Emocionet e mia më shkaktuan dhimbje fizike

Përmbajtje

• Duke kapur fose nje diagnoze me la te kerkoja
• Lidhja mendje-trup është shumë reale
• Adresimi i shëndetit tim mendor më ndihmoi të shërohem
• Në fund, unë jam mirënjohës për atë që mësova për shëndetin tim

Një pasdite, kur isha një nënë e re me një foshnjë dhe një foshnjë vetëm disa javëshe, dora ime e djathtë filloi të më dridhej ndërsa vura lavanderi. U përpoqa ta hiqja nga mendja, por ndjesi shpimi gjilpërash vazhdoi gjatë gjithë ditës.

Ditët kalonin dhe sa më shumë vëmendje i kushtoja ndjesi shpimi gjilpërash - dhe sa më shumë filloja të shqetësohesha për kauzën e saj të mundshme të keqe - ndjesia bëhej më e pamëshirshme. Pas një jave apo më shumë, ndjesi shpimi gjilpërash filloi të përhapet. Tani e ndjeva në këmbën time të djathtë.

S'kaloi shumë, nuk ishte thjesht ndjesi shpimi gjilpërash. Dridhjet dramatike dhe të sikletshme të muskujve më kërcejnë nën lëkurë si tela pianoje të këputura dhe jehonë. Ndonjëherë, goditjet elektrike më qëllonin këmbët. Dhe, më e keqja nga të gjitha, unë fillova të përjetoja një dhimbje të thellë, të shurdhër të muskujve në të gjitha gjymtyrët e mia që erdhën dhe shkuan po aq të paparashikueshme sa orari i gjumit të foshnjës time.

Ndërsa simptomat e mia përparuan, unë fillova të panik. Hipokondria ime gjatë gjithë jetës lulëzoi në diçka më të përqendruar dhe luftarake - diçka më pak si shqetësim dhe më shumë si fiksim. Unë kërkova internetin për përgjigje se çfarë mund të shkaktojë këtë seri të çuditshme të ngjarjeve fizike. A ishte skleroza multiple? Apo mund të jetë ALS?

Pjesë të mëdha të ditës sime, dhe energjia ime mendore, iu kushtuan shfarosjes përmes shkaqeve të mundshme për këto çështje të çuditshme fizike.

Duke kapur fose nje diagnoze me la te kerkoja

Sigurisht, kam vizituar edhe mjekun tim. Me rekomandimin e tij, unë vendosa me takim një takim me një neurolog, i cili nuk kishte shpjegime për mua dhe më dërgoi te një reumatolog. Reumatologu kaloi 3 minuta me mua para se të deklarojë përfundimisht se çfarëdo që të kisha, nuk ishte në fushën e tij të praktikës.

Ndërkohë, dhimbja ime vazhdoi, e paepur, pa asnjë shpjegim. Testet e shumta të gjakut, skanimet dhe procedurat u kthyen normalisht. Në total, unë përfundova duke vizituar nëntë praktikues, askush prej të cilëve nuk mund të përcaktojë një shkak për simptomat e mia - dhe askush prej tyre nuk dukej i prirur të bënte shumë përpjekje për detyrën.

Më në fund, mjekja ime infermiere më tha se, në mungesë të provave përfundimtare, ajo do t'i quante simptomat e mia fibromialgji. Ajo më dërgoi në shtëpi me një recetë për një ilaç që përdoret zakonisht për të trajtuar gjendjen.

Unë u largova nga dhoma e provimeve e shkatërruar, por jo mjaft e gatshme ta besoja këtë diagnozë. Kisha lexuar në lidhje me shenjat, simptomat dhe shkaqet e fibromialgjisë, dhe kjo gjendje thjesht nuk i binte vërtet përvojës sime.

Lidhja mendje-trup është shumë reale

Thellë thellë, kisha filluar të ndieja që megjithëse simptomat e mia ishin tepër fizike, mbase origjina e tyre nuk ishte. Në fund të fundit, nuk isha i verbër për faktin se çdo rezultat i provës tregonte se isha një grua e re "e shëndetshme".

Kërkimet e mia në internet më kishin çuar në zbulimin e botës më pak të njohur të mjekësisë trup-mendje. Tani dyshoja se çështja që qëndron pas dhimbjes time të çuditshme, lokomotive mund të jetë emocionet e mia.

