Përfitimet e NoFap: Të vërteta apo të mbivendosura?

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet e mundshme?
• Përfitimet mendore
• Përfitimet fizike
• A mbështeten përfitimet nga ndonjë hulumtim?
• Kërkime mbi masturbimin
• Hulumtimi i pornografisë
• Po në lidhje me mbajtjen e spermës?
• A ka ndonjë rrezik?
• Kur të vizitoni një mjek
• Njohja e sjelljes detyruese
• Në fund të fundit

NoFap filloi në Reddit në 2011 gjatë një konvoje në internet midis njerëzve që kishin hequr dorë nga masturbimi.

Termi "NoFap" (tani një emër dhe biznes i markës tregtare) erdhi nga fjala "fap", e cila është gjuhë interneti për tingullin e lëkundjes. Ju e dini - fapfapfapfap.

Ajo që filloi si një diskutim i rastësishëm është tani një faqe në internet dhe organizatë që promovon lënien jo vetëm të masturbimit, por edhe të pornografisë dhe sjelljeve të tjera seksuale.

Audienca e synuar duket të jetë kryesisht burra të drejtë, me xhepa më të vogël të grave dhe njerëz LGBTQIA +.

Ithtarët argumentojnë se adoptimi i stilit të jetës NoFap ofron një sërë përfitimesh, nga qartësia mendore te rritja e muskujve. Por a ka ndonjë të vërtetë prapa këtyre pretendimeve?

Cilat janë përfitimet e mundshme?

Ne do të fillojmë me nivele më të larta të testosteronit. Kjo është ajo që nxiti diskutimin origjinal të Reddit përsëri në një ditë pasi një përdorues ndau një studim të vjetër që zbuloi se nuk derdhte për 7 ditë duke rritur nivelet e testosteronit nga.

Kjo i nxiti të tjerët të shkonin një javë pa masturbuar, disa prej të cilëve vazhduan të ndanin përfitime të tjera të "fapstinence". Këto përfshinin përfitime të shëndetit mendor dhe fizik, si dhe zgjime shpirtërore dhe epifani.

Përfitimet mendore

Anëtarët e komunitetit NoFap kanë raportuar se kanë përjetuar një numër përfitimesh mendore, duke përfshirë:

• lumturi e shtuar
• rriti besimin
• motivimi dhe vullneti i rritur
• nivele më të ulëta të stresit dhe ankthit
• shpirtëror i rritur
• vetë-pranimi
• qëndrim dhe vlerësim i përmirësuar ndaj gjinisë së kundërt

Përfitimet fizike

Disa nga përfitimet fizike të ndara nga NoFappers janë:

• nivele më të larta të energjisë
• rritja e muskujve
• gjumë më të mirë
• përqendrimi dhe përqendrimi i përmirësuar
• performancë më të mirë fizike dhe qëndrueshmëri
• mosfunksionimi i ereksionit i përmirësuar ose i kuruar
• cilësia e përmirësuar e spermës

A mbështeten përfitimet nga ndonjë hulumtim?

Ka shumë prova anekdotale brenda komunitetit NoFap. Shumë anëtarë janë të lumtur të ndajnë shpërblimet që kanë korrur nga heqja dorë nga masturbimi ose pornografia.

Mund të ketë një efekt placebo në lojë, që do të thotë që njerëzit të bashkohen me komunitetin duke pritur një rezultat të caktuar dhe ta bëjnë atë të ndodhë.

Kjo nuk është një gjë e keqe, domosdoshmërisht. Disa njerëz mund të përfitojnë prej tij dhe të gjejnë të vlefshme disa nga strategjitë e ofruara në faqen e internetit.

Kërkime mbi masturbimin

Abstenimi nga derdhja për disa ditë mund të rrisë testosteronin dhe të përmirësojë cilësinë e spermës. Sidoqoftë, nuk ka ndonjë hulumtim për të mbështetur pretendimet e tjera që lidhen me mos masturbimin.

Shumica e ekspertëve pajtohen se masturbimi është një pjesë e shëndetshme dhe integrale e zhvillimit normal seksual. tregon se masturbimi në fëmijëri dhe adoleshencë midis femrave shoqërohet me një imazh të shëndetshëm për veten dhe përvoja seksuale pozitive më vonë në jetë.

Disa përfitime më të shëndetit fizik dhe mendor që kanë qenë të lidhura me masturbimin përfshijnë:

• humor i përmirësuar
• gjumë më të mirë
• lehtësimin e stresit dhe tensionit
• lehtësim nga dhimbjet menstruale
• rrezik më i ulët i kancerit të prostatës (kërkimi po vazhdon për të eksploruar këtë lidhje)

Hulumtimi i pornografisë

Ndërsa nuk ka aq shumë hulumtime rreth pornografisë, disa prova tregojnë se ajo ka përfitime të mundshme.

Interesante, shumë nga përfitimet e pornografisë të shënuara në një studim të tillë janë shumë të njëjtat që raportojnë NoFappers se kanë përjetuar pasi kanë hequr dorë nga pornografia.

Pjesëmarrësit meshkuj dhe femra në studim raportuan se pornografia hardcore ishte e dobishme për jetën e tyre seksuale dhe perceptimet dhe qëndrimet ndaj seksit, anëtarëve të seksit të kundërt dhe jetës në përgjithësi. Dhe sa më shumë që shikonin, aq më të forta ishin përfitimet.

