Të kuptuarit e omfalofobisë, ose frika nga butonat e barkut

Përmbajtje

• Frika nga butonat e barkut
• Mund të zbulohet butoni juaj i barkut?
• Simptoma që mund të keni një fobi të butonit të barkut
• Shkaqet e mundshme të omfalofobisë
• Mundësitë e trajtimit të fobisë
• Vetëndihmë
• Terapia konjitive e sjelljes (CBT)
• Terapia e ekspozimit
• medikamente
• Takeaway

Frika nga butonat e barkut

Omfalofobia është një lloj i fobisë specifike. Fobi specifike, të quajtura edhe fobi të thjeshta, janë frika ekstreme, të vazhdueshme që përqendrohen në një gjë të veçantë.

Në këtë rast, fokusi është në butonin e njeriut, ose butonin e barkut. Fobia mund të përfshijë prekjen ose shikimin e butonit tuaj të barkut, të njerëzve të tjerë ose të dy.

Ashtu si me fobitë e tjera specifike, ju jeni plotësisht të vetëdijshëm që nuk është racional, por nuk mund ta ndihmoni. Ankthi juaj rritet, në vetë mendimin e butonave të barkut, dhe madje mund të merrni simptoma fizike.

Fobitë bien nën ombrellën e çrregullimeve të ankthit. Rreth 12.5 përqind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë një fobi specifike gjatë jetës së tyre, dhe ekziston një listë e gjatë e frikës së zakonshme dhe unike. Disa fobi të njohura përfshijnë frikën e gjakut, merimangat dhe errësirën.

Dokush i çdo moshe mund të zhvillojë një fobi, por ato mund të trajtohen me sukses.

Ndiqni së bashku ndërsa shqyrtojmë frikën nga butonat e barkut, si të njohim një fobi të vërtetë dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.

Mund të zbulohet butoni juaj i barkut?

Jo. Butoni i barkut është një mbetje e kordonit kërthizor. Sapo lind një foshnjë, kordoni nuk është më i nevojshëm.

Pra, me një kapëse të vendosur në secilën skaj, kordoni është prerë afër barkut të foshnjës, duke lënë rreth një pëllëmbë trungje pas. Brenda 5 deri në 15 ditë, trungja thahet dhe bie. Rreth 7-10 ditë më vonë, ju keni një buton bark të shëruar plotësisht.

Ndërsa shumë butona barku duken sikur dikush lidh një nyjë në të, nuk është kështu. Nuk është një nyjë dhe nuk ka asgjë për të zbuluar.

Simptoma që mund të keni një fobi të butonit të barkut

Jo të gjithë janë një tifoz i butonit të barkut. Ndoshta nuk ju pëlqen t'i shikoni ata ose t'i prekni ato, madje edhe tuajin. Ose mbase pyesni veten nëse butoni juaj i barkut është normal apo pse keni një veshje.

Asnjë nga këto gjëra nuk tregon një fobi të butonit të barkut, por preferencën personale. Nëse nuk jeni të çmendur për butonat e barkut, mund t’i shmangni ato në pjesën më të madhe.

Nga ana tjetër, këtu janë disa shenja që mund të keni omfalophobia:

• Ju absolutisht keni frikë mendimin për të parë një buton barku.
• Ju përpiqeni në mënyrë aktive të largoheni prej tyre. Kjo mund të nënkuptojë shmangien e pishinave, plazheve dhe dhomave të ndërrimit.
• Kur shihni një buton bark, ju jeni mbingarkuar. Ndjenjat e panikut, tmerrit ose terrorit ju vërshojnë trurin.
• Një buton bark provokon një dëshirë të fortë për t'u larguar.
• Këto mendime janë jashtë kontrollit tuaj, edhe nëse e dini se nuk ka ndonjë arsye apo kërcënim të vërtetë.

