Studimi i ri tregon se privimi i gjumit mund të rrisë produktivitetin në punë

Përmbajtje

• Rishikim për

Drejtimi i makinës, ngrënia e ushqimeve të padëshiruara dhe blerja në internet janë vetëm disa nga gjërat që duhet të shmangni nëse jeni të privuar nga gjumi, sipas studiuesve. (Hmmm ... kjo mund të shpjegojë stilett e mohair me print neoni që u shfaqën përmes transportit ekspres dy ditë pasi nuk mbani mend t'i porositni ato.) Por një studim i ri ka gjetur se ka një gjë që ne në fakt e bëjmë më mirë kur jemi i lodhur: zgjidhja e thellë e problemeve. Dhe shkencëtarët thonë ju mund bëni efektin në avantazhin tuaj-kështu që edhe pse ato taka nuk kthehen, ju të paktën mund të bëni disa orë shtesë jashtë orarit për të paguar për to.

Problemet vijnë në dy lloje kryesore: Analitike, si problemet e matematikës ose kompjuterit që kanë një përgjigje të saktë, dhe probleme të bazuara në depërtim, të cilat kërkojnë një zgjidhje krijuese. Dhe truri ynë ka mënyra të ndryshme për t'u marrë me çdo lloj çështjeje. Studiuesit nga Universiteti Albion shikuan rreth 500 studentë dhe zbuluan se ndërsa problemet analitike trajtohen më mirë kur je në gjendjen mendore më të mprehtë, njerëzit ia dalin më mirë me çështjet e mprehta kur ata janë, mirë. jo në më të mirën e tyre. Në fakt, studentët e lodhur performuan 20 për qind më mirë se ata të pushuar mirë.

Mareike Wieth, PhD, një asistent profesor i psikologjisë dhe autori kryesor i studimit shpjegoi se kur jeni të rraskapitur, keni frenime më të ulëta dhe jeni më të gatshëm të konsideroni perspektiva dhe zgjidhje alternative që përndryshe mund t'i kishit shpërfillur. Plus, truri juaj ka më shumë gjasa të endet kur jeni të lodhur - dhe rezulton se mungesa e fokusit mund të jetë e shkëlqyeshme për të ndezur kreativitetin. (Zbuloni se çfarë ndodh me të vërtetë kur jeni të privuar nga gjumi.)

"Ju keni mendime të tjera të rastësishme, si "Kam pasur një grindje sot në mëngjes" ose "Më duhet të marr qumësht". Ky mendim i rastësishëm mund të kombinohet me mendimin tuaj kryesor dhe të dalë me diçka krijuese, "tha Wieth Atlantiku. "Në kohën tuaj optimale të ditës, nuk do të keni atë mendim të rastësishëm."

Ju mund ta përdorni këtë në përfitimin tuaj, tha Weith, duke rrëzuar orarin tuaj natyror. "Ka më shumë ndërgjegjësim dhe më shumë kërkime që tregojnë se është e dobishme të përshtatesh kur punoni në detyra të caktuara," tha ajo. Kështu që ju mund të provoni të shkruani ditar në mëngjes, nëse jeni natyrisht një buf nate, ose të shqetësoni marrëdhënien tuaj gjatë natës, nëse jeni zakonisht një lak në mëngjes.

Dhe herën tjetër kur shefi juaj pyet çantat tuaja nën sy, thjesht thuajini atij se disa probleme zgjidhen më së miri me pak gjumë.

Rishikim për