Po në lidhje me mbajtjen e spermës?

Së pari, le ta bëjmë të qartë se mbajtja e spermës dhe NoFap nuk janë e njëjta gjë, edhe pse shpesh do ta shihni atë të përdoret në të njëjtin kontekst në forume në internet.

Mbajtja e spermës është praktika e shmangies së derdhjes. Quhet ndryshe coitus rezervatus dhe konservim seminal. Shtë një teknikë që njerëzit shpesh e përdorin në seksin tantrik.

Dallimi kryesor midis mbajtjes së spermës dhe NoFap është se ju mund të shmangni derdhjen ndërsa ende shijoni aktivitetin seksual dhe orgazmën. ’Sshtë e drejtë: Ju vërtet mund ta keni njërën pa tjetrën, megjithëse mund të duhet një praktikë.

Njerëzit besojnë se ofron shumë përfitime të njëjta shpirtërore, mendore dhe fizike si NoFap.

Mbajtja e spermës kërkon një kontroll serioz të muskujve dhe të mësuarit për të përkulur muskujt e legenit pak para derdhjes.

Ju mund të praktikoni mbajtjen e spermës vetë ose me një partner. Ushtrimet Kegel dhe ushtrime të tjera të dyshemesë së legenit mund t’ju ​​ndihmojnë ta përvetësoni atë.

Nëse jeni të interesuar për përfitimet e raportuara të NoFap pa u dashur të hiqni dorë nga pornografia ose masturbimi, mbajtja e spermës mund të jetë alternativa që kërkoni.

A ka ndonjë rrezik?

Marrja pjesë në NoFap nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm, por do të thotë që do të humbni shumë përfitime të provuara të masturbimit, seksit, orgazmave dhe derdhjes.

Gjithashtu, NoFap nuk është një zëvendësues për kujdesin mjekësor. Provimi i tij në vend që të kërkoni ndihmë profesionale mund t'ju parandalojë të merrni trajtimin që ju nevojitet.

Kur të vizitoni një mjek

Nëse shqetësoheni se po përjetoni ndonjë lloj mosfunksionimi seksual, duke përfshirë çështje rreth ereksionit, ejakulimit dhe libidos, shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor.

Nëse shqetësoheni për sjelljen tuaj seksuale ose ndiheni të trishtuar, të pashpresë ose të pamotivuar, konsideroni të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor.

Njohja e sjelljes detyruese

Nuk jeni i sigurt nëse keni të bëni me një sjellje të detyruar rreth masturbimit apo pornografisë?

Kontrolloni për këto shenja të zakonshme:

• një preokupim për seksin, masturbimin ose pornografinë që ndërhyn në jetën tuaj të përditshme
• një paaftësi për të kontrolluar ose ndaluar një sjellje
• gënjeshtra për të mbuluar sjelljen tuaj
• mendime dhe fantazi obsesive, të vazhdueshme seksuale
• duke përjetuar pasoja negative për shkak të sjelljes tuaj, personalisht ose profesionalisht
• ndjenja e pendimit ose fajit pasi keni marrë pjesë në sjellje

Nëse po luftoni me sjellje seksuale detyruese dhe po kërkoni mbështetje, anëtarësimi në komunitetin NoFap nuk është opsioni juaj i vetëm.

Shumë njerëz flasin me të tjerët që ndajnë përvoja të ngjashme janë të dobishme. Ju mund të pyesni mjekun tuaj ose spitalin lokal për informacion në lidhje me grupet mbështetëse.

Ju gjithashtu mund të gjeni një numër burimesh në internet. Këtu janë një çift që mund t'ju duket i dobishëm:

• locator psikolog nga Shoqata Amerikane e Psikologjisë
• gjetës i çertifikuar i terapistit seksual nga Shoqata Amerikane e Edukatorëve, Këshilltarëve dhe Terapistëve të Seksualitetit

Në fund të fundit

Ndërsa disa njerëz raportojnë se kanë përjetuar një sërë përfitimesh nga miratimi i stilit të jetës NoFap, këto pretendime nuk janë të rrënjosura në shumë prova shkencore.

Nuk ka asgjë në vetvete të gabuar me masturbimin, edhe nëse e bëni ndërsa shikoni pornografi. Marrja pjesë në disa dashuri për veten nuk është një problem nëse nuk ndërhyn në jetën tuaj.

Thënë kjo, nëse ju pëlqen të jeni pjesë e komunitetit NoFap dhe ta shihni se i shton vlerë jetës suaj, nuk ka dëm të qëndroni pas tij.

Vetëm sigurohuni që të ndiqni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo shqetësim të shëndetit fizik ose mendor.

Adrienne Santos-Longhurst është një shkrimtar dhe autor i pavarur i cili ka shkruar gjerësisht për të gjitha gjërat shëndetin dhe stilin e jetës për më shumë se një dekadë. Kur ajo nuk është mësuar me shkrimet e saj duke hulumtuar një artikull ose duke intervistuar profesionistë të shëndetit, ajo mund të gjendet duke u hedhur nëpër qytetin e saj të plazhit me burrin dhe qentë në tërheqje ose duke spërkatur rreth liqenit duke u përpjekur të zotërojë bordin e vozitjes.