11 Përfitimet dhe përdorimet e befasishme të vajit të mirrës

Përmbajtje

• 1. Vret Bakteret e dëmshme
• 2. Mund të mbështesë shëndetin oral
• 3. Mbështet shëndetin e lëkurës dhe mund të ndihmojë shërimin e sores
• 4. Lufton dhimbjen dhe ënjtjen
• 5. Mund të jetë një antioksidant i fuqishëm
• 6. Vret disa parazit
• 7-10. Përfitimet e tjera të mundshme
• 11. E thjeshtë për t’u përdorur
• Përdorimi Tematik
• inhaling
• kombinimet
• Rreziqet e mundshme
• Në fund të fundit

Ju mund të jeni të njohur me mirren nga tregimet biblike edhe nëse nuk jeni të sigurt se çfarë është.

Myrrh është një sapun i tharë me kafe të kuqërremtë nga një pemë me gjemba - Commiphora mirrha, i njohur edhe si C. molmol - që është vendas në Afrikën Verilindore dhe Azinë Jugperëndimore (1, 2).

Një proces i distilimit të avullit përdoret për të nxjerrë vaj esencial të mirrës, i cili është me ngjyrë qelibari deri në kafe dhe ka një aromë tokësore (3).

Myrrh është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale kineze dhe mjekësinë Ayurvedic. Shkencëtarët tani po testojnë përdorimet e mundshme të vajit, përfshirë dhimbjen, infeksionet dhe plagët e lëkurës (4).

Këtu janë 11 përfitime shëndetësore të bazuara në shkencë dhe përdorime të vajit esencial të mirrës.

1. Vret Bakteret e dëmshme

Egjiptianët e lashtë përdorën mirrë dhe vajra të tjerë thelbësorë për të balsamosin mumiet, pasi vajrat jo vetëm që japin një aromë të këndshme, por edhe kalbje të ngadaltë. Shkencëtarët tani e dinë se kjo është për shkak se vajrat vrasin bakteret dhe mikrobet e tjera (5).

Për më tepër, në kohët biblike, temjani i mirreve - shpesh në kombinim me brishtë - u dogj në vendet e adhurimit për të ndihmuar në pastrimin e ajrit dhe për të parandaluar përhapjen e sëmundjeve ngjitëse, përfshirë ato të shkaktuara nga bakteret.

Një studim i kohëve të fundit zbuloi se djegia e mirës dhe e temjanit të butë zvogëlonte akuzat bakteriale të ajrit në ajër me 68% (6).

Hulumtimet paraprake të kafshëve sugjerojnë që mirra mund të vret drejtpërdrejt bakteret, si dhe të stimulojë sistemin imunitar të bëjë më shumë qeliza të bardha të gjakut, të cilat gjithashtu vrasin bakteret (7).

Në studimet e tubave të testit, vaji i mirrës ka efekte të forta kundër disa baktereve infektive, përfshirë disa nga ato rezistente ndaj ilaçeve (3, 8, 9, 10).

Në një studim të tubave testues, vaji i mirrës me një hollim të ulët prej 0,1% vrau të gjitha bakteret e sëmundjes Lyme, të cilat mund të vazhdojnë te disa njerëz pas trajtimit me antibiotikë dhe të vazhdojnë të shkaktojnë sëmundje (11).

Megjithatë, më shumë studime janë të nevojshme për të përcaktuar nëse vaji i mirrës mund të trajtojë infeksione të vazhdueshme të Lyme.

përmbledhje Vaji i mirrës është përdorur për të vrarë bakteret e dëmshme shumë kohë përpara se shkencëtarët të zbulonin se mikrobet shkaktojnë sëmundje ngjitëse. Mund të ketë një ndikim në disa baktere rezistente ndaj ilaçeve dhe sëmundjes Lyme.

2. Mund të mbështesë shëndetin oral

Për shkak të vetive antimikrobike të tij, mirra është përdorur tradicionalisht për trajtimin e infeksioneve oral dhe inflamacionit (12).

Disa larje gojësh natyrale dhe pastë dhëmbësh përmbajnë vaj mirrë, i cili është aprovuar si aromatizues nga FDA (13, 14).

