Cila është mosha mesatare e menopauzës? Plus Çfarë të presësh kur fillon

Përmbajtje

• Përcaktimi i moshës tuaj të menopauzës
• Kur fillon perimenopauza?
• Simptomat e perimenopauzës
• Cila është menopauza e hershme?
• Menopauza e hershme dhe rreziqet shëndetësore
• A mund ta vononi menopauzën?
• Kur duhet të shihni një mjek në lidhje me menopauzën?
• Cila është perspektiva?

Përmbledhje

Menopauza, e quajtur ndonjëherë "ndryshimi i jetës", ndodh kur një grua pushon të ketë cikle mujore. Zakonisht diagnostikohet kur keni kaluar një vit pa një cikël menstrual. Pas menopauzës, nuk do të jeni më në gjendje të mbeteni shtatzënë.

Mosha mesatare për menopauzë në Shtetet e Bashkuara është 51, sipas Klinikës Mayo. Por menopauza mund të ndodhë edhe me gratë gjatë të 40-ve dhe 50-ve të tyre.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë se si mosha juaj e menopauzës ndikon në shëndetin tuaj.

Përcaktimi i moshës tuaj të menopauzës

Nuk ka një provë të thjeshtë që mund t'ju tregojë se kur do të arrini menopauzën, por studiuesit po punojnë për krijimin e një.

Ekzaminimi i historisë së familjes suaj mund të jetë mënyra më e saktë për t'ju ndihmuar të parashikoni se kur mund të përjetoni ndryshimin. Ju me siguri do të arrini menopauzën rreth të njëjtën moshë me nënën tuaj dhe, nëse keni ndonjë, motrat.

Kur fillon perimenopauza?

Para se të përjetoni menopauzën, do të kaloni një periudhë tranzitore, të njohur si perimenopauzë. Kjo fazë mund të zgjasë për muaj ose vite dhe zakonisht fillon kur të jeni në mes të të 40-ve. Mesatarisht, shumica e grave përjetojnë perimenopauzë për rreth katër vjet para se periodat e tyre të ndalen plotësisht.

Simptomat e perimenopauzës

Nivelet e hormoneve tuaja ndryshojnë gjatë perimenopauzës. Me gjasë do të përjetoni periudha të parregullta së bashku me simptoma të ndryshme. Periudhat tuaja mund të jenë më të gjata ose më të shkurtra se normalisht, ose mund të jenë më të rënda ose më të lehta se zakonisht. Për më tepër, ju mund të kaloni një ose dy muaj midis cikleve.

Perimenopauza gjithashtu mund të shkaktojë simptomat e mëposhtme:

• afshet e nxehta
• djersitje natën
• probleme me gjumin
• thatësi e vaginës
• ndryshimet e humorit
• shtim në peshë
• flokët e rralluar
• lëkurë të thatë
• humbja e plotësisë në gjinjtë tuaj

Simptomat ndryshojnë nga një grua në tjetrën. Disa nuk kanë nevojë për ndonjë trajtim për të lehtësuar ose menaxhuar simptomat e tyre, ndërsa të tjerët që kanë simptoma më të rënda kanë nevojë për trajtim.

Cila është menopauza e hershme?

Menopauza që ndodh para moshës 40 vjeç quhet menopauzë e parakohshme. Nëse përjetoni menopauzë midis moshës 40 dhe 45 vjeç, thuhet se keni menopauzë të hershme. Rreth 5 për qind e grave kalojnë menopauzë të hershme natyrshëm.

Më poshtë mund të rrisë gjasat që të përjetoni menopauzë të hershme:

• Kurrë nuk kam pasur fëmijë. Një histori e shtatzënisë mund të vonojë moshën e menopauzës.
• Pirja e duhanit Pirja e duhanit mund të shkaktojë që menopauza të fillojë deri në dy vjet më herët.
• Një histori familjare e menopauzës së hershme. Nëse gratë në familjen tuaj filluan menopauzën më herët, keni më shumë të ngjarë të bëni gjithashtu.
• Kimioterapia ose rrezatimi i legenit. Këto trajtime të kancerit mund të dëmtojnë vezoret tuaja dhe të shkaktojnë menopauzën që të fillojë më shpejt.
• Kirurgji për të hequr vezoret (ooforektomi) ose mitrën (hysterectomy). Procedurat për të hequr vezoret mund t'ju dërgojnë menjëherë në menopauzë. Nëse e keni hequr mitrën, por jo vezoret, mund të përjetoni menopauzë një vit apo dy më herët sesa do të kishit ndryshe.
• Kushte të caktuara shëndetësore. Artriti reumatoid, sëmundja e tiroides, HIV, sindroma e lodhjes kronike dhe disa çrregullime kromozomale mund të bëjnë që menopauza të ndodhë më shpejt sesa pritej.

