Skiatorja olimpike Julia Mancuso tren në rërë, jo në borë

Përmbajtje

• Rishikim për

Tabelat e sërfit, bikinit dhe uji i kokosit nuk janë gjërat që ju mund të imagjinoni se një vrapuesi elitar të skive do të duhej të stërvitej në sezonin jashtë sezonit. Por për tri herë medalistin olimpik Julia Mancuso, heqja e kostumit të saj të skijimit dhe shkëmbimi i borës me rërë është pikërisht ajo që i duhet asaj për t'u përgatitur për podium për Lojërat Dimërore 2014.

29-vjeçarja Reno-vendase, e cila në përgjithësi e ndan kohën e saj midis shtëpive të saj në Squaw Valley, Calif.dhe Maui, Hawaii kur nuk po udhëton nëpër botë duke kërkuar pluhur të freskët, i pëlqen të bëjë stërvitjet e saj në zonat e thata diku, mirë, të thatë dhe tepër të lë pa frymë. Në ishullin tropikal Maui, sërfimi, biçikleta, shëtitjet dhe zhytjet e lira janë të gjitha pjesë e punës së një dite të vështirë. "Nuk e di se çfarë do të bëja nëse do të më duhej të ulem dhe të shkruaja email ose të isha në një zyrë gjatë gjithë ditës," thotë Mancuso. "Për mua, thjesht më pëlqen të jem jashtë. Dhe të jem në gjendje të them që jam duke bërë sërf sepse është puna ime është shumë e bukur."

Kohët e fundit kapëm superstarin 29-vjeçar, i cili ka më shumë medalje olimpike të skive alpine se çdo sportiste tjetër në Amerikë, para se të zhytet përsëri në borë në Zelandën e Re, ku do të vazhdojë rrugën për në Rusi për të Lojërat e treta dimërore dhe ndoshta medaljen e dytë të artë në njërën nga katër ngjarjet: tatëpjetë, Super-G (e preferuara e saj), e kombinuar dhe sllallom gjigant. Këtu, Super Jules, siç e quajnë shokët e saj të skuadrës dhe fansat, flet për stërvitjet jashtë sezonit, ushqimin dhe mënyrën sesi gjithçka po e ndihmon atë të afrohet me Soçin.

Forma: Çfarë ju solli në Maui?

JULIA MANCUSO (JM): Babai im. Ai është fqinji im-ai fjalë për fjalë jeton poshtë rrugës nga unë në Paia. Dhe trajneri im i mrekullueshëm dhe frymëzues, Scott Sanchez, gjithashtu jeton në Maui. Unë kam qenë duke u stërvitur me Scott për dy deri në tre muaj çdo verë për shtatë vitet e fundit. Ai është një ish-vrapues olimpik i skive, i cili themeloi një ekip për sërf në rrëshqitje në ajër (Team MPG) pasi u martua me Rhonda Smith, një kampion pesë herë botëror i xhironit. Ai filloi një palestër nga garazhi i tij, ku ne po stërvitemi sërish ndërsa presim që të hapet prona e tij e re.

Forma: Pra, si bëni tren me ski në plazh?

JM: Njerëzit gjithmonë më pyesin, si mund të jetoj në Maui dhe në garat e skive? E vërteta është se sporti i skijimit kërkon aq shumë përpjekje, ngritjen dhe udhëtimin me pajisje, saqë mund të stërviteni vetëm për një numër të caktuar ditësh në verë. Shumica e bashkëmoshatarëve të mi bëjnë ski mes 40 deri në 60 ditë. Unë bëj ski për 55 ditë. Kur udhëtoj, kam gjithmonë me vete rreth 40 palë ski, plus një teknik skijimi dhe një trajner skish. Ne do të shkojmë të takojmë ekipin tim, i cili përbëhet nga rreth gjashtë vajza nga e gjithë SHBA. Duhet shumë përpjekje, kohë dhe para që njerëzit të mblidhen së bashku. Kështu që ne të gjithë bëjmë gjërat tona-në rastin tim, është treni në Maui-dhe punojmë shumë për të qenë të aftë fizikisht, në mënyrë që të mund t'i llogarisim ato ditë që jemi bashkë.

Forma: Pa borë, çfarë bëni?

JM: Pjesa më e mirë për Maui është se mund të kaloj shumë kohë jashtë. Jashtë sezonit tim janë prilli, maji dhe qershori. Bie ende borë në Squaw atëherë dhe gjithçka që dua të bëj është të dal nga kostumi im i skive. Unë vij në Maui dhe bëj sërf, vozitje në këmbë, vrapim i ngadaltë, not dhe zhytje falas. Unë thjesht mora një kurs zhytjeje pa performancë, ku mësova të zhytem poshtë 60 këmbë dhe mbrapa. Tjetra, dua të mësoj se si të peshkoj me shtizë.

Forma: Po në lidhje me të ushqyerit? Ndonjë ushqim që përdorni për të ushqyer sesionet tuaja të trajnimit?