Për më tepër, kur njerëzit me sëmundjen e Behcet - një sëmundje inflamatore - përdorën një larje goje për të trajtuar plagët e dhimbshme të gojës katër herë në ditë për një javë, 50% e tyre kishin lehtësim të plotë të dhimbjes dhe 19% kishin shërim të plotë të plagëve të tyre në gojë (15) .

Studimet e tubave të provës sugjerojnë që larja e gojës që përmban vaj mirrë mund të ndihmojë gjithashtu në gingivit, i cili është inflamacion i mishrave të dhëmbëve tuaj për shkak të një pllake (12).

Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të konfirmuar këto përfitime.

Mbani në mend se nuk duhet të gëlltisni kurrë produkte për mirëmbajtjen e mirës, ​​pasi doza të larta të mirrës mund të jenë toksike (15).

Për më tepër, nëse keni një operacion oral, mund të jetë më mirë të shmangni larjen e gojës së mirës gjatë shërimit. Një studim i tubave të testit zbuloi se qepjet - veçanërisht ato mëndafshi - mund të degjenerohen kur ekspozohen në mirrë, megjithëse ato mbaheshin në dozat që gjenden zakonisht në larjen e gojës (16).

përmbledhje Disa larje gojësh natyrale dhe pasta dhëmbësh përmbajnë vaj mirrë, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e plagëve të gojës dhe inflamacionit të mishrave të dhëmbëve. Asnjëherë mos i gëlltis këto produkte.

3. Mbështet shëndetin e lëkurës dhe mund të ndihmojë shërimin e sores

Përdorimet tradicionale të mirrës përfshijnë trajtimin e plagëve të lëkurës dhe infeksioneve. Sot, shkencëtarët janë duke provuar këto aplikime (17).

Një studim i tubave testues të qelizave të lëkurës njerëzore zbuloi se një përzierje vaji esencial që përmbante mirrë ndihmoi në shërimin e plagëve (18).

Një studim tjetër vuri në dukje se mirra dhe vajrat e tjerë thelbësorë të aplikuar përmes banjave ndihmuan nënat të shërojnë plagët e lëkurës nga lindjet vaginale (19).

Sidoqoftë, shumë vajra u përdorën njëkohësisht në këto studime, kështu që efektet individuale të mirrës për shërimin e plagëve janë të paqarta.

Studimet specifike mbi vajin e mirrës janë më shumë treguese.

Një studim i tubave të testit mbi 247 kombinime të ndryshme vajra esenciale zbuloi se vaji i mirës i përzier me vajin e drurit të sandalit ishte veçanërisht i efektshëm në vrasjen e mikrobeve që infektojnë plagët e lëkurës (20).

Për më tepër, në një studim të tubave provë, vaji i mirrës pengoi vetëm 43-61% të rritjes së pesë kërpudhave që shkaktojnë kushte të lëkurës, përfshirë krimbin e ziles dhe këmbën e atletit (17).

Kërkimi njerëzor është i nevojshëm për të konfirmuar këto përfitime. Sidoqoftë, nëse dëshironi të provoni mirrë për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës, shumë ointments natyrale dhe sapunë e përmbajnë atë. Ju gjithashtu mund të aplikoni vaj të holluar të mirrës direkt në lëkurën tuaj.

përmbledhje Aplikimi i vajit të holluar të mirrës në lëkurën tuaj mund të ndihmojë shërimin e plagëve dhe të luftoni mikrobet që mund të shkaktojnë infeksione. Vaji gjithashtu mund të pengojë rritjen e kërpudhave të lëkurës, përfshirë krimbin e ziles dhe këmbën e atletit.

4. Lufton dhimbjen dhe ënjtjen

Dhimbja - si dhimbja e kokës, dhimbja e nyjeve dhe dhimbja e shpinës - është një ankesë e zakonshme.

Vaji i mirrës përmban komponime që bashkëveprojnë me receptorët e opioideve dhe i tregojnë trurit tuaj që nuk keni dhimbje. Myrrh bllokon gjithashtu prodhimin e kimikateve inflamatore që mund të çojnë në ënjtje dhe dhimbje (1, 2, 21, 22).

