Çfarë është çamçakëzi mastikë dhe si përdoret?

Përmbajtje

• 1. Mund të ndihmojë në lehtësimin e çështjeve të tretjes
• 2. Mund të ndihmojë në pastrimin H. pylori bakteret
• 3. Mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave
• 4. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të sëmundjes inflamatore të zorrëve (IBD)
• 5. Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit
• 6. Ndihmon në promovimin e shëndetit të përgjithshëm të mëlçisë
• 7. Mund të ndihmojë në parandalimin e kaviteteve
• 8. Mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të astmës alergjike
• 9. Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të prostatës
• 10. Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë
• Efektet anësore dhe rreziqet e mundshme
• Në fund të fundit

Çfarë është çamçakëzi mastikë?

Çamçakëz mastikë (Pistacia lentiscus) është një rrëshirë unike që vjen nga një pemë e rritur në Mesdhe. Për shekuj me radhë, rrëshira është përdorur për të përmirësuar tretjen, shëndetin oral dhe shëndetin e mëlçisë. Përmban antioksidantë për të cilët thuhet se mbështesin vetitë e tij terapeutike.

Në varësi të nevojës suaj individuale, çamçakëzi mund të përtypet si çamçakëz ose të përdoret në pluhura, tinktura dhe kapsula. Ju gjithashtu mund të aplikoni vaj esencial mastikë në mënyrë topike për të ndihmuar në trajtimin e disa kushteve të lëkurës.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si mund ta shtoni këtë terapi plotësuese në rutinën tuaj.

1. Mund të ndihmojë në lehtësimin e çështjeve të tretjes

Një artikull nga 2005 raporton se çamçakëzi mastikë mund të përdoret për të lehtësuar sikletin e barkut, dhimbjen dhe inflamacionin. Efekti pozitiv i çamçakëzit në tretje mund të jetë për shkak të antioksidantëve dhe përbërjeve anti-inflamatore që përmban. Nevojiten hulumtime të mëtejshme për të mësuar më shumë rreth mekanizmave të saktë në të cilët funksionon çamçakëzi.

Si të përdorni: Merrni 250 miligramë (mg) kapsula çamçakëzi 4 herë në ditë. Ju gjithashtu mund të shtoni 2 pika vaj çamçakëzi mastikë në 50 mililitra (mL) ujë për të bërë një shpëlarje goje. Mos e gëlltisni lëngun.

2. Mund të ndihmojë në pastrimin H. pylori bakteret

Një studim i vogël i vitit 2010 zbuloi se çamçakëzi mastikë mund të shkatërrojë Helicobacter pylori bakteret. Studiuesit zbuluan se 19 nga 52 pjesëmarrës pastruan me sukses infeksionin pasi përtypi çamçakëz për dy javë. Pjesëmarrësit të cilët morën një antibiotik përveç përtypjes së çamçakëzit panë nivelin më të lartë të suksesit. H. pylori është një bakter i zorrës në lidhje me ulcerat. Becomeshtë bërë rezistente ndaj antibiotikëve, por çamçakëzi mastik është ende efektiv.

Si të përdorni: Përtypni 350 mg çamçakëz të pastër 3 herë në ditë derisa të pastrohet infeksioni.

3. Mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave

H. pylori infeksionet mund të shkaktojnë ulçera peptike. Studimet e vjetra sugjerojnë se vetitë antibakteriale të çamçakëzit mastikë mund të luftojnë H. pylori bakteret dhe gjashtë baktere të tjera që shkaktojnë ulçerë. Kjo mund të jetë për shkak të vetive të tij antibakteriale, citoprotektive dhe të butë antisekretuese.

Studiuesit zbuluan se doza të ulëta deri në 1 mg në ditë çamçakëz mastik frenojnë rritjen bakteriale. Akoma, kërkohet një hulumtim më i ri për të eksploruar më tej këto veti dhe për të vlerësuar efikasitetin e tij.

Si të përdorni: Merrni një suplement çamçakëzi të përditshëm. Ndiqni informacionin e dozimit të dhënë nga prodhuesi.

4. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të sëmundjes inflamatore të zorrëve (IBD)

Kërkimet e paraqitura në një sugjerojnë se çamçakëzi i mastikës mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të sëmundjes së Crohn, e cila është një formë e zakonshme e IBD.

