Multitasking mund t'ju bëjë më të shpejtë në një biçikletë të palëvizshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Kryerja e shumë detyrave është përgjithësisht një ide e keqe: Studimi pas studimi ka treguar se pavarësisht se sa i mirë mendoni se jeni në të, përpjekja për të bërë dy gjëra në të njëjtën kohë ju bën që t'i bëni të dyja gjërat më keq. Dhe palestra mund të jetë vendi më i keq për ta provuar-të zgjedhësh një këngë në punë rutine ose ta kalosh këtë muaj Forma në mënyrë eliptike, patjetër që do të shkaktojë që sesioni juaj i djersës të vuajë… apo jo?

Rezulton se ka një përjashtim nga rregulli: kryerja e shumë detyrave në një biçikletë shkrimi. Një studim i ri i Universitetit të Floridës ka gjetur se kur njerëzit përpiqen të ecin me biçikletë dhe të përfundojnë një detyrë që kërkonte mendim, shpejtësia e tyre në fakt përmirësuar ndërsa kryejnë shumë detyra. (Provojeni këtë plan stërvitjeje Spin to Slim.)

Hulumtuesit shikuan njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit dhe të moshuarit e shëndetshëm dhe zbuluan se, ndërsa grupi i Parkinsonit eci më ngadalë, grupi i shëndetshëm në të vërtetë eci me biçikletë rreth 25 përqind më shpejt ndërsa bënte detyrat më të lehta njohëse. Ata u bënë më të ngadaltë ndërsa përpjekja mendore u bë më e vështirë, por kjo shpejtësi nuk ishte më e ngadaltë se kur filluan, pa tërheqje vëmendjeje.

Gjetjet vlejnë edhe për çiklistët më të rinj, pasi hulumtimet e mëparshme nga i njëjti ekip gjetën një përfitim të shumë detyrave në rrotullimin e studentëve të kolegjit. Por çiklizmi ndërsa i hutuar në fakt bëhet më i mirë me moshën, pasi të rriturit panë më shumë një përmirësim në shpejtësinë e tyre, thotë bashkëautori i studimit Lori Altmann, Ph.D. (Provo këto sekrete të instruktorit për të djegur më shumë kalori në klasën e rrotullimit.)

Është interesante se rezultatet nuk janë të vërteta në një eliptike ose rutine. "Çiklizmi është shumë më i lehtë sesa ecja, sepse nuk keni pse të menaxhoni kërkesat për ekuilibër pasi jeni ulur dhe nuk keni pse të lëvizni këmbët në mënyrë të pavarur," shpjegon Altmann. "Kur çikloni, pedalet gjithashtu ju tregojnë se kur të lëvizni dhe sa të lëvizni, kështu që është shumë më e lehtë." It'sshtë kombinimi i këtyre lëvizjeve të lehta, të drejtuara, specifike për një biçikletë dhe detyra më të lehta që ju lejon të përfitoni sa më shumë nga shumë detyra.

Mirë që çështja jonë e qershorit sapo doli në treg-supozoni se sot është dita e biçikletës.

Rishikim për