A ka efekte pozitive apo negative në tru tronditja?

Përmbajtje

• Gjërat për t'u marrë parasysh
• Masturbimi çliron hormonet
• Kjo ndikon në gjendjen shpirtërore
• Si dhe fokusin dhe përqendrimin tuaj
• Mund të ndihmojë në zbutjen e stresit dhe ankthit
• Mund t’ju ​​ndihmojë të bini në gjumë
• Mund të ketë gjithashtu një efekt në vetëvlerësimin tuaj
• Të gjitha këto mund të përmirësojnë jetën tuaj seksuale
• Por efektet nuk janë gjithmonë pozitive
• Disa njerëz përjetojnë ndjenja negative në lidhje me pritjet shoqërore ose shpirtërore
• Disa kushte themelore mund të luajnë gjithashtu një rol
• Në fund të fundit varet nga nevojat dhe dëshirat tuaja individuale

Gjërat për t'u marrë parasysh

Ka shumë informacione konfliktuale - përfshirë disa mite dhe thashetheme - në lidhje me faktin nëse masturbimi është i keq për ju.

Dijeni këtë: Nëse masturboheni varet nga ju dhe vetëm ju.

Nëse e bëni këtë, jini të sigurt se bërja e kësaj nuk do të shkaktojë ndonjë dëm fizik. Dhe nëse nuk e bëni, as për ju nuk ka asnjë dëm, asnjë faull.

Ja çfarë duhet të dini.

Masturbimi çliron hormonet

Masturbimi bën që trupi juaj të çlirojë një numër të hormoneve. Këto hormone përfshijnë:

• Dopaminën. Ky është një nga "hormonet e lumturisë" që lidhet me sistemin e shpërblimit të trurit tuaj.
• Endorfina. Qetësuesi natyror i dhimbjes së trupit, endorfina gjithashtu ka efekte de-stresuese dhe shpirtërore.
• Oksitocina. Ky hormon shpesh quhet hormoni i dashurisë dhe shoqërohet me lidhjet shoqërore.
• Testosteroni. Ky hormon lirohet gjatë seksit për të përmirësuar qëndrueshmërinë dhe zgjimin. Releasedshtë lëshuar gjithashtu kur keni fantazi seksuale, sipas a.
• Prolaktina. Një hormon që luan një rol të rëndësishëm në laktacion, prolaktina gjithashtu ndikon në gjendjen tuaj shpirtërore dhe sistemin imunitar.

Masturbimi mund të bëjë që të lëshoni sasi të shëndetshme të hormoneve të mësipërme, prandaj mund të ndikojë pozitivisht në gjendjen shpirtërore dhe shëndetësore.

Kjo ndikon në gjendjen shpirtërore

Dopamina, endorfina dhe oksitocina quhen të gjitha “hormone lumturie” të shoqëruara me zvogëlimin e stresit, lidhjen dhe relaksimin.

Ndonjëherë, masturbimi mund t'ju ndihmojë të ndiheni pak më mirë kur disponimi juaj është i ulët.

Si dhe fokusin dhe përqendrimin tuaj

Ju mund të keni dëgjuar për "qartësinë pas arrës" - një situatë ku truri juaj papritmas ndihet i përqendruar pasi të keni një orgazëm.

Në të vërtetë, shumë njerëz zbulojnë se masturbimi i ndihmon ata të përqendrohen më mirë. Si të tillë, ata mund të masturbojnë para se të punojnë, studiojnë ose bëjnë një test.

Nuk ka asnjë shpjegim shkencor për këtë, pasi nuk është studiuar posaçërisht. Sidoqoftë, kjo ndjenjë e qartësisë dhe përqendrimit mund të jetë rezultat i ndjenjës së relaksimit dhe lumturisë pas një orgazme.

Mund të ndihmojë në zbutjen e stresit dhe ankthit

Ndërsa oksitocina zakonisht njihet si "hormoni i dashurisë" dhe shoqërohet me lidhjet shoqërore, ajo shoqërohet gjithashtu me de-stres dhe relaksim.

Siç tregon një studim i vitit 2005, oksitocina luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e stresit dhe zvogëlimin e ankthit.

E bën këtë duke ulur presionin e gjakut dhe duke ulur nivelet e kortizolit. Kortizoli është një hormon i lidhur me stresin.

Pra, nëse shpresoni të lehtësoni disa tensione pas një dite të vështirë në punë, masturbimi mund të jetë një teknikë e mirë relaksimi!

Mund t’ju ​​ndihmojë të bini në gjumë

Anekdotalisht, shumë njerëz përdorin masturbimin për të fjetur - dhe nuk është çudi.

Oksitocina dhe endorfina shoqërohen me relaksim, kështu që ka kuptim që masturbimi mund t’ju ​​ndihmojë të flini, veçanërisht nëse stresi dhe ankthi po ju ndalojnë të mbyllni sytë.

