Më shumë se gjysma e grave të mijëvjeçarit e bënë vetë-kujdesin rezolutën e tyre të Vitit të Ri për 2018

Përmbajtje

• Rishikim për

Ndoshta nuk është për t'u habitur, mirëqenia e amerikanëve ishte në rënie në vitin 2017-një përmbysje e një tendence trevjeçare rritëse. Kjo rënie ishte rezultat i disa faktorëve, duke përfshirë një rritje të popullsisë së pasiguruar dhe raporte për shqetësime të shtuara të përditshme. Kjo rënie vazhdoi pavarësisht përmirësimeve të matjeve në lidhje me papunësinë dhe besimin në ekonomi, dy faktorë që lidhen ngushtë me mirëqenien.

Është interesante se ju ka të ngjarë të keni vënë re gjithashtu një rritje të bisedave rreth kujdesit për veten në fund të vitit të kaluar dhe duket se ky trend nuk po shkon askund në vitin 2018. Këtë vit, më shumë njerëz po zgjedhin të përqendrohen në mirëqenien e tyre emocionale si pjesë e vendimeve të tyre të Vitit të Ri. Në fakt, sipas një sondazhi nga kompania e teknologjisë së mirëqenies, Shine, 72 për qind e grave të mijëvjeçarit po largohen nga qëllimet vetëm fizike dhe financiare për ta bërë prioritetin e tyre kujdesin për veten dhe shëndetin mendor. (I lidhur: Truku 3-sekondësh që ju ndihmon të arrini zgjidhjet tuaja)

Më shumë se 1500 gra mijëvjeçare midis moshës 20 dhe 36 vjeç u pyetën se si ndiheshin për vitin 2017 në tërësi. Përgjigjet kryesore? Gratë përdorën fjalët "të lodhur" dhe "të trishtuar" për të përshkruar përvojën e tyre. (Tingëllon e njohur? Merrni një përmirësim të humorit me këto 25 gjëra për të cilat mund të pajtohemi të gjithë.)

Sidoqoftë, çuditërisht, kur u pyetën se si ndiheshin për vitin 2018, në një shkallë prej 1 deri në 10 (me 1 që nuk ishte "aspak e rëndësishme" dhe 10 ishte "jashtëzakonisht e rëndësishme") shumica e grave u ndjenë optimiste, me një përgjigje mesatare prej 7.33 Me Por mbase të dhënat më interesante ishin se rëndësia e dhënies përparësi të shëndetit mendor mbi të gjitha ka fituar një vlerësim të lartë prej 9.14 në mesin e grave. (P.S. Këtu janë 20 rezoluta për kujdesin ndaj vetes që duhet të bëni.)

Sondazhi i Shine gjithashtu përfshiu specifikat, duke pyetur saktësisht gratë si ata planifikonin të arrinin këtë qëllim të veçantë. Rezulton se shumica e grave (65 përqind) thanë se planifikonin të përmirësonin shëndetin e tyre mendor duke bërë një mënyrë jetese të përgjithshme më të shëndetshme. Përgjigje të tjera përfshinin kursimin e parave, organizimin, udhëtimin më shumë, leximin më shumë, kalimin e më shumë kohës me miqtë dhe familjen dhe gjetjen e një hobi të ri.

Ndërsa sondazhi fokusohet në një grup të vogël grash, nuk mund të mohohet se praktikimi i kujdesit për veten mund të bëjë mrekulli për pothuajse të gjithë. "Kujdesi për veten është një shumëfishues i kohës," tha Heather Peterson, zyrtarja kryesore e jogës e CorePower Yoga më parë në "Si të gjeni kohë për kujdesin për veten kur nuk keni asgjë". "Kur merrni kohë, qoftë pesë minuta për një meditim të shkurtër, 10 minuta për përgatitjen e ushqimit për dy ditët e ardhshme, ose një orë të plotë të jogës, ju ndërtoni energji dhe përqendrim." Seriozisht, marrja e pjesëve të vogla të kohës për veten herë pas here mund të çojë në rezultate afatgjata. "Përpjekjet e vogla gjatë gjithë jetës me të vërtetë bëjnë ndryshime rrënjësore," tha Peterson.

Shine gjithashtu pyeti gratë se çfarë mendonin ata për zgjidhjet e Vitit të Ri në radhë të parë-veçanërisht ajo që i bën rezolutat kaq të vështira. Tetëdhjetë e një për qind ranë dakord se nuk është aq e vështirë të vendosësh qëllimin. Është duke i qëndruar asaj për një periudhë të gjatë kohore që i bën zgjidhjet kaq të frikshme.

Kjo ka kuptim, pasi të dhënat e tjera tregojnë se vetëm 46 përqind e rezolutave i kalojnë gjashtë muajt e parë.

Por kjo nuk duhet t’ju ​​pengojë nga vendosja e synimeve fare. Arritja e qëllimeve tuaja-qofshin ato fizike apo mendore-është e gjitha si ju i vendosni ato. Kjo është pikërisht ajo që Trajneri i Shape Activewear Jen Widerstrom po përpiqet t'ju mësojë në Planin tonë Ultimate 40-Ditor për të shkatërruar çdo qëllim. Shkruani qëllimin tuaj me një stilolaps dhe letër dhe ndani ato me miqtë, familjen dhe njerëzit në mediat sociale. Në këtë mënyrë ju keni mbështetje kudo që të ktheheni sesa justifikime për t'u fshehur, thotë Widerstrom.

Nëse jeni duke kërkuar për një rezervë të vogël, bashkohuni me grupin tonë ekskluziv të Goal Crushers në Facebook. Grupi është krejtësisht privat, vetëm për femra dhe ju jep një hapësirë ​​të sigurt për të ndarë arritjet tuaja duke marrë doza këshillash nga vetë Widerstrom. Na besoni, është gjithçka që ju nevojitet këtë vit.

Rishikim për