Pse meditimi orgazmik mund të jetë teknika relaksuese që ju nevojitet

Përmbajtje

• Çfarë është meditimi orgazmik?
• Por a është meditimi orgazmatik i njëjtë me meditimin tradicional?
• Përfitimet shëndetësore të meditimit orgazmik
• Si të provoni meditimin orgazmik
• Udhëzimet OM
• Duhen vetëm 15 minuta nga dita juaj

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është meditimi orgazmik?

Meditimi orgazmik (ose "OM" siç e quajnë anëtarët e tij të dashur, besnikë të komunitetit) është një praktikë unike e Wellness që ndërthur mendjen, prekjen dhe kënaqësinë.

Për të pa iniciuar, është një përvojë e partnerizuar e ledhatimit rreth klitorit për 15 minuta, me vetëm një qëllim: le të shkojë dhe të ndjehet.

Stroking ka për qëllim të ndodhë në një mënyrë tepër specifike - në kuadrantin e sipërm të majtë të klitorit në një lëvizje lart e poshtë, jo më fort sesa do të godisni një qepallë. Doneshtë bërë (zakonisht) nga partnerë meshkuj të veshur me doreza latex të zhytura ose të veshura në lubrifikim. Nuk ka goditje të organeve gjenitale mashkullore.

Kjo metodë filloi të hynte në bisedat publike pasi The New York Times shkroi një profil në OneTaste, kompania e parë për meditim orgazmik. Themeluar nga Nicole Daedone dhe Rob Kandell, titulli i tyre origjinal ishte "Një vend i këndshëm për trupin tuaj".

Gjatë viteve, OM është mbështetur nga njerëz të famshëm duke përfshirë Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow dhe sipërmarrësin Tim Ferriss. Por falë çmimeve të larta - një klasë e vetme kushton 149 deri në 199 dollarë - OneTaste u përball me disa reagime të ashpra, me ish-pjesëmarrësit që pretenduan se OneTaste i shtyu ata në borxhe. Të tjerët e quajtën praktikën një kult ‘mirëqenie seksuale’.

Që atëherë, OneTaste është ribranduar si Instituti i OM, dhe meditimi orgazmik vazhdon të ketë tërheqje për njerëzit që ndihen të paplotësuar seksualisht, ose dëshirojnë një lidhje më të thellë.

Siç thotë Anjuli Ayer, CEO i Institutit të OM, "forshtë për çdo të rritur që kërkon të përmirësojë shëndetin e tij emocional dhe fizik dhe që është i gatshëm të provojë gjëra të reja."

Ayer gjithashtu e konsideron OM një praktikë pa qëllime. “Qëllimi është jo për të shërbyer si parathënie ose për t'i çuar pjesëmarrësit në orgazëm. " Rightshtë e drejtë, ndërsa praktika ka orgazëm në emër, orgazmimi nuk është qëllimi. Përkundrazi, është për të sjellë vëmendjen tuaj në momentin e tanishëm dhe për të përjetuar kënaqësi.

Duket pak si meditim tradicional, apo jo?

Por a është meditimi orgazmatik i njëjtë me meditimin tradicional?

"OM është një meditim në lidhje," shpjegon Ayer. "Ajo bashkon fuqinë e meditimit me përvojën e të qenit në një gjendje orgazmike."

A ndryshon kjo nga format e tjera të meditimit?

"Ndërsa meditimi tradicional ishte për qëllime shpirtërore dhe synonte t'ju bënte të vini në dyshim realitetin tuaj, me kalimin e viteve meditimi është shndërruar në një metodologji shëndetësore ose në uljen e ankthit dhe terapi të ndërgjegjësimit", thotë guruja e meditimit hindu Shree Ramananda e Meditimit dhe Lumturisë.

Ky ndryshim, thotë ai, është në rregull. “Të gjithë meditimet llogariten si meditime. Meditimi është thjesht një metodë për tu lidhur me veten tuaj të vërtetë. Ose më saktë, një mënyrë për të shpëtuar nga personazhi / rolet që ne shpesh e ngatërrojmë veten të jemi. "

Dhe për të tjerët, po, mund të duket si një goditje klitoriale e partnerizuar për 15 minuta - e cila është sa kohë Ava Johanna, një instruktor ndërkombëtar i yogës, meditimit dhe frymëmarrjes, rekomandon njerëz që janë të rinj në meditim, për të medituar.

“Për një atlet, kjo mund të duket si futja në stërvitjen e rrjedhës. Për dikë tjetër, kjo mund të duket si përsëritje e një mantre, ”thotë ajo.

"Nëse mund ta harroni veten dhe kush jeni përmes meditimit orgazmik, atëherë ai po bën punën e vet", thotë Ramananda.

Ayer shpjegon më tej lidhjen midis OM dhe meditimit tradicional: “Të dy kërkojnë të përmirësojnë lidhjen midis mendjes dhe trupit të praktikuesit. Të dy ju lejojnë jo vetëm të keni më shumë qetësi me veten tuaj, por edhe të lidheni thellë me të tjerët. "

Thënë kjo, meditimi i qartë orgazmik nuk është për të gjithë - duke marrë parasysh intimitetin intensiv që dikush nuk mund të jetë gati, përveç kurseve të kushtueshme, ju mund të dëshironi të provoni meditim tradicional në vend. Shikoni këto aplikacione meditimi dhe këto video meditimi për të filluar.