Mund të ketë gjithashtu një efekt në vetëvlerësimin tuaj

Për disa, masturbimi mund të jetë një mënyrë për të praktikuar dashurinë për veten, për të njohur trupin tuaj dhe për të kaluar kohë cilësore vetë.

Meqenëse jeni duke mësuar të shijoni trupin tuaj dhe të kuptoni se çfarë ndihet e këndshme për ju, masturbimi mund të rrisë vetëvlerësimin tuaj.

Të gjitha këto mund të përmirësojnë jetën tuaj seksuale

Shumë terapistë seksi sugjerojnë të masturbohen rregullisht - pavarësisht nëse jeni beqar apo partner.

Përveç përfitimeve fizike që rrjedhin nga masturbimi, një rritje e vetëvlerësimit e shoqëruar me relaksim mund të jetë e shkëlqyeshme për jetën tuaj seksuale.

Sa i përket epshit tuaj, ka disa prova që masturbimi mund t'ju ndihmojë të mbani një seks të shëndetshëm. Për shembull, ky studim i vitit 2009 lidh përdorimin e shpeshtë të vibratorit me një nxitje të lartë seksuale dhe funksion pozitiv seksual, si dhe mirëqenie të përgjithshme seksuale.

Masturbimi mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë është e këndshme dhe emocionuese për ju, gjë që mund t'ju ndihmojë t'i tregoni partnerit tuaj atë që ju pëlqen.

Por efektet nuk janë gjithmonë pozitive

Ndërsa ka përfitime të provuara, disa njerëz kanë përvoja negative me masturbimin.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se është plotësisht në rregull jo të masturbohen.

Ju mund të mos e pëlqeni ndjenjën, ose mund të jetë kundër sistemit tuaj të besimit, ose thjesht mund të jeni të painteresuar për të. Është mirë! Nëse zgjidhni të masturboni apo jo, varet nga ju.

Nëse masturbimi është i vështirë për ju dhe kjo vështirësi po ju shqetëson, merrni parasysh të kontaktoni me një mjek ose terapist.

Disa njerëz përjetojnë ndjenja negative në lidhje me pritjet shoqërore ose shpirtërore

Masturbimi konsiderohet mëkat në disa fe. Ka edhe shumë stigma shoqërore të lidhura me masturbimin: Disa njerëz besojnë se gratë nuk duhet të masturbojnë, ose se masturbimi është i pamoralshëm.

Kjo për të mos përmendur mitet që shkaktojnë ankth rreth masturbimit.

Shumë prej nesh kanë dëgjuar thashethemet se masturbimi ju bën të verboheni, ose që mund të bëjë që ju të rritni flokë në duar - të dy pretendime krejtësisht të rreme që duket se qarkullojnë gjerësisht midis preteens!

Nëse i besoni ato gjëra dhe vazhdoni të masturboheni, mund të përjetoni ndjenja faji, ankthi, turpi ose urrejtjeje pas vetes.

Totalshtë plotësisht në rregull të abstenoni nga masturbimi për shkak të bindjeve tuaja personale, por nëse doni të punoni me ndjenjat e fajit dhe të masturboheni pa ankth, biseda me një terapist mund t'ju ndihmojë.

Disa kushte themelore mund të luajnë gjithashtu një rol

Përveç vështirësive shoqërore dhe shpirtërore, kushtet themelore shëndetësore mund ta bëjnë të vështirë masturbimin.

Për shembull, masturbimi mund të jetë zhgënjyes nëse përjetoni:

• mosfunksionim erektil
• epsh i ulët
• thatësi e vaginës
• dyspareunia, e cila përfshin dhimbje gjatë depërtimit të vaginës
• , një gjendje pak e njohur ku individët që kanë një penis mund të sëmuren pas derdhjes

Përveç kësaj, masturbimi mund të jetë i mërzitshëm nëse keni përjetuar traumë seksuale.

Nëse mendoni se keni një gjendje themelore që e bën të vështirë masturbimin dhe po ju shqetëson, flisni me një mjek që i besoni.

Po kështu, nëse po luftoni të masturboheni për shkak të shqetësimit emocional, mund ta gjeni të dobishme të flisni me një terapist.

Në fund të fundit varet nga nevojat dhe dëshirat tuaja individuale

A është keq masturbimi për ju? Jo, jo në mënyrë të natyrshme. Pavarësisht nëse ju masturboni dhe si ndiheni për këtë është individuale.

Masturboheni nëse dëshironi, por mos u ndjeni nën presion për të masturbuar nëse nuk e shijoni atë - varet vërtet nga ju!

Sian Ferguson është një shkrimtar dhe redaktor i pavarur me seli në Kejptaun, Afrika e Jugut. Shkrimet e saj mbulojnë çështje që lidhen me drejtësinë shoqërore, kanabisin dhe shëndetin. Ju mund të kontaktoni me të në Cicëroj.