Nëse mendoni se mund të përjetoni simptoma të menopauzës së hershme, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të kryejnë teste të ndryshme për të përcaktuar nëse keni hyrë në menopauzë.

Një test i aprovuar rishtazi i quajtur testi PicoAMH Elisa mat sasinë e Hormonit Anti-Mullerian (AMH) në gjak. Ky test ndihmon në përcaktimin nëse së shpejti do të hyni në menopauzë apo nëse tashmë e keni.

Menopauza e hershme dhe rreziqet shëndetësore

Përjetimi i menopauzës së hershme ka një jetëgjatësi më të shkurtër.

kanë zbuluar gjithashtu se kalimi i menopauzës së hershme mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të çështjeve të caktuara mjekësore, të tilla si:

• sëmundje të zemrës, sulm në zemër ose goditje në tru
• osteoporoza ose fraktura e kockave
• depresioni

Por fillimi i menopauzës më herët mund të ketë disa përfitime, gjithashtu. Menopauza e hershme mund të kancerit të gjirit, endometrit dhe vezoreve.

Studimet kanë treguar se gratë që kalojnë menopauzë pas moshës 55 vjeç kanë rreth 30 për qind më të lartë të rrezikut të zhvillimit të kancerit të gjirit sesa ato që përjetojnë ndryshimin para moshës 45 vjeç. Ekspertët besojnë se ky rrezik në rritje ndodh sepse gratë që i nënshtrohen menopauzës më vonë janë të ekspozuara ndaj më shumë estrogjenit gjatë gjithë jetët e tyre.

A mund ta vononi menopauzën?

Nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të vonuar menopauzën, por disa ndryshime të stilit të jetës mund të luajnë një rol.

Lënia e duhanit mund të ndihmojë në shtyrjen e fillimit të menopauzës së hershme. Këtu janë 15 këshilla për të lënë duhanin.

Kërkimet kanë sugjeruar që edhe dieta juaj mund të ndikojë në moshën e menopauzës.

Një studim i vitit 2018 zbuloi se konsumimi i një sasie të lartë peshku me vaj, bishtajore të freskëta, vitaminë B-6 dhe zink vononte menopauzën natyrore. Sidoqoftë, ngrënia e shumë makaronave dhe orizit të rafinuar ishte e lidhur me menopauzën e hershme.

Një tjetër i gjetur që konsumon sasi të larta të vitaminës D dhe kalciumit mund të lidhet me një rrezik më të ulët të menopauzës së hershme.

Kur duhet të shihni një mjek në lidhje me menopauzën?

Vazhdoni të shihni rregullisht mjekun tuaj gjatë perimenopauzës dhe menopauzës. Ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimeve që mund të keni në lidhje me këtë ndryshim thelbësor në jetën tuaj.

Pyetjet për të pyetur mjekun tuaj mund të përfshijnë:

• Cilat trajtime janë në dispozicion për të ndihmuar simptomat e mia?
• A ka ndonjë mënyrë natyrale për të lehtësuar simptomat e mia?
• Cilat lloje të periodave janë normale të priten gjatë perimenopauzës?
• Për sa kohë duhet të vazhdoj të përdor kontrollin e lindjes?
• Çfarë duhet të bëj për të ruajtur shëndetin tim?
• A do të më duhen teste?
• Ku mund të gjej më shumë informacion në lidhje me menopauzën?

Importantshtë e rëndësishme të shihni menjëherë mjekun tuaj nëse keni ndonjë gjakderdhje vaginale pas menopauzës. Kjo mund të jetë një shenjë e një problemi serioz shëndetësor.

Cila është perspektiva?

Menopauza është një pjesë e natyrshme e plakjes. Ju mund të prisni të përjetoni këtë ndryshim në të njëjtën kohë kur nëna juaj e bëri.

Ndërsa menopauza mund të shkaktojë disa simptoma të padëshiruara, ka shumë trajtime që mund të ndihmojnë. Qasja më e mirë që mund të merrni është të përqafoni ndryshimet e trupit tuaj dhe të mirëpritni këtë kapitull të ri të jetës.