Përfitimet shëndetësore të çajit të hithrës

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Farë është hithra?
• 1. Shëndeti i traktit urinar
• 2. Artriti dhe dhimbja
• 3. Menaxhimi i sheqerit në gjak
• 4. Fuqia e polifenoleve
• Si të bëni çaj hithre
• Paralajmërimet
• Takeaway

Përmbledhje

Gjethet e thata të gjetheve dhe pirja e çajit datojnë mijëra vjet. Mendohet se ka origjinën nga Kina, ku është përdorur në mënyrë medicinale. Sot, njerëzit pinë çaj për shumë arsye, duke përfshirë shijen e tij, vetitë stimuluese ose qetësuese dhe përfitimet shëndetësore. Një çaj bimor popullor është çaji i hithrës.

Farë është hithra?

Hithra, ose hithra e ngathët, është një kaçubë që vjen nga Evropa veriore dhe Azia. Emri i saj shkencor është Urtica dioica. Bima krenohet me gjethe të bukura, në formë zemre dhe lule të verdha ose rozë, por rrjedha është e mbuluar me qime të imëta dhe të ashpër që lëshojnë kimikate të ngurta kur preken.

Gjethet, kërcelli ose rrënja nga bima e hithrës mund të grimcohen dhe të bëhen në pluhur, tretësirë, kremra, çajra dhe më shumë. Ndërsa njerëzit e kanë përdorur atë për shekuj si një ilaç bimor, kërkimet moderne gjithashtu mbështesin shumë nga përfitimet e mundshme shëndetësore të çajit dhe hithrës.

1. Shëndeti i traktit urinar

Hithra mund të ndihmojë në shpëlarjen e baktereve të dëmshme nga trakti urinar. Kjo mund të përfitojë nga njerëzit që kanë kushte urinare, të tilla si hiperplazia beninje e prostatës (BPH). BPH shkakton një gjëndër të zgjeruar të prostatës tek burrat. Kjo mund të shkaktojë dhimbje ose probleme të tjera gjatë urinimit.

Sipas një studimi të vitit 2013, burrat me BPH që morën ekstrakt hithre kishin më pak simptoma klinike sesa ata që nuk e kishin.

Hithra gjithashtu mund të ndihmojë në përkrahjen e çdo ilaçi që po merrni për infeksione ose kushte që lidhen me traktin urinar. Flisni së pari me mjekun tuaj për çdo ndërveprim të mundshëm midis ilaçeve bimore dhe ilaçeve që merrni.

2. Artriti dhe dhimbja

Hithra është përdorur historikisht për të trajtuar dhimbjet dhe muskujt e lënduar, veçanërisht të lidhura me artritin. Fondacioni i Artritit sugjeron që çaji i hithrës gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin dhe shoqërimin e dhimbjes me osteoartritin.

3. Menaxhimi i sheqerit në gjak

Hithra ka treguar disa efekte premtuese në nivelin e glukozës në gjak. Mund të ndihmojë që pankreasi të krijojë ose të lëshojë më shumë insulinë, hormoni që ul sheqerin në gjak.

Në një studim të vitit 2013, ekstrakti i gjetheve të hithrës uli glukozën në gjak dhe A1C në një grup personash me diabet tip 2 të cilët po merrnin insulinë, si dhe medikamente për diabetin oral.

4. Fuqia e polifenoleve

Hithra është e lartë në kimikate bimore të quajtura polifenole. Një përmbledhje e hulumtimit mbi polifenolet sugjeron që këto komponime të fuqishme mund të luajnë një rol në parandalimin dhe menaxhimin e sëmundjeve kronike që lidhen me inflamacionin, siç janë diabeti, mbipesha, kanceri dhe sëmundjet e zemrës.

Në veçanti, polifenolet nga ekstrakti i hithrës kanë treguar një potencial tërheqës për trajtimin e kancerit të gjirit dhe prostatës. Bimët si hithra gjithashtu përmbajnë antioksidantë të fuqishëm, të cilat janë substanca që mbrojnë trupin nga plakja dhe dëmtimi i qelizave.

Si të bëni çaj hithre

Ju mund të blini çaj hithre të lirshëm ose në çajra, por gjithashtu mund të rriteni ose korrni gjethet vetë. Me gjethe të freskëta, eksperimentoni me raportin e hithrës me ujin që preferoni, por një referencë e përgjithshme është dy gota ujë për çdo filxhan gjethesh. Ja si:

1. Shtoni ujë në gjethe.
2. Sillni ujin vetëm në një çiban.
3. Fikni sobën dhe lëreni të uleni për pesë minuta.
4. Derdhni përzierjen përmes një tendosës të vogël.
5. Nëse dëshironi shtoni pak mjaltë, kanellë ose stevia.

Filloni duke pasur vetëm një filxhan çaj hithre për tu siguruar që nuk keni reagime ndaj tij.

Paralajmërimet

Sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë barishte të re ose shtesë. Edhe ushqimet natyrale dhe pijet si çaji mund të shkaktojnë reaksione alergjike ose bashkëveprojnë me ilaçe të caktuara. Disa bimë dhe shtesë mund të jenë të dëmshme për njerëzit me kushte të caktuara shëndetësore.

Takeaway

Shumë njerëz mendojnë se disa nga magjitë e çajit vijnë vetëm nga rituali i krijimit të tij. Të shijosh një tarracë të nxehtë, të nxehtë, mund të të lejojë një moment reflektimi ose paqeje. Me përfitimet e tij ushqyese dhe shëndetësore, gjithashtu, pirja e një gote çaji hithre tani dhe më pas mund të jetë një shtesë e zgjuar në rutinën tuaj.