Maja e sëmundjes suaj të mëngjesit

Përmbajtje

• Isfarë është sëmundja në mëngjes?
• Kur arrin sëmundja e mëngjesit?
• Si duket?
• A ka ndonjë ndërlikim?
• Farë mund të bëj për ta parandaluar ose minimizuar atë?
• Do të
• Don'ts
• Cilat ushqime janë më të mirat gjatë shtatëzanisë?
• Këshilla për një shtatzëni të shëndetshme dhe të lumtur

Isfarë është sëmundja në mëngjes?

Sëmundja e mëngjesit është e zakonshme gjatë shtatëzanisë. Simptomat zakonisht përfshijnë nauze, të vjella dhe neveri ndaj ushqimeve të caktuara. Pavarësisht nga emri i saj, sëmundja e mëngjesit mund të ndodhë në çdo kohë të ditës.

Disa studiues mendojnë se sëmundja e mëngjesit është e lidhur me një hormon të prodhuar gjatë shtatëzënësisë të quajtur gonadotropinë korionike njerëzore.

Ekspertët besojnë se mund të jetë mënyra e trupit për të mbrojtur nënat dhe fetuset nga sëmundjet që vijnë nga ushqimi dhe kimikatet e caktuara që gjenden në ushqime. Por më shumë kërkime janë të nevojshme për të kuptuar plotësisht sëmundjen e mëngjesit.

Kur arrin sëmundja e mëngjesit?

Sëmundja e mëngjesit është e pakëndshme, por në përgjithësi, jo e rrezikshme. Në shumicën e grave shtatzëna, ajo shkon pas tremujorit të parë.

Zakonisht fillon rreth javës 6 të shtatëzënësisë dhe zbehet në muajin e tretë ose të katërt. Kulmi i saktë i sëmundjes në mëngjes është i ndryshëm për çdo grua, por në përgjithësi do të jetë rreth javës 9.

Studiuesit e Universitetit Cornell besojnë se simptomat kulmojnë kur zhvillimi i organeve të foshnjës është më i prekshëm nga kimikatet. Kjo ndodh ndërmjet javës 6 dhe javës 18 të shtatzënisë.

Si duket?

Nauza është simptoma më e zakonshme e sëmundjes në mëngjes. Disa gra gjithashtu përjetojnë të vjella. Ju mund të vini re se vjellja është më e keqe kur hasni erë të caktuara ose kur hani disa lloje ushqimesh. Ushqimi dhe aroma e veçantë e përzier është e ndryshme për çdo grua.

Në kulmin e saj, vjellja dhe të vjellat mund të jenë pak më të këqija dhe më të shpeshta. Sidoqoftë, duhet të jetë akoma i butë. Shumë gra zbulojnë se duhet ta lehtësojnë gjatë pikut të sëmundjes në mëngjes.

A ka ndonjë ndërlikim?

Hyperemesis gravidarum (HG) është një formë ekstreme e sëmundjes në mëngjes që rezulton në nauze të rënda dhe të vjella gjatë shtatëzanisë. Shtë e rrallë dhe shkaku i saktë i saj nuk dihet ende.

HG është i ndryshëm nga simptomat e buta që zakonisht shihen me sëmundjen e mëngjesit. Në vend të kësaj, karakterizohet nga:

• nauze që nuk zvogëlohet
• nauze shoqëruar me të vjella të rënda
• të vjella që shkaktojnë dehidrim të rëndë
• duke humbur më shumë se 10 paund ose 5 përqind të peshës së trupit tuaj për shkak të të vjellave
• duke u ndjerë pa kokë dhe marramendje

Nëse nuk mjekohet, HG mund të çojë në dehidrim dhe shtim të dobët të peshës gjatë shtatëzanisë. Mund të ketë një efekt të thellë negativ në cilësinë e jetës së një gruaje dhe madje mund të çojë në depresion.

HG zakonisht shtrihet përtej tremujorit të parë. Mund të zgjidhet deri në muajin e pestë të shtatzënisë. Për disa gra, ajo vazhdon për tërë shtatëzëninë.

Thirrni mjekun tuaj nëse vjellni shumë herë çdo ditë dhe nuk jeni në gjendje të hani ose pini asgjë pa u sëmurë.

Farë mund të bëj për ta parandaluar ose minimizuar atë?

Nuk ka asnjë mënyrë të njohur për të parandaluar sëmundjen e mëngjesit, por ka mënyra për të menaxhuar simptomat e saj.

Mjeku juaj mund të sugjerojë që të merrni një shtesë të vitaminës B-6, antihistamine ose ilaçe anti-nauze. Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë lloj vitamine, barishte ose ilaç. Disa substanca mund të dëmtojnë fëmijën tuaj.

Marrja e multivitaminave ose vitaminave para lindjes para se të mbeteni shtatzënë dhe gjatë shtatzënisë së hershme mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjes së rëndë të mëngjesit. Por kjo nuk është provuar.

Hapat e mëposhtëm dhe ndryshimet në stilin e jetës mund të ndihmojnë në minimizimin e vjelljes.

Do të

• Pini shumë ujë.
• Bëni sy gjumë dhe pushoni shpesh.
• Ajri shtëpinë dhe hapësirën e punës për të eleminuar aromat e bezdisshme.
• Hani ushqime të vogla ose thjesht snack gjatë gjithë ditës.
• Sipër xhenxhefil ale ose çaj xhenxhefili.
• Merrni vitaminat tuaja gjatë natës në vend se gjatë ditës.

Don'ts

• Mos hani ushqime pikante.
• Mos hani ushqime të mëdha.
• Mos hani shumë ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme.
• Mos pini shumë ujë ose lëngje me vakt.
• Mos u shtri pas ngrënies.
• Mos gatuaj ushqime me erëza ose me erë të fortë për veten ose njerëzit e tjerë.

Ndërsa mund të mos jeni në gjendje ta parandaloni plotësisht ose të heqni qafe sëmundjen e mëngjesit, shumica e grave janë në gjendje ta largojnë pa ndonjë problem.

Cilat ushqime janë më të mirat gjatë shtatëzanisë?

Mbajtja e një qëndrimi pozitiv dhe të kujtosh se sëmundja e mëngjesit zakonisht largohet nga muaji i tretë ose i katërt mund të ndihmojë.

Mund të jetë e vështirë të ushqeheni shëndetshëm me sëmundjen e mëngjesit, por përpiquni të hani një dietë me shumë perime dhe proteina. Hani yndyrna të mira si avokado dhe vezë, dhe sigurohuni që të pini shumë ujë.

Provoni gjithashtu këto 14 receta për të ndihmuar në lehtësimin e sëmundjes së mëngjesit.

Këshilla për një shtatzëni të shëndetshme dhe të lumtur