Kjo grua përfundoi triathlonin e saj të 60-të të Ironman ndërsa ishte shtatzënë

Përmbajtje

• Rishikim për

Duke u rritur, sportet ekipore ishin futbolli im i bllokimit, hokej në fushë dhe lacrosse. Në kolegj, unë notova dhe pata fatin të merrja një bursë në Sirakuzë për të luajtur hokej në fushë. Kur u diplomova në vitin 2000, unë përdora paratë e diplomimit për të blerë biçikletën time të parë triathlon dhe u futa në një triathlon të plotë në distancë Ironman dy javë më vonë kur isha 21 vjeç.

Kam kapur defektin në triathlon dhe kam kaluar nëntë vitet e ardhshme duke garuar në nivelin amator. Kur u bëra 30 vjeç, ky hobi i shijshëm u bë puna ime. Ka qenë karriera ime gjatë nëntë viteve të fundit dhe kam përfunduar 60 triatlone në distancë të plotë Ironman. (Lidhur me: 12 Këshilla Trajnimi Triathlon që Çdo Triathlet Fillestar Duhet t'i Dijë)

Më 4 Mars 2017, unë garova me Ironman Zelandën e Re, pa e ditur që isha rreth katër javë shtatzënë në atë kohë. Isha përgatitur me zell për atë garë gjatë gjithë dimrit me shpresën për të kapur një fitore me gjashtë torfe. Por nuk ndihesha si vetvetja atje. Ka kuptim për mua tani pse isha kaq e përzier, e sëmurë dhe kisha xhepa të vjella gjatë nëntë orëve të kursit.

Kishte një mungesë të fortë të qëndrueshmërisë që nuk mund ta përcaktoja në atë kohë, por isha mirënjohës që u vendosa e treta dhe isha mbi Hënë më vonë kur zbulova se kishim një jetë të vogël rrugës. Ndërsa shtatzënia në mënyrë të kuptueshme nuk është ideale për punën time si një atlet profesionist garash, të qenit nënë ka qenë një ëndërr e imja për mjaft kohë.

Mendësia që unë respektoj si motivim është: Mos harroni se si ndiheni pas. Shtatzënë apo jo, kjo është ajo që më ndihmon të aktivizoj, rikalibroj dhe vendos trupin tim në një zakon më të mirë për ditën. Qëndrimi shumë aktiv gjatë gjithë shtatzënisë më ka ndihmuar vërtet të përballoj sa e tmerrshme mund të ndihem për disa pjesë të këtij udhëtimi. Me fjalë të tjera, ndihem mirë të lëviz ndërmjet seancave të kaluara në një pozicion fetusi, duke mbajtur në krahë çantën time barf.

Tani për tani, unë ushtroj tre deri në pesë orë në ditë, gjë që më lejon të ruaj kujtesën e muskujve, etikën e punës dhe atletizmin si një atlet mezi pres të kthehem në shumë kurse garash në 2018. (Lidhur: Sa shumë stërvitje duhet të bëni Ndërsa jeni shtatzënë?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3D3&width=500

Dikur kisha gati katër orë stërvitje të bëra deri në orën 9 të mëngjesit, por tani që jam shtatzënë, edhe ora 6 ose 7 e mëngjesit është një fillim i hershëm. E vetmja gjë që ndodh para kësaj është që më duhet të ngrihem nga shtrati për herë të 10 për t'u urinuar.

Sa i përket trajnimit tim tani, unë notoj midis 6 dhe 10K në ditë. Uji ka qenë gjithmonë vendi im ku shkoj kur trupi im është nën presion. Unë gjithashtu eci me biçikletë në trainerin tim CycleOps Hammer katër ose pesë herë në javë dhe spërkas në disa klasa SoulCycle me miqtë për ta nuancuar pak.

Javët e para 16-ish, unë gjithashtu vrapoja midis 40 dhe 50 kilometra në javë. Por përfundimisht unë zhvillova këtë presion të çmendur rreth zonës sime të legenit, dhe ai thjesht u ndje i gabuar. Mjeku im tha se ishte një kombinim i foshnjës të ulur me të vërtetë të ulët dhe pikërisht ajo që disa gra shtatzëna përjetojnë ndërsa mitra e tyre zgjerohet. Çdo grua mbart ndryshe, kështu që unë u sigurova se ndërsa presioni nuk do të dëmtojë fëmijën tim, ishte e rëndësishme të dëgjoja trupin tim.