Kur njerëzit të prirur për dhimbje koke morën një përbërës shumë përbërës që përmbante komponime për qetësimin e mirës, ​​dhimbja e tyre në dhimbje koke u zvogëlua për rreth dy të tretat gjatë studimit gjashtëmujor (23).

Kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për të konfirmuar këto përfitime. Suplementi i testuar nuk është i disponueshëm në SH.B.A., dhe nuk rekomandohet marrja e vajit të mirës.

Ju mund të blini vajra fërkimi homeopatik që përmbajnë mirrë dhe vajra të tjerë thelbësorë që synojnë lehtësimin e dhimbjes kur aplikohen direkt në pjesët e trupit të lënduar.Sidoqoftë, këto nuk janë studiuar.

përmbledhje Vaji i mirrës përmban komponime bimore që mund të lehtësojnë përkohësisht dhimbjen duke sinjalizuar trurin tuaj se nuk keni dhimbje. Mund të bllokojë gjithashtu prodhimin e trupit tuaj të kimikateve inflamatore që çojnë në ënjtje dhe dhimbje.

5. Mund të jetë një antioksidant i fuqishëm

Myrrh mund të jetë një antioksidant i fuqishëm, një përbërës që lufton dëmtimin oksidues.

Dëmtimi oksidativ nga radikalet e lira kontribuon në plakjen dhe disa sëmundje.

Një studim i tubave të testit zbuloi se vaji i mirave ishte më efektiv sesa vitamina E, një antioksidant i fuqishëm, në luftimin e radikalëve të lirë (24, 25).

Për më tepër, në një studim të kafshëve, vaji i mirrës ndihmoi në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimi oksidativ i shkaktuar nga plumbi në proporcion të drejtpërdrejtë me sasinë e mirreve të dhënë përpara ekspozimit të plumbit (26).

Nuk dihet nëse thithni vajin e mirës apo e aplikoni atë në vend - të cilat janë dy përdorime të sigurta të vajit të mirrës për njerëzit - ndihmon në mbrojtjen e trupit tuaj nga dëmtimi oksidativ.

përmbledhje Studimet e tubave dhe kafshëve tregojnë se vaji i mirrës është një antioksidant i fuqishëm dhe madje edhe më i efektshëm se vitamina E. Megjithatë, studimet njerëzore janë të nevojshme.

6. Vret disa parazit

Ju mund të infektoheni nga parazitët nga shumë burime, përfshirë kafshët shtëpiake, aktivitetin seksual dhe ushqimin ose ujin e kontaminuar (27).

Dy infeksione të zakonshme parazitare në SH.B.A. janë trichomoniasis, një sëmundje seksualisht e transmetueshme dhe giardiasis, një infeksion i zorrëve (28, 29, 30).

Në një studim paraprak, gratë që nuk arritën t'i përgjigjen trajtimit standard të drogës për trichomoniasis u dha një ilaç oral, Mirazid, i bërë nga mirrh dhe vaji esencial i tij. Rreth 85% e tyre ishin shëruar nga infeksioni (31).

Për më tepër, një studim për kafshët zbuloi se i njëjti ilaç mirre trajtohet në mënyrë efektive giardiasis (32).

Disa studime njerëzore sugjerojnë që ky ilaç mirre gjithashtu mund të jetë efektiv kundër parazitit Fasciola gigantica, të cilat mund të shkaktojnë sëmundje të kanalit të mëlçisë dhe biliare. Sidoqoftë, studime të tjera nuk arritën të shohin një përfitim (33, 34, 35, 36).

Mirazid nuk është përshkruar gjerësisht në këtë kohë.

Megjithëse nevojiten më shumë hulumtime, mirrja dhe vaji i saj mund të rezultojnë të dobishëm për trajtimin e parazitëve, veçanërisht në rastet e rezistencës ndaj ilaçeve. Gëlltitja e vajit të mirrës nuk këshillohet, dhe siguria afatgjatë duhet të vlerësohet (37).

përmbledhje Studimet paraprake sugjerojnë që një ilaç që përmban mirrë mund të ndihmojë në trajtimin e disa parazitëve të zakonshëm, por nevojiten më shumë hulumtime mbi efektivitetin dhe sigurinë e tij.