Në një studim të vogël, njerëzit që morën çamçakëz për katër javë përjetuan një ulje të ndjeshme të ashpërsisë së simptomave të tyre inflamatore. Studiuesit gjithashtu gjetën nivele të ulura të IL-6 dhe proteinave reaktive C, të cilat janë shënjues të inflamacionit.

Nevojiten studime më të mëdha për të kuptuar mekanizmat e saktë në të cilët funksionon çamçakëzi mastik. Nevojiten më shumë hulumtime që përqendrohen në përdorimin e çamçakëzit mastik për të trajtuar sëmundjen e Crohn dhe format e tjera të IBD.

Si të përdorni: Merrni 2,2 gram (g) pluhur mastikë të ndarë në 6 doza gjatë gjithë ditës. Vazhdoni ta përdorni për katër javë.

5. Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit

Një studim i vitit 2016 zbuloi se çamçakëzi i mastikës mund të ketë një efekt pozitiv në nivelet e kolesterolit. Pjesëmarrësit që morën çamçakëz për tetë javë përjetuan nivele më të ulëta të kolesterolit total sesa ata që morën një placebo.

Njerëzit që morën çamçakëz mastikë gjithashtu përjetuan nivele më të ulëta të glukozës në gjak. Nivelet e glukozës ndonjëherë shoqërohen me nivele të larta të kolesterolit. Studiuesit gjithashtu zbuluan se çamçakëzi mastikë kishte një efekt më të madh tek njerëzit që ishin mbipeshë ose të trashë. Akoma, kërkohet hulumtim i mëtejshëm me një madhësi më të madhe të mostrës për të përcaktuar vërtet efikasitetin e mundshëm.

Si të përdorni: Merrni 330 mg çamçakëz mastikë 3 herë në ditë. Vazhdoni ta përdorni për tetë javë.

6. Ndihmon në promovimin e shëndetit të përgjithshëm të mëlçisë

Sipas një studimi të vitit 2007, çamçakëzi i mastikës mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të mëlçisë. Pjesëmarrësit të cilët morën 5 g pluhur çamçakëzi për 18 muaj përjetuan nivele më të ulëta të enzimave të mëlçisë në lidhje me dëmtimin e mëlçisë sesa pjesëmarrësit që nuk e morën.

Hulumtimet janë duke vazhduar për të mësuar më shumë rreth efektit hepatoprotektiv të çamçakëzit mastik. Një studim i ri e gjeti atë efektiv për mbrojtjen e mëlçisë ndërsa përdoret si një anti-inflamator në minj.

Si të përdorni: Merrni 5 g pluhur çamçakëzi në ditë. Ju mund ta ndani këtë sasi në tre doza që do të merren gjatë gjithë ditës.

7. Mund të ndihmojë në parandalimin e kaviteteve

Studiuesit në një pjesë të vogël shikuan efektin e tre llojeve të çamçakëzit mastikë në pH dhe nivelin e baktereve që gjenden në pështymë. Në varësi të grupit të tyre, pjesëmarrësit përtypnin çamçakëz të pastër mastikë, çamçakëz xylitol ose çamçakëz probiotik tri herë në ditë për tre javë.

Pështymë acidike, Streptokoket e mutanëve bakter, dhe Laktobacilet bakteri mund të çojë në zgavra. Studiuesit zbuluan se të tre llojet e çamçakëzit ulnin nivelin e Streptokoket e mutanëve. Laktobacilet nivelet u ngritën pak në grupe duke përdorur çamçakëzë të pastër dhe xylitol. Megjithatë, Laktobacilet nivelet ulen ndjeshëm në grup duke përdorur çamçakëz probiotik.

Vlen të përmendet se çamçakëzi mastikë probiotik bëri që pH i pështymës të ulej ndjeshëm, duke e bërë atë më acid. Pështyma acidike mund të çojë në çështje të shëndetit të dhëmbëve, kështu që çamçakëzi mastikë probiotik nuk rekomandohet për t'u përdorur në parandalimin e kaviteteve.

Nevojiten studime të mëtejshme që përfshijnë madhësi më të mëdha të mostrave.

Si të përdorni: Përtypni një copë çamçakëz tre herë në ditë. Përtypni çamçakëzin pas ngrënies për të paktën pesë minuta.

8. Mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të astmës alergjike

Çamçakëzi ka veti anti-inflamatore që mund ta bëjnë atë të dobishëm në trajtimin e astmës alergjike. Ky lloj i astmës shpesh përfshin inflamacionin e rrugëve të frymëmarrjes, eozinofilinë dhe hiperreagimin e rrugëve të frymëmarrjes.

Në një studim të vitit 2011 mbi minjtë, çamçakëzi bllokoi ndjeshëm eozinofilinë, zvogëloi hiperreagimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe ndaloi prodhimin e substancave inflamatore. Ajo kishte një efekt pozitiv në lëngun e mushkërive dhe inflamacionin e mushkërive. Testet in vitro zbuluan se çamçakëzi mastik frenonte qelizat që reagojnë negativisht ndaj alergjenëve dhe shkaktojnë inflamacion të rrugëve të frymëmarrjes.

Megjithëse këto rezultate janë premtuese, studime të mëtejshme janë të nevojshme për të përcaktuar efikasitetin në rastet njerëzore.

Si të përdorni: Merrni 250 mg kapsula çamçakëzi 4 herë në ditë.

9. Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të prostatës

Studiuesit po hetojnë rolin e çamçakëzit në frenimin e zhvillimit të kancerit të prostatës. Sipas një studimi laboratorik të vitit 2006, çamçakëzi mund të pengojë një receptor androgjen që mund të ketë një efekt në zhvillimin e kancerit të prostatës. Çamçakëzi u tregua se dobëson shprehjen dhe funksionin e receptorit të androgjenit në qelizat e kancerit të prostatës. Më së fundmi shpjegoni se si funksionon ky bashkëveprim Studimet njerëzore janë të nevojshme për të konfirmuar dhe zgjeruar këto gjetje.

Si të përdorni: Merrni 250 mg kapsula çamçakëzi 4 herë në ditë.

10. Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë

sugjeron që vaji esencial i mastikës mund të ndihmojë gjithashtu në shtypjen e tumoreve që mund të çojnë në kancer të zorrës së trashë. Studiuesit zbuluan se vaji i mastikës frenon rritjen e qelizave të zorrës së trashë in vitro. Kur u jepej oralisht minjve, ajo frenoi rritjen e tumoreve të karcinomës së zorrës së trashë. Nevojitet studim i mëtejshëm për të zgjeruar këto gjetje.

Si të përdorni: Merrni një suplement çamçakëzi të përditshëm. Ndiqni informacionin e dozimit të dhënë nga prodhuesi.

Efektet anësore dhe rreziqet e mundshme

Çamçakëzi zakonisht tolerohet mirë. Në disa raste, mund të shkaktojë dhimbje koke, shqetësime në stomak dhe marramendje.

Në mënyrë që të minimizoni efektet anësore, filloni me dozën më të ulët të mundshme dhe gradualisht vazhdoni deri në dozën e plotë.

Shtesat si çamçakëzi i mastikës nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave në SHBA. Ju duhet të blini çamçakëz vetëm nga një prodhues që i besoni. Gjithmonë ndiqni udhëzimet e dozimit të përshkruara në etiketë dhe flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje.

Reagimet alergjike janë gjithashtu të mundshme, veçanërisht tek njerëzit që kanë alergji në bimën e lulëzuar Schinus terebinthifolius ose tjeter Pistacia speciet.

Ju nuk duhet të merrni çamçakëz mastikë nëse jeni shtatzënë ose jeni duke ushqyer me gji.

Në fund të fundit

Megjithëse mastika zakonisht konsiderohet e sigurt për t’u përdorur, duhet të kontrolloni përsëri me mjekun tuaj përpara se ta përdorni. Ky ilaç alternativ nuk ka për qëllim të zëvendësojë planin tuaj të trajtimit të aprovuar nga mjeku dhe mund të ndërhyjë me ilaçet që tashmë po merrni.

Me miratimin e mjekut tuaj, ju mund ta punoni suplementin në rutinën tuaj ditore. Ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni rrezikun e efekteve anësore duke filluar me një sasi të vogël dhe duke rritur dozën me kalimin e kohës.

Nëse filloni të përjetoni ndonjë efekt anësor të pazakontë ose të vazhdueshëm, ndërpriteni përdorimin dhe vizitoni mjekun tuaj.