Si rezultat, vrapimi im është ulur ndjeshëm dhe sigurisht është ngadalësuar edhe më shumë në dy muajt e fundit. Nëse mund të kërcej tre deri në pesë milje të lehta në ditë me këtë presion të pamëshirshëm të legenit, kjo është një fitore! Gjithmonë mbaj mend se nuk është e rëndësishme të kalosh gjëra të tilla në këtë moment.

Trajnimi i forcës është gjithashtu kyç. Seancat e mia të zakonshme javore me trajnerin tim të forcës kanë qenë konstante që nga fillimi i shtatzënisë dhe trajneri im përshtatet me mua ndërsa ndryshoj. Për shembull, me dhimbjen time të legenit, ajo ka përfshirë shumë ushtrime forcuese të legenit në përzierje, gjë që po ndihmon me vrapimin.

Për atletët, është rrënjosur brenda nesh të hamë një dietë të ekuilibruar, të shëndetshme dhe të pasur me lëndë ushqyese si një mënyrë jetese. Unë nuk e trajtoj atë ndryshe për shtatzëninë. Tani që jam më shumë se 6 muaj e gjysmë, zbuloj se ngrënia e vakteve të vogla gjatë ditës ndihmon për të mbajtur nivelet e mia të energjisë lart, ndërkohë që mban larg çdo vjellje. (E ngjashme: "Ushqimi për dy" gjatë idesë së shtatzënisë është në të vërtetë një keqkuptim)

Kam shtuar lëngun e portokallit dhe koktejin me ujë të gazuar për acidin folik shtesë që ofron OJ, dhe hedh pak mish të kuq të ligët të paktën një herë në javë për të marrë atë hekur të nevojshëm. Frutat e bollshme, kosi grek, gjalpi i bajames në dolli, Bungalow Munch granola, Züpa Noma supa të gatshme për të pirë, dhe sallatat me pulë të pjekur në skarë dhe avokado gjithashtu luajnë një rol kyç. Për më tepër, ashtu si kur jam duke stërvitur shumë dhe duke garuar, unë ende sigurohem që të qëndroj i ekuilibruar dhe të kem pak çokollatë, pica ose një biskotë herë pas here. Shumëllojshmëria është mbret.

Në sport, gjithmonë kam folur për të pasur një shkoj në vs. duhet të mendësia KEMI të stërvitemi. MBAJM në garë në triatlone. Askush nuk po na detyron ta bëjmë. Ne e bëjmë atë sepse duam. Ne e bëjmë atë sepse na bën të lulëzojmë dhe ne vërtet e shijojmë atë.

Në shtatzëni, lidhja është mjaft e ngjashme. Ne ëndërrojmë të kemi një jetë njerëzore në fund të shtatzënisë sonë-por ne do të përjetojmë kaq shumë mahnitje gjatë rrugës. Unë do ta pranoj-shumë hapur dhe sinqerisht-se shtatzënia ka qenë një nga përvojat më sfiduese të jetës sime deri më tani. Kjo është pikërisht arsyeja pse, pa dyshim, gjithmonë kthehem pas dhe i kujtoj vetes këtë shkoj në vs. duhet të qëndrim. Dhe i kujtoj vetes se gjërat më pasuruese dhe më të rëndësishme në jetë kërkojnë pak dhimbje dhe shumë elasticitet për të arritur në rezultatin magjik në fund.

Duke qenë me burrin tim, Aaron, që kur ishim 14 vjeç, unë kam ëndërruar mundësinë për të krijuar një jetë njerëzore së bashku. Mezi pres të shoh Aaron dhe BBK (djalin e vogël Kessler!) duke brohoritur në kurset e garave në 2018 dhe më tej - do të jetë motivimi më i mirë që mund të imagjinoja ndonjëherë.

Rishikim për