7-10. Përfitimet e tjera të mundshme

Shkencëtarët po testojnë përdorime të tjera të mundshme për vajin e mirrës dhe përbërjet e tij të dobishme. Aplikimet e mëposhtme janë nën studim:

1. Sunscreen: Një studim i tubave të testit zbuloi se SPF 15 dielli mbrojtës nga dielli me vaj të shtuar mirre ishte dukshëm më i efektshëm në bllokimin e rrezeve ultravjollcë sesa vetëm ekranet e diellit. Vetë, vaji i mirrës nuk ishte aq i efektshëm sa ekrani i diellit (38).
2. kanceri: Studimet e tubave sugjerojnë që vaji i mirrës mund të ndihmojë në vrasjen ose ngadalësimin e rritjes së qelizave kancerogjene nga mëlçia, prostata, gjiri dhe lëkura. Sidoqoftë, kjo nuk është testuar te njerëzit (39, 40, 41).
3. Shëndeti i zorrëve: Një studim i kafshëve tregon se komponimet e mirrës mund të ndihmojnë në trajtimin e spazmave të zorrëve në lidhje me sindromën e zorrës së irrituar. Një studim tjetër i kafshëve sugjeron që mirra mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave të stomakut (42, 43).
4. Mold: Studimet e tubave të testit vërejnë se vaji i mirrës mund të ndihmojë në vrasjen e mykut, përfshirë Aspergillus niger, e cila zakonisht paraqitet si myk në mure të lagur, dhe A. flavus, e cila shkakton prishje dhe ndotje të mykut të ushqimit (3, 44).

përmbledhje Shkencëtarët po hetojnë përfitime të tjera të mundshme të vajit të mirrës, duke përfshirë efektivitetin e diellit, trajtimin e kancerit, shëndetin e tretjes dhe eliminimin e mykut.

11. E thjeshtë për t’u përdorur

Vaji i mirrës mund të thithet, të aplikohet në vend ose të përdoret për kujdes oral. Nuk duhet të gëlltitet.

Këtu janë disa udhëzime të përgjithshme:

Përdorimi Tematik

Për shkak të rrezikut të acarimit të lëkurës, është më mirë të holloni vajin e mirës në një vaj zgarë, siç janë jojoba, bajamet, grapeseed, ose vaji i arrës së kokosit. Kjo gjithashtu ndihmon në parandalimin e vajit të mirrës nga avullimi shumë shpejt (45).

Në përgjithësi, përdorni 3-4 pika vaj esencial për 1 lugë çaji (5 ml) vaj zgarë për të rriturit. Ky konsiderohet një hollim 2–4%. Për fëmijët, përdorni 1 pikë vaj esencial për 1 lugë çaji (5 ml) vaj zgarë, që është një hollim 1%.

Ju gjithashtu mund të shtoni një pikë ose dy vaj të mirrës në locion pa hidratim ose hidratues para se ta aplikoni në lëkurën tuaj. Disa njerëz shtojnë vaj mirre në produktet e përdorura për masazh.

Shmangni aplikimin e vajit në zona të ndjeshme, përfshirë sytë dhe veshët e brendshëm. Lani duart me ujë me sapun pasi të keni trajtuar vajra esencialë për të shmangur ekspozimin aksidental në zonat delikate.

inhaling

Ju mund të shtoni 3-4 pika vaj mirre në një shpërndarës për të shpërndarë vajin si një mjegull të shkëlqyer në ajrin përreth.

Nëse nuk keni shpërndarës, thjesht mund të vendosni disa pika vaji në një ind ose leckë dhe thithni periodikisht ose shtoni disa pika në ujë të nxehtë dhe thithni avullin.

Një mashtrim i thjeshtë është të aplikoni disa pika vaj mirre në tubin e kartonit brenda një rrotull letre higjienike. Kur dikush e përdor, pak aroma do të lëshohet.

kombinimet

Aroma tokësore e vajit të mirrës përzihet mirë me vajra esencialë pikantë, agrumesh dhe lulesh, të tilla si butësi, limon dhe livando, përkatësisht.

