Ophophobia: di frikën për të mos bërë asgjë

Përmbajtje

• Çfarë shkakton okiofobia
• Simptomat kryesore
• Si të luftosh frikën për të mos bërë asgjë

Ociophobia është frika e ekzagjeruar e përtacisë, duke u karakterizuar nga një ankth i fortë që lind kur ka një moment mërzie. Kjo ndjenjë ndodh kur kaloni një periudhë pa punë, të tilla si qëndrimi në radhë në një supermarket, të qenit në trafik apo edhe të bëni një pushim, për shembull.

Ky ndryshim psikologjik është mbrojtur nga disa profesionistë, pasi është një sëmundje aktuale, pasi njerëzit janë shumë të ekspozuar ndaj stimujve, kryesisht vijnë nga interneti, televizioni dhe lojërat video, të cilat ndodhin më shumë çdo ditë, dhe gjithnjë e më herët. Gjatë gjithë jetës.

Nga ana tjetër, profesionistë të tjerë argumentojnë se kjo është një mënyrë tjetër për të shprehur ankthin e përgjithësuar, një sëmundje që shkakton shqetësim të ekzagjeruar dhe pritje të frikshme. Cilado qoftë arsyeja e saktë për këtë ngjarje, dihet që është serioze dhe duhet të trajtohet, me psikoterapi dhe ilaçe për të kontrolluar ankthin, me udhëzime nga psikiatri, pasi mund të përkeqësohet dhe të shkaktojë depresion dhe sindromë paniku, për shembull.

Çfarë shkakton okiofobia

Çdo fobi është një ndjenjë e ekzagjeruar e frikës ose neveritjes ndaj diçkaje, si frika nga një merimangë, e quajtur arachnophobia, ose frika nga vendet e mbyllura, të quajtur klaustrofobi, për shembull. Ociophobia lind kur ekziston një frikë e madhe për të "mos bërë asgjë", ose kur stimujt që bota ofron nuk kanë rëndësi, gjë që shkakton shumë ankth.

Kjo është ndoshta për shkak se njerëzit janë tepër të stimuluar me informacione, aktivitete dhe punë që nga fëmijëria, dhe kur kalojnë një periudhë pa aktivitete, ata zhvillojnë një ndjenjë të shqetësimit dhe mungesës së qetësisë.

Kështu, mund të thuhet se mënyra e përshpejtuar e jetës që njerëzit kanë udhëhequr shkakton një detyrim për burimet e argëtimit, i cili gjeneron një neveri për momentet e qetësisë dhe monotonisë. Interneti dhe televizioni janë disa nga përgjegjësit kryesorë për këto ndjenja, pasi ato ofrojnë një kënaqësi të menjëhershme dhe informacion të gatshëm, të cilat nuk stimulojnë arsyetimin.

Simptomat kryesore

Simptomat kryesore që paraqet një person me Ociophobia janë ankthi, ankthi dhe ndjenja e frikës. Ankthi për të ardhur shoqëruar me simptoma të tjera, të tilla si dridhje, djersitje intensive, duar të ftohta, rrahje të shpejta të zemrës, shqetësim, lodhje, vështirësi në përqendrim, nervozizëm, tension të muskujve, pagjumësi dhe të përzier.

Në shumë raste, këto simptoma mund të jenë parashikuese, domethënë ato tashmë fillojnë të ndjehen edhe para momentit të kohës së lirë, si në rastet e njerëzve që janë gati të bëjnë pushime, për shembull.

Si të luftosh frikën për të mos bërë asgjë

Ociophobia është e shërueshme, dhe trajtimi bëhet me seanca psikoterapie, me psikologun ose psikoterapistin, dhe në raste më të rënda, rekomandohet monitorimi me psikiatrin, pasi mund të jetë i nevojshëm përdorimi i ilaçeve anksiolitike ose antidepresive.

Për të trajtuar dhe shmangur episodet e kësaj sindromi, këshillohet që dikush të mësojë të ngadalësojë, domethënë të bëjë detyrat e përditshme në një mënyrë të ngadaltë dhe të këndshme, duke shijuar më shumë sesa çdo aktivitet mund të ushtrojë për rritjen personale.

Për më tepër, duhet të kuptohet që momentet e mërzisë mund të përdoren mirë gjatë ditës, pasi ato stimulojnë kreativitetin dhe zgjidhjen e problemeve, pasi ato mund të qetësojnë mendjen dhe të zvogëlojnë vorbullën e mendimeve.

Meditimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë këto rezultate, duke sjellë disa përfitime të tilla si ulja e stresit, pagjumësia, përveç stimulimit të përqendrimit dhe produktivitetit në punë ose studime. Shikoni hap pas hapi për të mësuar të meditoni vetëm.