Melatonin për Foshnjat

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Melatonin për fëmijë
• Toksiciteti dhe efektet anësore
• Takeaway

Përmbledhje

Melatonin është një hormon natyral i prodhuar në gjëndrën pineale të trurit tuaj. Qëllimi i këtij hormoni është të ndihmojë në rregullimin e cikleve tuaja të gjumit. Kur errësohet, truri juaj prodhon më shumë nga kjo kimikate, e cila ju ndihmon të ndjeheni të përgjumur dhe të përgatiteni për shtrat. Gjatë ditës, kjo kimike është në thelb e fjetur.

Edhe pse melatonin prodhohet natyrshëm në tru, njerëzit në të gjithë botën marrin suplemente të melatoninës në formën e lëngjeve, mishrave, tabletave dhe tabletave që përtypen. Këto shtesa mund të ndihmojnë me pagjumësinë, ciklet e ndërprera të gjumit dhe çështje të tjera që lidhen me gjumin.

Melatonin për fëmijë

E provuar të jetë e sigurt për të rriturit, melatonina mund të jetë një zgjidhje - në rrethana të caktuara - për disa fëmijë. Gjithmonë duhet të vijë sekondar në ndërtimin dhe zbatimin e një programi të shëndetshëm të gjumit. Ju gjithashtu duhet të këshilloheni me pediatrin tuaj përpara se t'i jepni fëmijës tuaj melatoninën ose një shtesë ose ilaçe të çfarëdo lloji.

Kur bëhet fjalë për fëmijët, melatonina mund të jetë e dobishme. Rreth 25% e fëmijëve kanë vonesë të fillimit të gjumit, që do të thotë se u duhet më shumë kohë që të bien në gjumë se sa konsiderohet normale. Shumë prindër kanë përdorur melatonin për të ndihmuar fëmijët e tyre të bien në gjumë më shpejt.

Hulumtimet tregojnë se disa fëmijë mund të përfitojnë nga melatonin më shumë se të tjerët, siç janë ata me:

• pagjumësi
• ADHD
• autizmi

Nëse fëmija juaj është i shqetësuar gjatë natës, qasja e parë është të përdorni teknika të trajnimit të gjumit, siç janë:

• Vendosni dhe mirëmbani kohën e rregullt, të gjumit.
• Menaxhoni shpeshtësinë dhe kohëzgjatjen e sytheve.
• Fikni pajisjet elektronike dhe dritat para gjumit.
• Adresoni kushte të tjera që ndikojnë në pagjumësi, të tilla si ankthi, ushqimi dhe sëmundja.

Toksiciteti dhe efektet anësore

Në vitin 2012, rreth 3.1 milion të rritur amerikanë dhe 419,000 fëmijë përdorën Melatonin.

Kur bëhet fjalë për toksicitetin, duket se është e sigurt për përdorim afatshkurtër. Për shkak të mungesës së hulumtimit, siguria e tij për përdorim afatgjatë është e panjohur.

Edhe pse melatonin është i sigurt për shumicën e njerëzve, disa njerëz mund të kenë efekte anësore të dëmshme ose komplikime.

Janë ngritur shqetësime rreth melatoninës dhe efektit të mundshëm të tij në zhvillimin e sistemit riprodhues. Fëmijëve nuk duhet t'u jepet melatonin pa ndonjë arsye të shëndoshë mjekësore dhe monitorim nga pediatri i fëmijës tuaj.

Nëse dëshironi t’i jepni fëmijës tuaj melatoninën, gjithmonë duhet së pari të këshilloheni me mjekun tuaj për të përcaktuar dozën e duhur. Efektet anësore te fëmijët janë të rralla, por efektet anësore të zakonshme nga marrja e tepërt e kësaj shtojce mund të përfshijnë:

• ëndrrat e gjalla
• të përzier
• diarre
• grogginess

Përkundër faktit që melatonin duket se është i sigurt, nuk ka studime afatgjata të melatoninës tek foshnjat ose fëmijët. Prandaj, nuk ka asnjë mënyrë të dihet nëse përdorimi i zgjatur do të ketë efekte anësore të dukshme ose të pasigurta.

Takeaway

Melatonina në përgjithësi duket e sigurt dhe mund të jetë efektive për disa të rritur dhe fëmijë me çrregullime të gjumit. Shumica e studimeve që vlerësojnë melatoninën janë përqendruar te të rriturit. Ndërsa, disa studime kanë vlerësuar melatoninën tek fëmijët me kushte specifike që shkaktojnë vështirësi në gjumë, shumica e hulumtimeve deri më tani janë paraprake dhe shpeshherë jokonkluzive.

Nëse fëmija juaj ka vështirësi në gjumë, hapi më i mirë i parë është të punoni me fëmijën tuaj për të krijuar zakone të shëndetshme të gjumit, siç është orari i gjumit. Nëse kjo nuk po funksionon, bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e tjera. Në varësi të situatës individuale të fëmijës tuaj, melatonin mund të jetë një opsion që ia vlen të diskutohet.