5 problemet shëndetësore për të cilat shqetësohen burrat - dhe si t'i parandalojmë ato

Përmbajtje

• Për çfarë shqetësoheni?
• Problemet e prostatës
• Çfarë mund të bëni
• Artriti dhe problemet e kyçeve
• Çfarë mund të bëni
• Funksioni seksual
• Çfarë mund të bëni
• Çmenduria dhe çrregullimet e lidhura njohëse
• Çfarë mund të bëni
• Shëndeti i qarkullimit të gjakut
• Çfarë mund të bëni
• Mosha dhe gjenet

Për çfarë shqetësoheni?

Ekzistojnë një numër kushtesh shëndetësore që prekin burrat - të tilla si kanceri i prostatës dhe testosteroni i ulët - dhe disa më shumë që prekin burrat më shumë sesa gratë. Duke pasur këtë në mendje, ne dëshironim të zbulonim problemet shëndetësore për të cilat shqetësohen më shumë burrat.

Në çdo kohë ju afroheni pyetjeve të tilla si: "Për çfarë shqetësoheni?" "Çfarë dëshiron të bësh ndryshe?" apo edhe "Çfarë po shikoni në Netflix?" - metodologjia është e rëndësishme. Për shembull, do të merrni përgjigje shumë të ndryshme nëse i bëni një pyetje të fundit një klase të shkollës së mesme sesa nëse i bëni Dhomës së Përfaqësuesve.

Për të përpiluar këtë listë, kemi përdorur 2 metoda:

1. Një përmbledhje e artikujve dhe sondazheve në internet nga revistat e shëndetit të burrave, faqet e internetit dhe botimet rreth asaj që burrat raportojnë të jenë shqetësimet e tyre më të mëdha shëndetësore.
2. Një sondazh jozyrtar i mediave sociale që arrin afërsisht në 2,000 burra.

Midis këtyre, ne ishim në gjendje të dallonim trendet që tregojnë 5 çështje shëndetësore që burrat raportojnë të shqetësohen ndërsa plaken, plus 2 kategori të tjera që mund të kontribuojnë në këto kushte. Ja çfarë kishin për të thënë burrat e përfshirë:

Problemet e prostatës

"Unë do të thoja shëndetin e prostatës."

"Kanceri i prostatës, edhe pse është në rritje të ngadaltë dhe jo aq i mundshëm për t'ju vrarë."

Ata nuk e kanë gabim. Vlerësimet aktuale thonë se 1 në 9 burra do të zhvillojë kancer të prostatës gjatë jetës së tyre, dhe shumë më tepër - rreth 50 përqind e burrave të moshës 51 deri në 60 vjeç - do të kenë hiperplazi beninje të prostatës (BPH), një zgjerim jo kanceroz i të njëjtit organ.

Trajtimi për kancerin e prostatës mund të ndryshojë. Disa ofrues të kujdesit shëndetësor mund të rekomandojnë një qasje vigjilente të pritjes, pasi ajo tenton të rritet shumë ngadalë. Shumë burra që sëmuren nga kanceri i prostatës i mbijetojnë asaj.

Çfarë mund të bëni

Ekzistojnë një numër i testeve depistuese për kancerin e prostatës. Shumë ofrues të kujdesit shëndetësor këshillojnë që një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të bëni teste të rregullta të gjakut për antigjenin specifik të prostatës (PSA) çdo vit duke filluar ndërmjet ditëlindjeve tuaja të 45-të dhe 50-të.

Ky test mund të sigurojë zbulimin e hershëm që është i nevojshëm për të parandaluar që kanceri i prostatës të bëhet i rrezikshëm për jetën.

Nëse keni një histori familjare të kancerit të prostatës, ose një ose më shumë faktorëve të rrezikut të sëmundjes, flisni me mjekun tuaj për mundësitë e shqyrtimit.

Artriti dhe problemet e kyçeve

"Bazuar në atë me të cilën po merrem tani, do të më duhej të them lëvizjen e kufizuar për shkak të artritit."

