Këshillat më të mira të Wellness të Meghan Markle nga Para dhe Pasi Ajo U bë Mbretërore

Përmbajtje

• 1. Hani shëndetshëm-shumicën e kohës.
• 2. Mos zbritni stërvitjet me ndikim të ulët.
• 3. Bëni pushime në mediat sociale kur është e nevojshme.
• 4. Mos e përgjysmoni kujdesin për lëkurën tuaj.
• 5. Dashuria për veten kërkon përpjekje.
• Rishikim për

Tani që Meghan Markle është zyrtarisht pjesë e famshme mbretërore britanike, ajo nuk po flet shumë për çështjet personale. Por kjo nuk do të thotë se detajet mbi preferencat e saj shëndetësore dhe fitnesi janë një mister i Pallatit. Jo vetëm që më parë jepte intervista si aktore, por mbante një blog të stilit të jetesës, Tigri, ku ajo postoi të gjitha llojet e këshillave të jetesës së shëndetshme. Dhe për fat, interneti mban dokumentacion të gjithçkaje që ajo ka thënë ndonjëherë për rutinën e saj të shëndetit. Këtu janë disa këshilla që ne jemi të gatshëm të vëmë bast se ajo ende jeton.

1. Hani shëndetshëm-shumicën e kohës.

Markle thuhet se gatuan për veten dhe Princin Harry çdo ditë dhe ka të ngjarë të bëjë ushqime të shëndetshme. Para se të bëhej mbretërore, Markle ishte e gatshme për atë që zakonisht ha në ditë. Ajo do të mbajë një dietë të rastësishme-ajo ka bërë veprime pa gluten dhe vegan gjatë xhirimeve kostume -por ka thënë se nuk do të heqë dorë nga trajtimet si vera dhe patatet e skuqura. Bazuar në intervistat e kaluara, dieta e saj përfshin kryesisht zgjedhje të shëndetshme si pule të pjekur, lëng jeshil dhe bajame. Ajo madje duket se e mban atë gjatë udhëtimit. Para se të çaktivizonte Instagram -in e saj, ajo postoi mijëra fotografi të ushqimit të shëndetshëm nga udhëtimet e saj. (Ne kemi faturat.)

2. Mos zbritni stërvitjet me ndikim të ulët.

Stërvitjet e Markle nuk janë shumë të rënda. Ajo është e madhe për faktet argëtuese të jogës, nëna e saj është një instruktore-dhe kohët e fundit pranoi se kishte shumë dëshirë për një seancë. Në prag të dasmës mbretërore, Markle u mbështet në një përzierje joga, meditimi dhe Pilates për të mbajtur nivelet e saj të stresit të ulëta.

Për rekord, ndikimi i ulët nuk do të thotë intensitet i ulët. Markle ka deklaruar dashurinë e saj për Metodën Lagree, një klasë Pilates Megaformer e krijuar për të djegur kalori të mëdha duke zhvilluar tonin e muskujve, forcën dhe ekuilibrin. (FYI, kur bëhet fjalë për stilin e stërvitjes, asaj i pëlqen një atlete e bardhë.)

3. Bëni pushime në mediat sociale kur është e nevojshme.

Markle nuk lejohet të ketë më llogari në mediat sociale, por shanset janë që ajo akoma të vendosë disa kufij nëse ajo bëri përdorni mediat sociale. Kur foli me vullnetarët në një projekt të shëndetit mendor, ajo solli kurthet e mediave sociale, sipas Daily Mail. "Gjykimi juaj për ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit bëhet me të vërtetë i prishur kur gjithçka bazohet në pëlqime," tha ajo. Nuk mund të pajtoheshim më shumë.

4. Mos e përgjysmoni kujdesin për lëkurën tuaj.

"Shkëndija Markle" mund të ketë të bëjë me pasionin e dukeshës për kujdesin e lëkurës. Përveç ushqimit të shëndetshëm për të përfituar lëkurën e saj, ajo mbështetet në disa produkte kryesore. Ajo ka bërtitur produkte miqësore me buxhetin si vaji i pemës së çajit për prishje gjatë udhëtimit, si dhe disa nga ato më të shtrenjta si Serumi hidratues i fytyrës Kate Somerville Quench. (Këtu është gjithçka që Markle përdor për lëkurën me shkëlqim.) Ajo gjithashtu nuk ka frikë të provojë disa trajtime më të çuditshme të lëkurës, duke përfshirë fytyrën me fytyrë me fytyrën e fytyrës Nichola Joss, e cila përfshin masazh të brendshëm të gojës, në mënyrë që të "gdhend" fytyrën dhe të stimulojë prodhimin e kolagjenit.

5. Dashuria për veten kërkon përpjekje.

Aktiv Tig, Markle shkroi disa artikuj në lidhje me rëndësinë e kultivimit të dashurisë për veten. Në një postim të vitit 2014 të titulluar "Kostumi i ditëlindjes", ajo shkroi për miratimin e mantrës "Unë jam mjaft" pasi një drejtoreshë e aktrimit e siguroi atë se nuk kishte pse të përpiqej të ndryshonte veten. Ajo ka shkruar gjithashtu një postim për Ditën e Shën Valentinit për të qenë e dashura juaj dhe një tjetër me një listë kova të kujdesit për veten me këshilla si "çoni veten për darkë" dhe "bli vetes lule". Pra, ndërsa ajo mund të kishte përfunduar duke u martuar me familjen mbretërore, ajo nuk ishte e gjitha në ankth paraprakisht. (Princi Harry është një feminist, kështu që gjithçka shtohet.)

Rishikim për