Çfarë është çorapja e kompresimit për drejtimin dhe si funksionon ajo

Përmbajtje

• Për çfarë shërben dhe si funksionon
• Kur të mos përdoret

Çorapet e kompresimit për vrapim janë zakonisht të larta, ngjiten deri në gju dhe kryejnë ngjeshje progresive, duke nxitur rritjen e qarkullimit të gjakut, forcën e muskujve dhe uljen e lodhjes, për shembull. Ky lloj çorape është më i përshtatshëm për ata njerëz që bëjnë stërvitje të gjatë dhe teste më të rënda, megjithatë, është e rëndësishme të alternohet përdorimi i saj, pasi ato mund të ulin aftësinë e muskujve për t'u përshtatur ndaj ndikimeve.

Çorapet e kompresimit mund të rekomandohen në rastet e sëmundjeve që lidhen me qarkullimin e gjakut, pasi ato përmirësojnë qarkullimin dhe rrjedhën e oksigjenit. Kështu, përveç që përdoret në gara, mund të përdoret në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve. Shihni se për çfarë shërbeni dhe kur duhet të përdorni çorapet e kompresimit.

Për çfarë shërben dhe si funksionon

Çorapet e kompresimit mund të përdoren për vrapime të gjata dhe intensive, me disa përfitime, ato kryesore janë:

• Rrit fuqinë dhe qëndrueshmërinë e muskujve, zvogëlon rrezikun e lëndimit dhe përmirëson performancën;
• Ulja e lodhjes së muskujve;
• Qarkullimi i rritur i gjakut dhe rrjedha e oksigjenit;
• Përshpejton procesin e degradimit të laktatit, duke parandaluar që muskujt të lëndohen shumë pas trajnimit.

Përfitimet e çorapeve janë për shkak të pozicionit të fibrave elastike, të cilat janë rregulluar gjatësisht dhe në mënyrë tërthore, gjë që e bën compresionin homogjen dhe parandalon muskulin të dridhet ose të lëkundet shumë gjatë ushtrimit, pasi dridhjet e goditjes dërgohen përgjatë muskujve , e cila mund të rezultojë në mbingarkesë dhe konsumim të muskujve, gjë që mund të çojë në dëmtime.

Kur të mos përdoret

Pavarësisht se ka shumë përfitime dhe përmirëson performancën e atletit, përdorimi i vazhdueshëm i çorapeve të kompresimit mund të bëjë që muskuli të humbasë aftësinë e tij adaptive dhe lëkundëse, duke rritur rrezikun e dëmtimit kur ushtrimi bëhet në një mjedis tjetër ose personi nuk e përdor çorapin , për shembull.

Përveç kësaj, çorapet e kompresimit janë më të shtrenjta se ato të zakonshmet dhe mund të gjenerojnë shqetësime ose nxehtësi në përputhje me gjatësinë tuaj. Shtë e rëndësishme që çorapet të kryejnë një kompresim progresiv, duke qenë më i ngushtë në kyçin e këmbës dhe pak më i lirshëm në gju, duke shmangur flluskat, për shembull.

Prandaj, çorapet e ngjeshjes për vrapim duhet të përdoren në mënyrë alternative, në ditë më të ftohta dhe, mundësisht, në stërvitje ose vrapime të gjata dhe kur trupi është i lodhur ose jo mirë.