Kombinimi i mirës dhe i ndjeshëm është veçanërisht i popullarizuar - jo vetëm për shkak të aromave të tyre plotësuese, por edhe për shkak të sinergjisë së tyre, ose ndërveprimit që prodhon përfitime edhe më të mëdha.

Në studimet e tubave të testimit, vajrat e kombinuara të mirës dhe të qetësuesve përmirësuan efektivitetin e tyre kundër baktereve infektive dhe mikrobeve të tjera. Rreth 11% e këtij përmirësimi ishte për shkak të ndërveprimeve sinergjike të vajrave (46).

përmbledhje Ju mund të aplikoni vaj të holluar të mirës në lëkurën tuaj, ta përhapni atë ose ta përdorni me gojë. Vaji mund të përdoret vetëm ose në kombinim me vajra plotësues, siç janë brishtësia dhe limoni.

Rreziqet e mundshme

Si vajrat e tjerë esencialë, vaji i mirrës është shumë i përqendruar, kështu që ju duhen vetëm disa pika në të njëjtën kohë. Shmangni shpërndarjen e saj afër bebeve dhe fëmijëve të vegjël, pasi nuk është e sigurt se sa do të thithin dhe sa është e sigurt.

Për më tepër, askush nuk duhet të gëlltisë vaj mirrë, pasi mund të jetë toksik (15).

Disa njerëz duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me vajin e mirës dhe mund të kenë nevojë për ta shmangur atë plotësisht. Mbani në mendje nëse ndonjë prej kushteve të mëposhtme zbatohet për ju (45, 47):

• Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: Shmangni vajin e mirës nëse jeni shtatzënë, pasi mund të shkaktojë kontraktime të mitrës dhe mund të shkaktojë abort. Gjithashtu shmangni vajin e mirës nëse ushqeheni me gji, pasi siguria e tij për fëmijën tuaj nuk dihet.
• Ilaç për hollimin e gjakut: Mos përdorni mirrë nëse po merrni hollues gjaku, të tilla si warfarin, pasi mirra mund të ulë efektivitetin e tyre.
• Probleme me zemrën: Sasi të mëdha mirre mund të ndikojnë në rrahjet e zemrës suaj, kështu që përdorni vaj mirre me kujdes nëse keni një gjendje zemre.
• diabeti: Nëse jeni duke marrë ilaçe për diabetin, mbani në mend se mirra mund të ulë sheqerin në gjak. Prandaj, ky kombinim potencialisht mund të rezultojë në sheqer në gjak që është shumë i ulët.
• Kirurgjisë: Myrza mund të ndërhyjë në kontrollin e sheqerit në gjak gjatë dhe pas operacionit. Përfundoni duke përdorur produkte mirrash dy javë para operacionit ose siç këshillohet nga kirurgu juaj.

përmbledhje Nëse jeni shtatzënë, keni probleme me zemrën, po planifikoni operacione, ose merrni hollues gjaku ose medikamente për diabetin, mund të dëshironi të kufizoni ose shmangni vajin e mirrës.

Në fund të fundit

Përveç aromës së tij të këndshme, të ngrohtë dhe tokësore, vaji i mirrës mund të ketë gjithashtu disa përfitime shëndetësore.

Studimet sugjerojnë se mund të ndihmojë në vrasjen e baktereve, parazitëve dhe mikrobeve të dëmshme. Mund të mbështesë gjithashtu shëndetin oral, të ndihmojë në shërimin e plagëve të lëkurës dhe të lehtësojë dhimbjen dhe ënjtjen.

Sidoqoftë, shumica e këtyre studimeve janë në tuba provë, kafshë ose grupe të vogla njerëzish, kështu që është e vështirë të bësh ndonjë konkluzion të fortë për përfitimet e tij.

Nëse dëshironi të provoni vajin e mirës, ​​hollojeni atë në një vaj bartës dhe aplikojeni atë në lëkurën tuaj, ose shpërndajeni për të thithur aromën. Ju gjithashtu mund të blini produkte, siç janë larja e gojës dhe ointments, që përmbajnë vaj.