"Për cilësinë e jetës, shqetësohem për artritin në duar, ose shpatullat dhe gjunjët e fryrë."

Këto çështje janë shqetësuese për burrat që duan të mbajnë lëvizjen dhe pavarësinë e tyre - dhe veçanërisht ata që janë sportistë ose kanë stil jetese shumë aktiv.

Ironikisht, disa nga përpjekjet ekstreme atletike që disa burra ndjekin në adoleshencën e tyre dhe të 20-tat kontribuojnë në dhimbjen e kyçeve në dekadat e mëvonshme. Burrat që punojnë me duar ose trupa mund të perceptojnë një rrezik për jetesën e tyre në dekadat para se të arrijnë moshën e pensionit.

Çfarë mund të bëni

Megjithëse disa përkeqësime të kyçeve të lidhura me moshën janë të pashmangshme, ju mund të bëni shumë për të përmirësuar shëndetin e përbashkët përmes mënyrës së jetesës dhe dietës.

Shkoni te një mjek për dhimbjet e kyçeve herët dhe shpesh kështu që mund të filloni trajtimin para se gjendja të bëhet kronike.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh lehtësimin e ushtrimeve të rregullta dhe të moderuara kur i afroheni moshës 40 vjeç. Kjo është më mirë për nyjet tuaja sesa disa nga aktivitetet më rigoroze me të cilat mund të jeni mësuar.

Funksioni seksual

"Vërej se shtytja ime seksuale nuk është ajo që ishte më parë."

"Jo diçka për të cilën shqetësohen vërtet burrat në moshën time ... por testosteroni."

Ne shpenzojmë më shumë para për të trajtuar mosfunksionimin erektil se çdo çështje tjetër, pavarësisht nga fakti se nuk është një gjendje e rrezikshme për jetën.

Shumë burra si seks dhe duan të vazhdojnë ta kenë atë për aq kohë sa të jetë e mundur. Sidoqoftë, humbja e testosteronit në lidhje me moshën është një pjesë e natyrshme e plakjes, e cila mund të zvogëlojë jo vetëm prirjen seksuale, por motivimin dhe mirëqenien e përgjithshme.

Çfarë mund të bëni

Ju mund të filloni të luftoni me humbjen e testosteronit duke e rritur atë pa ilaçe. Ndryshimet në dietën tuaj - të tilla si ngrënia e ushqimeve të pasura me proteina dhe zink - mund të ndihmojnë trupin tuaj të bëjë më shumë testosteron duke siguruar blloqet themelore të ndërtimit.

Ndryshimet e stilit të jetës mund të ndihmojnë gjithashtu, veçanërisht duke u ushtruar më shumë, duke kaluar kohë jashtë dhe duke bërë përpjekje për të lehtësuar stresin.

Nëse jeni të shqetësuar për nivelet e testosteronit, shihni një mjek.

Çmenduria dhe çrregullimet e lidhura njohëse

"Alzheimeri është frika ime e madhe gjatë natës."

"Goditje dhe Alzheimer. F * & $ të gjitha ato ”.

"Frika ime më e madhe është çmenduria dhe përfundimi në repartin e kujtesës."

Për shumë burra, idea e humbjes së funksionit njohës është e frikshme. Ata shpesh e zhvillojnë këtë shqetësim duke parë pleqtë e tyre, ose prindërit e miqve të ngushtë, duke jetuar me çmenduri, goditje në tru, sëmundjen e Alzheimerit ose çështje të tjera që shkaktojnë kujtesë ose humbje njohëse.

Çfarë mund të bëni

Mekanika e këtyre çështjeve nuk është kuptuar ende mirë - me përjashtim të goditjes në tru - por hulumtimet sugjerojnë që parimi "ta përdorësh ose ta humbasësh" vlen për funksionin e trurit.

Ju mund ta mbani mendjen tuaj aktive duke luajtur lojëra, duke punuar enigma dhe duke mbetur të lidhur shoqërisht. Ai mban rrugët e sistemit tuaj nervor që funksionojnë më mirë për më shumë vite.

