6 Shtojcat më të mira për Neuropatinë

Përmbajtje

• 1. Vitamina B për neuropatinë
• 2. Acid alfa-lipoik për neuropatinë
• 3. Acetil-L-karnitina për neuropatinë
• 4. N-acetil cisteinë për neuropatinë
• 5. Kurkumina për neuropatinë
• 6. Vaj peshku për neuropati
• Lundrimi

Përmbledhje

Neuropatia është një term i përdorur për të përshkruar disa gjendje që prekin nervat dhe mund të shkaktojnë simptoma irrituese dhe të dhimbshme. Neuropatia është një ndërlikim veçanërisht i zakonshëm i diabetit dhe një efekt anësor i kimioterapisë.

Trajtimet konvencionale janë në dispozicion për të trajtuar neuropatinë. Sidoqoftë, hulumtimi është duke u zhvilluar për të hetuar përdorimin e shtesave. Ju mund t’i gjeni këto suplemente të preferueshme nga opsionet e tjera të trajtimit pasi ato kanë më pak efekte anësore. Ato gjithashtu mund të përfitojnë nga shëndeti dhe mirëqenia juaj në mënyra të tjera.

Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë të re ose të ndryshoni planin tuaj të trajtimit në asnjë mënyrë. Ju mund të dëshironi të kombinoni këto shtesa me terapi plotësuese, ilaçe kundër dhimbjes dhe teknika adaptuese për t'ju ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja, por jini të kujdesshëm. Bimët dhe shtesat mund të ndërhyjnë me njëri-tjetrin dhe me çdo ilaç që po merrni. Ato nuk kanë për qëllim të zëvendësojnë asnjë plan trajtimi të aprovuar nga mjeku.

1. Vitamina B për neuropatinë

Vitaminat B janë të dobishme në trajtimin e neuropatisë pasi ato mbështesin funksionin e shëndetshëm të sistemit nervor. Neuropatia periferike ndonjëherë shkaktohet nga mungesa e vitaminës B.

Plotësimi duhet të përfshijë vitaminën B-1 (tiaminë dhe benfotiaminë), B-6 dhe B-12. Ju mund të zgjidhni t'i merrni këto veçmas në vend se si një kompleks B.

Benfotiamina është si vitamina B-1, e cila është e njohur edhe si tiaminë. Mendohet të zvogëlojë dhimbjen dhe nivelet e inflamacionit dhe të parandalojë dëmtimin qelizor.

Një mungesë e vitaminës B-12 është një nga shkaqet e neuropatisë periferike. Në rast se nuk trajtohet, mund të shkaktojë dëmtime të përhershme nervore.

Vitamina B-6 mund të ndihmojë në ruajtjen e mbulesës në mbaresat nervore. Por është e rëndësishme që të mos merrni më shumë se 200 miligramë (mg) B-6 në ditë. Marrja e sasive më të larta mund të çojë në dëmtime nervore dhe të shkaktojë simptoma të neuropatisë.

Ushqimi i pasur me vitamina B përfshin:

• mish, shpendë dhe peshk
• prodhimet e detit
• vezët
• ushqime të qumështit me pak yndyrë
• drithërat e fortifikuar
• perime

Një përmbledhje e vitit 2017 tregon se plotësimi me vitamina B ka potencialin për të nxitur riparimin nervor. Kjo mund të jetë sepse vitaminat B mund të përshpejtojnë rigjenerimin e indeve nervore dhe të përmirësojnë funksionin nervor. Vitaminat B mund të jenë gjithashtu të dobishme në lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacioneve.

Rezultatet e studimeve që tregojnë përfitimin e benfotiaminës në trajtimin e neuropatisë kanë qenë të përziera. Një dhe një benfotiaminë e gjetur të ketë një efekt pozitiv në neuropatinë diabetike. U tregua se ul dhimbjen dhe përmirësonte gjendjen.

Por një studim i vogël i vitit 2012 zbuloi se njerëzit me diabet tip 1 që morën 300 mg në ditë benfotiaminë nuk treguan ndonjë përmirësim të dukshëm të funksionit nervor ose inflamacionit. Njerëzit morën shtesën për 24 muaj. Nevojiten studime të mëtejshme për të zgjeruar këto gjetje. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të shqyrtohen efektet e benfotiaminës në kombinim me vitaminat e tjera të grupit B.

2. Acid alfa-lipoik për neuropatinë

Acidi alfa-lipoik është një antioksidant që mund të jetë i dobishëm në trajtimin e neuropatisë të shkaktuar nga diabeti ose trajtimi i kancerit. Thuhet se ul nivelet e sheqerit në gjak, përmirëson funksionin nervor dhe lehtëson simptomat e pakëndshme në këmbë dhe duar të tilla si:

• dhimbje
• kruarje
• ndjesi shpimi gjilpërash
• gjemba
• mpirje
• duke u djegur

Mund të merret në formë suplementi ose të administrohet në mënyrë intravenoze. Ju mund të merrni 600 deri në 1,200 mg në ditë në formë kapsule.

Ushqimet që kanë sasi gjurmë të acidit alfa-lipoid përfshijnë:

• mëlçisë
• mish i kuq
• brokoli
• maja e birrës
• spinaq
• brokoli
• Lakrat e Brukselit

Acidi alfa-lipoik është treguar të ketë një efekt pozitiv në përçueshmërinë nervore dhe dhimbjen e zvogëluar neuropatike. Një studim i vogël i vitit 2017 zbuloi se acidi alfa-lipoik ishte i dobishëm në mbrojtjen nga dëmtimi oksidativ tek njerëzit me neuropati diabetike.