Simptomat fizike të fobisë mund të përfshijnë:

• goje e thate
• dridhje
• duke shpërthyer në një djersë
• gulçim
• stomak i mërzitur, vjellje
• ngushtësia e gjoksit
• rrahje e shpejtë e zemrës

Shkaqet e mundshme të omfalofobisë

Frika është një përgjigje normale ndaj rrezikut. Kur jeni në rrezik të vërtetë, frika shkakton një përgjigje luftimi ose fluturimi që mund të shpëtojë jetën tuaj. Një fobi shkon përtej kësaj. Sshtë një frikë e tepruar ose joracionale që shkakton probleme në jetën tuaj.

Fobi mund të zhvillohet pas një përvoje të keqe. Kur kjo të ndodhë, quhet fobi specifike nga përvoja.

Pastaj përsëri, një përvojë e keqe nuk është e nevojshme për të zhvilluar një fobi. Kjo quhet fobi specifike jo eksperimentale ose josociative.

Fëmijët gjithashtu mund të zhvillojnë fobi nga rritja rreth anëtarëve të familjes që i kanë ato.

Pasi të keni frikë nga butonat e barkut, mund të filloni t'i shoqëroni ato me ndjenjën e panikut, kështu që filloni t'i shmangni ato. Shmangia e tyre forcon frikën dhe përgjigjen tuaj ndaj saj.

Faktorët gjenetikë, zhvillimorë dhe mjedisorë mund të luajnë një rol në fobitë.

Frika nga butonat e barkut është joracional, kështu që mund të mos jeni në gjendje të përcaktoni shkakun e saktë.

Mundësitë e trajtimit të fobisë

Ju mund të jeni në gjendje ta menaxhoni fobinë tuaj. Nëse jo, trajtimi profesional është efektiv dhe ndihmon shumicën e njerëzve me fobi.

Vetëndihmë

Këto teknika të ndihmës së vetvetes mund të ndihmojnë në menaxhimin e ankthit dhe stresit në lidhje me fobitë siç janë omfalofobia:

• frymemarrje e thelle
• ushtrime për relaksimin e muskujve
• teknikat e mendjes
• grupe mbështetëse për personat me fobi

Ju gjithashtu mund të përpiqeni të ekspozoni gradualisht veten në butona barku për të parë nëse mund të mësoni t'i duroni ato. Nëse kjo nuk funksionon, terapia profesionale mund të jetë mjaft e dobishme.

Terapia konjitive e sjelljes (CBT)

Në CBT, një terapist mund t'ju ndihmojë të mendoni në mënyrë të ndryshme për butonat e barkut, në mënyrë që të reagoni ndryshe. CBT është një terapi afatshkurtër për zgjidhjen e problemeve që do të përqendrohet në frikën specifike të butonave të barkut dhe do t'ju japë mjetet për ta menaxhuar atë.

Terapia e ekspozimit

Terapia e ekspozimit, ose ndjeshmëria sistematike, është një lloj specifik i CBT në të cilin terapisti ngadalë do t’ju ​​ekspozojë në butonat e barkut, ndërsa ju ndihmon të merrni kontrollin. Me kalimin e kohës, ekspozimi i përsëritur mund të zvogëlojë frikën dhe të rrisë besimin në aftësinë tuaj për ta menaxhuar atë.

medikamente

Terapia e ekspozimit dhe CBT janë zakonisht gjithçka që duhet për të kontrolluar frikën nga butonat e barkut. Në disa raste, medikamentet mund të përdoren për të trajtuar ankthin e lidhur me fobinë. Këto mund të përfshijnë beta bllokues dhe qetësues, por duhet të përdoren me kujdes dhe vetëm me mbikëqyrje mjekësore.

Takeaway

Omfalofobia është një frikë tepër e madhe për të parë apo prekur një buton barku, qoftë ai i juaji ose i njerëzve të tjerë. Ky është një lloj i fobisë specifike që mund të trajtohet me sukses.

Nëse keni probleme që të keni vetë me një frikë nga butonat e barkut, një terapist mund t'ju ndihmojë të ju drejtojë.