JM: Unë kam qenë duke pirë ujë kokosi për një kohë vërtet të gjatë, përfshirë në shpatet. Unë kam qenë gjithmonë një vajzë Zico, dhe në fakt është me të vërtetë e rëndësishme për stërvitjen time, sepse e kam të vështirë të pi ujë të mjaftueshëm për të qëndruar i hidratuar. Më pëlqen të pi një pije me shije çokollate pas një stërvitje ose ta shtoj atë në lëkundjet e mia. Unë do të përziej një çokollatë Zico prej 8 ons, 1 lugë pluhur proteine ​​vanilje, 3 kuba akulli, 1 lugë gjalpë bajame, 1 lugë gjalpë kakao të papërpunuar dhe ½ filxhan boronica të ngrira (sipas dëshirës).

Forma: Po punoni për të përmirësuar ndonjë gjë në veçanti këtë sezon të skive?

JM: Për mua është e rëndësishme të jem më i qëndrueshëm. Kam pasur një sezon të mrekullueshëm vitin e kaluar, por kurrë nuk kam fituar një garë. Kam fituar dy një vit më parë. Unë jam pikërisht atje, në prag të një përparimi. E di që të gjithë thonë se duan të fitojnë më shumë gara, por nuk ka të bëjë vetëm me qëndrimin në podium për mua. Unë me të vërtetë dua të fitoj dhe jam shumë afër. Për të qenë konsistent, më duhet të stërvitem në përputhje. Bëhet fjalë për të mësuar se si të skijoni në kushte të ndryshme dhe të përgatiteni mendërisht për të qëndruar në lojë në një kurs sfidues. Ne kemi rreth 35 gara për sezonin e skive. Më duhet të përdor të gjitha përvojat e mia të kaluara për t'u siguruar që kur të jem në portën e fillimit, kam fuqinë mendore të qëndroj atje dhe t'i them vetes, 'Unë mund ta fitoj këtë garë për shkak të gjithë punës që kam bërë të çojë deri në këtë moment. ' Nëse e marr si duhet në sezonin jashtë sezonit, e di se kam diçka për të parë për të më dhënë besim.

Forma: A mendoni se do të hyni në këtë vit olimpik si një person i ri?

JM: Patjetër. Çdo Olimpiadë ka qenë kaq e ndryshme për mua. Unë kam ardhur si një sulmues krejtësisht i freskët dhe si një skiator me përvojë që kthehem nga dëmtimi, duke u përpjekur ende për të provuar veten. Këtë vit unë jam duke ardhur në një të preferuar të shëndetshme, të fortë. Unë kam qenë pa lëndime për tre vjet tani, falë Pilates neuro-kinetike, një formë e terapisë fizike që fokusohet shumë në lëvizjet e trupit. Unë praktikoj rreth shtatë orë në javë, shpesh me çizmet e mia të skive për të stërvitur trurin tim që të mbajë mend pozicionin e duhur. Më ka mbajtur të shëndetshëm dhe të fortë. Unë kurrë nuk kam qenë në krye të lojës sime duke shkuar në Lojërat Olimpike, kështu që do të jetë interesante.

Forma: Kush është konkurrenca juaj më e madhe?

JM: Lindsey Vonn është mbretëresha e greminës, kështu që nëse ajo bën ski mirë dhe e shëndetshme, ajo është ajo që mundet. Aty është edhe Tina Maze nga Sllovenia. Ajo pati një sezon të jashtëzakonshëm vitin e kaluar. Ne ishim gjithmonë qafë e qafë në eventin tim më të mirë, Super-G. Ajo është vajza që duhet të rrihet për mua.

Forma: Nëse fitoni ar, a do ta shpërtheni përsëri diademën?

JM: Sigurisht! Unë do të shpërthej diademën për çdo përfundim në podium. Një miku im i mirë, i cili drejtoi ekipin e Kupës së Botës pikërisht përpara se të shkonim në Olimpiadën e 2006-ës në Torino, donte t'u jepte të gjithëve një dhuratë të vogël për fat të mirë në fund të kampit stërvitor. Ai i bëri secilit prej nesh një dhuratë vërtet qesharake dhe imja ishte një çantë e vogël princeshe, përfshirë atë diademë lodër. Mendoj se po sillesha si një princeshë.

Edhe nëse një mal i mbuluar me borë nuk është në të ardhmen tuaj, ju prapë mund të përfitoni nga stili i stërvitjes së Mancuso. Klikoni këtu për të parë një rutinë stërvitore aktuale që ajo bën me Sanchez që garantohet se do të sfidojë trupin tuaj në një mënyrë krejtësisht të re.

Dëshironi të shihni Julia Mancuso dhe shokët e saj olimpikë në veprim?Kliko këtu për të hyrë për të fituar një udhëtim për dy në Soçi 2014, me mirësjellje të ZICO!

Rishikim për