3. Acetil-L-karnitina për neuropatinë

Acetil-L-karnitina është një aminoacid dhe antioksidant. Mund të rrisë nivelet e energjisë, të krijojë qeliza të shëndetshme nervore dhe të zvogëlojë dhimbjen tek njerëzit me neuropati. Mund të merret si shtesë. Një dozë tipike është 500 mg dy herë në ditë.

Burimet ushqimore të acetil-L-karnitinës përfshijnë:

• Mish
• peshk
• pulave
• produktet e qumështit

Sipas një studimi të vitit 2016, acetil-L-karnitina përmirësoi ndjeshëm:

• Neuropatia ndijore periferike e shkaktuar nga kimioterapia
• lodhje e lidhur me kancerin
• kushtet fizike

Pjesëmarrësit morën ose një placebo ose 3 gramë në ditë acetil-L-karnitinë për 8 javë. Dallime të rëndësishme midis grupeve u vunë re në 12 javë. Kjo tregon se neurotoksiciteti vazhdon pa ndërhyrje të mëtejshme klinike.

4. N-acetil cisteinë për neuropatinë

Cyteina N-acetil është një formë e cisteinës. Shtë një antioksidant dhe aminoacid. Përdorimet e saj të shumta medicinale përfshijnë trajtimin e dhimbjes neuropatike dhe uljen e inflamacionit.

Cyteina N-acetil nuk gjendet natyrshëm në ushqime, por cisteina është në shumicën e ushqimeve me proteina të larta. Mund ta merrni si suplement në sasi prej 1,200 mg një herë ose dy herë në ditë.

Rezultatet e një tregojnë se cisteina N-Acetil mund të jetë e dobishme në trajtimin e neuropatisë diabetike. Reduktoi dhimbjen neuropatike dhe përmirësoi koordinimin motorik. Karakteristikat e tij antioksiduese përmirësuan dëmtimin nervor nga stresi oksidativ dhe apoptoza.

5. Kurkumina për neuropatinë

Kurkumina është një barishte gatimi, e njohur për vetitë e saj anti-inflamatore, antioksiduese dhe analgjezike. Mund të ndihmojë për të lehtësuar mpirjen dhe ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë. Availableshtë në dispozicion në formë shtesë, ose mund të merrni 1 lugë çaji pluhur shafran i Indisë me 1/4 lugë çaji piper të freskët të bluar tri herë në ditë.

Ju gjithashtu mund të përdorni shafran i Indisë të freskët ose në pluhur për të bërë çaj. Mund ta shtoni në ushqime të tilla si kerri, sallata me vezë dhe smoothie me kos.

Një studim mbi kafshët i vitit 2014 zbuloi se kurkumina zvogëlonte neuropatinë e shkaktuar nga kimioterapia te minjtë që e morën atë për 14 ditë. Ajo kishte një efekt pozitiv në dhimbje, inflamacion dhe humbje funksionale. Nivelet e antioksidantëve dhe kalciumit u përmirësuan ndjeshëm. Nevojiten studime më të mëdha mbi njerëzit për të zgjeruar këto gjetje.

Kërkimet nga viti 2013 tregojnë se kurkumina është e dobishme kur merret gjatë fazave të hershme të neuropatisë. Kjo mund të parandalojë zhvillimin e dhimbjes kronike neuropatike.

6. Vaj peshku për neuropati

Vaji i peshkut është i dobishëm në trajtimin e neuropatisë për shkak të efekteve të tij anti-inflamatore dhe aftësisë së tij për të riparuar nervat e dëmtuar. Ndihmon gjithashtu për të lehtësuar dhimbjen dhe dhimbjen e muskujve. Availableshtë në dispozicion në formë shtesë. Mund të merrni 2,400 deri 5,400 mg në ditë.

Acidet yndyrore omega-3 që gjenden në vajin e peshkut gjenden gjithashtu në këto ushqime:

• salmon
• arra
• sardelet
• vaj kanola
• farat chia
• fara liri
• skumbri
• vaj mëlçie merluci
• harengë
• goca deti
• açuqe
• havjar
• fasule soje

Një përmbledhje e vitit 2017 shqyrtoi potencialin për vajin e peshkut si një trajtim për neuropatinë periferike diabetike. Studimet kanë treguar se vaji i peshkut mund të ngadalësojë përparimin dhe të kthejë neuropatinë diabetike. Karakteristikat e tij anti-inflamatore janë të dobishme në zvogëlimin e dhimbjeve dhe shqetësimeve. Efektet e saj neuroprotektive mund të ndihmojnë në stimulimin e rritjes së neuroneve.

Ndërsa rezultatet janë premtuese, studime të mëtejshme janë të nevojshme për të zgjeruar këto gjetje.

Lundrimi

Flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë për simptomat tuaja të neuropatisë. Ato mund të sigurojnë informacion të personalizuar në lidhje me sigurinë dhe efikasitetin duke pasur parasysh situatën tuaj shëndetësore.Nëse ju jepet guximi, mund të zbuloni se disa nga këto shtesa lehtësojnë shqetësimin që lidhet me gjendjen.