kanabis.

Paranoja mund t'ju mbingarkojë deri në pikën kur bëhet e vështirë të ndërveproni me të tjerët. Ju mund të shmangni bisedat me miqtë, shkuarjen në punë, apo edhe largimin nga shtëpia juaj. Një terapist mund t'ju ndihmojë të eksploroni këto ndjenja dhe faktorë të tjerë potencialë kontribues.

Meqenëse paranoja mund të ndodhë si një simptomë e kushteve serioze të shëndetit mendor si skizofrenia, gjithçka përtej disa mendimeve paranojake që kalojnë, mund të jetë e vlefshme të sillni me ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Wiseshtë gjithashtu e mençur të konsideroni të punoni me një terapist për simptomat e ankthit.

Kanabisi mund të ndihmojë përkohësisht në lehtësimin e ankthit për disa njerëz, por nuk adreson shkaqet themelore. Një terapist mund të ofrojë më shumë mbështetje duke ju ndihmuar të identifikoni faktorët kontribues dhe duke mësuar metodat e përballimit për t'ju ndihmuar të menaxhoni simptomat e ankthit në atë moment.

Ndalova përdorimin e kanabisit - pse ndihem akoma paranojak?

Nëse kohët e fundit keni ndërprerë përdorimin e kanabisit, përsëri mund të përjetoni disa ndjenja të paranojës, ankthit dhe simptomave të tjera të humorit.

Kjo nuk është e pazakontë, veçanërisht nëse ju:

• përdori shumë kanabis para se të ndalonit
• paranojë me përvojë gjatë përdorimit të kanabisit

sugjeron që paranoja e qëndrueshme mund të ndodhë si një simptomë e sindromës së tërheqjes së kanabisit (CWS). Sipas këtij rishikimi, i cili shikoi 101 studime që eksplorojnë CWS, gjendja shpirtërore dhe simptomat e sjelljes priren të jenë efektet kryesore të tërheqjes së kanabisit.

Për shumicën e njerëzve, simptomat e tërheqjes duket se përmirësohen brenda rreth 4 javësh.

Përsëri, faktorë të tjerë gjithashtu mund të luajnë një rol në paranojë, kështu që është e rëndësishme të flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse mendimet tuaja paranojake:

• bëhen të rënda
• mos u zhduk brenda disa javësh
• ndikojnë në funksionin e përditshëm ose në cilësinë e jetës
• të çojë në mendime të dhunshme ose agresive, si dëshira për të lënduar veten ose dikë tjetër

Në fund të fundit

Paranoia mund të ndjehet pak shqetësues në rastin më të mirë dhe çiltër i tmerrshëm në rastin më të keq. Mundohuni të ruani qetësinë dhe mos harroni se ka të ngjarë të zhduket sapo të rritet kanabisi.

Nëse vëreni mendime veçanërisht intensive, ose paranojë që vazhdon edhe kur ndërpritni përdorimin e kanabisit, bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor ose profesionist të shëndetit mendor sa më shpejt të jetë e mundur.

Crystal Raypole ka punuar më parë si shkrimtar dhe redaktor për Good Therapy. Fushat e saj të interesit përfshijnë gjuhët dhe letërsinë aziatike, përkthimin japonez, gatimin, shkencat natyrore, pozitivitetin e seksit dhe shëndetin mendor. Në veçanti, ajo është angazhuar të ndihmojë në uljen e stigmës rreth çështjeve të shëndetit mendor.