Për mua nuk ishte e humbur, për shembull, që fiksimi im me simptomat e mia dukej se ndezte zjarrin e tyre dhe se ata kishin filluar gjatë një periudhe stresi të madh. Jo vetëm që isha duke u kujdesur për dy fëmijë, pa fjetur, por kisha humbur një karrierë premtuese për ta bërë këtë.

Plus, e dija që kishte çështje emocionale të vonuara nga e kaluara ime, të cilat do t’i përfshija nën qilim për vite me radhë.

Sa më shumë që lexoj se si stresi, ankthi dhe madje zemërimi i mbajtur gjatë mund të shfaqeshin në simptomat fizike, aq më shumë e njoha veten.

Ideja që emocionet negative mund të shkaktojnë simptoma fizike nuk është vetëm woo-woo. Të shumtë e konfirmojnë këtë fenomen.

Pshtë çuditëse dhe shqetësuese që, për të gjithë theksin e mjekëve të mi në mjekësinë e bazuar në prova, askush prej tyre kurrë nuk e sugjeroi këtë lidhje. Sikur të kishin ata, unë mund të kisha shpëtuar muaj me dhimbje dhe ankth - dhe jam plotësisht i sigurt se nuk do të kisha përfunduar me neveri ndaj mjekëve që më mundon deri më sot.

Adresimi i shëndetit tim mendor më ndihmoi të shërohem

Kur fillova t'i kushtoja vëmendje emocioneve të mia në lidhje me dhimbjen time, modelet u shfaqën. Megjithëse rrallë përjetoja episode dhimbjeje në mes të një situate shumë stresuese, shpesh do të ndieja pasoja të nesërmen. Ndonjëherë, vetëm parashikimi i diçkaje të pakëndshme ose që prodhonte ankth ishte e mjaftueshme për të nxitur dhimbje në krahët dhe këmbët e mia.

Vendosa që ishte koha ta trajtoj dhimbjen time kronike nga pikëpamja mendje-trup, kështu që shkova te një terapist i cili më ndihmoi të identifikoja burimet e stresit dhe zemërimit në jetën time. Journaled dhe medituar. Unë lexoj çdo libër të shëndetit mendor-fizik-që mund të marr në dorë. Dhe i ktheva dhimbjes sime, duke i thënë se nuk më mbante, se nuk ishte vërtet fizike, por emocionuese.

Gradualisht, ndërsa përdora këto taktika (dhe përmirësova disa masa të kujdesit tim për veten), simptomat e mia filluan të tërhiqeshin.

Jam mirënjohës të them që jam i lirë nga dhimbja 90 për qind të kohës. Këto ditë, kur marr një dhimbje tregimi, zakonisht mund të tregoj një shkas emocional.

E di që mund të tingëllojë e pamundur dhe e çuditshme, por nëse ka një gjë që kam mësuar, është që stresi funksionon në mënyra misterioze.

Në fund, unë jam mirënjohës për atë që mësova për shëndetin tim

Ndërsa reflektoj mbi 18 muajt e jetës sime që kalova duke ndjekur përgjigjet mjekësore, unë shoh se si ajo kohë shërbeu si një arsim i rëndësishëm.

Megjithëse ndihesha i pastruar dhe i kaluar nga ofruesit mjekësorë, mungesa e angazhimit më ktheu në avokatin tim. Kjo më dërgoi të zhytem gjithnjë e më me zell në kërkimin e përgjigjeve për të cilat ishte e vërtetë une, pavarësisht nëse ato mund të jenë përshtatur me dikë tjetër.

Hartimi i kursit tim alternativ për shëndetin më hapi mendjen për rrugë të reja për shërimin dhe më bëri shumë më shumë të ngjarë të besoja në zorrën time. Jam mirënjohës për këto mësime.

Për pacientët e mi të mistershëm mjekësorë u them këtë: Vazhdoni të kërkoni. Grihni intuitën tuaj. Mos u dorëzo. Kur të bëheni avokat i vetvetes, mund të gjeni se edhe të bëheni shërues i vetvetes.

Sarah Garone, NDTR, është një nutricioniste, shkrimtare e pavarur e shëndetit dhe blogere ushqimesh. Ajo jeton me burrin dhe tre fëmijët e saj në Mesa, Arizona. Gjeni atë duke shpërndarë informacione mbi shëndetin dhe ushqimin në tokë dhe (kryesisht) receta të shëndetshme në Një letër dashurie për ushqim.