Përfitimet shëndetësore të meditimit orgazmik

Njerëzit që praktikojnë OM pretendojnë se përjetojnë lumturi të shtuar, më pak stres dhe ankth dhe kanë marrëdhënie më të shëndetshme dhe më të lidhura.

Për shembull, Kendall thotë, “Unë nuk jam një shkencëtar por mund të them se [praktikimi i OM] më ndihmoi besimin tim - më ndihmoi marrëdhëniet e mia me gratë. Më rriti volumin. Ndjeva sikur më në fund i kuptoja gratë dhe si funksionojnë trupat dhe mendjet e tyre. ”

Ndërsa orgazma nuk është qëllimi përfundimtar i meditimit orgazmik, disa njerëz do të përjetojnë orgazëm. Dhe studimet tregojnë se orgazmat ofrojnë një mori të përfitimeve shëndetësore.

Më në fund, ka të gjitha përfitimet shëndetësore që lidhen me meditimin e rregullt.

"Meditimi hap aftësinë tuaj për të komunikuar dhe relaksuar, mund të përmirësojë imazhin tuaj të trupit, të rrisë qarkullimin dhe rrjedhjen e gjakut, të lehtësojë dhimbjen në lidhje me muskujt dhe nyjet, të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të rrisë epshin", thotë ekspertja e meditimit Linda Lauren. Ajo gjithashtu thotë se klientët e saj kanë raportuar se meditimi tradicional ka pasuruar përvojën e tyre në dhomën e gjumit.

Si të provoni meditimin orgazmik

Instituti i OM së shpejti do të ofrojë kurrikulën e tyre në internet, por ju mund të shkarkoni udhëzuesin e tyre falas të meditimit orgazmik. Udhëzime të tjera mund të gjenden përmes videove udhëzuese në YouTube, si kjo apo kjo.

Shënim: Këto video, për shkak të natyrës së tyre, janë NSFW! Vazhdoni të lexoni për një udhëzues vetëm për tekstin.

Udhëzimet OM

1. Vendosni "fole": Sigurohuni që ambienti juaj të jetë i rehatshëm dhe relaksues. Kjo mund të vendoset me një dyshek jogaje, batanije ose jastëk të fortë për personin që ledhaton të ulet.
2. Keni një peshqir dore, kohëmatës dhe lubrifikant brenda mundësive.
3. Futuni në një pozicion të rehatshëm.
4. Vendosni kohëmatësin për 13 minuta, dhe më pas një kohëmatës shtesë për 2 minuta më vonë për një total prej 15 minutash.
5. Personi që bën goditje duhet të përshkruajë atë që sheh për sa i përket ngjyrës, strukturës dhe vendndodhjes.
6. Stroker duhet të vendosë lubrifikim në gishtat e tyre, pastaj të pyesë personin që goditet nëse është gati. Pas pëlqimit verbal, personi që ledhaton mund të fillojë të ledhatojë kuadrantin e sipërm të dorës së majtë.
7. Kur kohëmatësi bie në 13 minuta, stoku duhet të fillojë të përdorë goditje të ulëta.
8. Kur kohëmatësi i dytë bie, stroker duhet të ushtrojë presion në organet gjenitale të partnerit të tyre duke përdorur dorën derisa të dy pjesëmarrësit të ndihen përsëri në trupat e tyre.
9. Stokeri duhet të përdorë një peshqir për të fshirë lubrifikantin nga organet gjenitale në duar, pastaj ta vendosë folenë.

“Herën e parë që do ta provoni, hyni me mendje të hapur. Lini të gjitha nocionet e paramenduara që keni për atë që është ”, sugjeron Ayers.

Ndërsa praktika zyrtare e OM është një aktivitet i partnerizuar (një person bën ledhatimin, tjetri goditet), ju mund të bëni një ndryshim vetë.

Po sikur të mos keni partner? Provoni masturbim meditativ, një praktikë solo. Ndërsa meditimi orgazmatik është rreptësisht një aktivitet i partnerizuar, është e mundur të kryeni vetëm masturbim meditativ, gjë që Johanna thotë se është gjithashtu e mirë për ju.

Duhen vetëm 15 minuta nga dita juaj

Nëse jeni të interesuar të provoni meditim orgazmik, ose thjesht të ledhatoni veten, marrja e kohës për t’u përqëndruar në kënaqësinë tuaj mund të sjellë një cilësi medituese që ju lejon të krijoni një lidhje më të fortë të shëndetit seksual brenda vetes.

Duke pasur parasysh shpejtësinë e sotme të lëvizjes, ideja e kushtimit të 15 minutave në ditë për të ledhatuar ose për të goditur zonën tuaj të klitorit mund të jetë një teknikë e re e vetë-kujdesit për t'u lënë pas.

Gabrielle Kassel është një shkrimtare e Wellness me seli në New York dhe Trainer i Nivelit 1 të CrossFit. Ajo është bërë një person në mëngjes, provoi sfidën Whole30, dhe hëngri, piu, krehej, pastruhej dhe lahej me qymyr - të gjitha në emër të gazetarisë. Në kohën e saj të lirë, ajo mund të gjendet duke lexuar libra për ndihmë vetjake, duke shtypur stol ose vallëzim me shtizë. Ndiqeni atë në Instagram.