Shëndeti i qarkullimit të gjakut

"Në përgjithësi, është presioni im i gjakut për të cilin po mendoj zakonisht."

“Presioni i gjakut. E imja është natyrshëm shumë e lartë. "

"Unë shqetësohem për sulmin në zemër dhe presionin e gjakut".

Problemet e qarkullimit të gjakut përfshijnë 2 nga 10 shkaqet kryesore të vdekjes për burrat në Shtetet e Bashkuara, sipas. Kjo do të thotë që shumica prej nesh ka humbur një prind ose gjysh për këto çështje. Ata mund të fillojnë herët me presionin e gjakut ose kolesterolin e lartë, dhe pastaj të zhvillohen në çështje më serioze.

Çfarë mund të bëni

Dy gjëra mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj të qarkullimit të gjakut: ushtrimet e rregullta kardiovaskulare dhe monitorimi i shpeshtë.

Kjo do të thotë të shkosh te mjeku çdo vit për të kontrolluar kolesterolin, presionin e gjakut dhe shenjat e tjera jetësore dhe krahasuar me leximet e tua të mëparshme. Ai gjithashtu përfshin marrjen e 3 deri në 4 stërvitje kardio të moderuara çdo javë, nga 20 deri në 40 minuta secila.

Mosha dhe gjenet

Përtej atyre 5 shqetësimeve specifike shëndetësore, shumë burra raportojnë të shqetësohen për 2 gjëra që ndikojnë ndjeshëm në shëndetin e tyre, por që nuk mund të bëjnë asgjë për: moshën dhe trashëgiminë.

"Ndërsa po plakem, shqetësohem për peshën time ..."

"Babai im vdiq në moshën 45 vjeç nga kanceri i zorrës së trashë."

"Sa më shumë plakeni si burrë, aq më shumë ju shqetëson prostata".

"Presioni im i gjakut është shumë i lartë për shkak të trashëgimisë time."

"Ka çështje të zemrës dhe presionit të gjakut në të dy anët e familjes time, kështu që kjo është gjithmonë një shqetësim."

Mosha dhe trashëgimia duket se janë në mendjet e shumë burrave, sepse nuk mund të bëjnë asgjë për ta. Përballë qasjes së paepur të së ardhmes dhe trashëgimisë gjenetike nga e kaluara e pandryshueshme, po kupton sesi burrat mund të shqetësohen për gjëra të tilla.

Lajmi i keq është se keni të drejtë. Ju nuk mund ta ndaloni plakjen dhe nuk mund të ndryshoni gjenet tuaja.

Por kjo nuk do të thotë që ju jeni të pafuqishëm kundër as njërës prej atyre forcave.

Mendoni për 2 persona në palestër. Njëri është 24 vjeç dhe djali i një mbrojtësi profesionist, me kornizën që përputhet. Tjetri po shtyn 50 dhe ka një kornizë dukshëm më të vogël. Nëse të dy do të bënin të njëjtën stërvitje, është afër një sigurie që më i ri, më i madh do të ishte më i fortë pas një viti. Por nëse më i madhi, më i vogli do të bënte stërvitje shumë më efektive më shpesh, ai do të kishte një shans të mirë për të qenë më i forti.

Dhe kjo është vetëm me atë që ndodh në palestër. Ajo që të dy bëjnë për 23 orët e tjera të ditës ndikon edhe më shumë në rezultatet e tyre.

Nëse jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, veçanërisht një që synon të shmangni disa nga gabimet që pleqtë tuaj bënë me shëndetin e tyre, ju mund të kapërceni shumë nga sfidat e natyrshme në moshë dhe trashëgimi.

Ju nuk mund të jetoni përgjithmonë, por mund të shijoni më mirë kohën që keni.

Jason Brick është një shkrimtar dhe gazetar i pavarur, i cili erdhi në atë karrierë pas mbi një dekade në industrinë e shëndetit dhe shëndetit. Kur nuk shkruan, ai gatuan, praktikon arte marciale dhe plaçkit gruan dhe dy djemtë e mirë. Ai jeton në Oregon.